Поради щодо харчування, чому закохані люди майже не голодні - WELT
Чому закохані люди навряд чи голодні
Не має значення, що ви їсте - вирішальним питанням ви є. Як тренер з питань харчування та викладач йоги, я борюся з цією та іншими теоріями протягом десятиліть. Як колишня жертва дієти, я зміг пережити це на власному тілі. Але що саме стоїть за цим твердженням: «Ти те, що їси?» І що це означає?
Я перефразую це твердження словами: «Здоров’я починається з голови, ще більше худне!» Або: «Від свідомості» до комфортної ваги, досить просто.
Я також стверджую, що коли моя свідомість змінюється, моя харчова поведінка змінюється так само, як сама. Ця зміна походить виключно від мого внутрішнього ядра, а не від голови.
Добре усталене мислення, харчові та побутові звички можуть бути остаточно змінені лише тоді, коли ми з ними стикаємось, за умови, що ми даємо згоду на життя у свідомості.
Ми завжди усвідомлюємо буття, коли спрямовуємо свою внутрішню увагу на сьогодення, тут і зараз. Наприклад, коли ми даємо шматочку шоколаду розтопитися на нашій мові із задоволенням, щоб бути повністю в моменті. У повсякденному житті це зазвичай виглядає інакше?
Кортизол пригнічує метаболізм
У розпал стресу і метушні, по дорозі в офіс, на роботу або від одного до другого прийому, ви їсте шоколадку між ними або швидко набиваєте собі каррі-керст з кетчупом у роті - це не особливо приємно.
Після первинної насолоди солодкою або солоною їжею зазвичай виникає обжерливість. Ви коли-небудь ловили себе на цьому? Ви коли-небудь замислювались, чому ви продовжуєте їсти? До тих пір, поки після цього «погана совість» сидить, як маленький диявол у шиї.
Що зараз відбувається з нами та нашим тілом? Чому так? Ви коли-небудь задавали собі це питання? Ви хочете знати відповідь?
Багато людей негативно ставляться до їжі, бо бояться, що її вживання може призвести до потовщення або хвороби. Незважаючи на це, нас магічно приваблює їжа, яка відводить нас від ідеальної ваги та шкодить здоров’ю нашого тіла. Цей внутрішній конфлікт викликає стрес. Невдалий наслідок: наднирники вивільняють гормон стресу кортизол. І це в кінцевому підсумку робить вас товстим, тому що метаболізм загальмований. Хронічний стрес безпосередньо впливає на імунну систему, послаблює її і призводить до розладів здоров’я.
Крім того, існує самокритичність власного тіла, в результаті чого людина приводить у рух негативні думки та спіраль емоцій. Наближається самореалізоване пророцтво. Емоції побічно впливають на наш центр контролю гормонів гіпоталамус, який потім виділяє так звані гормони відгодівлі.
Гормони визначають, що ми їмо
Гормони не тільки визначають, чи голодні ви і коли, чи відчуваєте ви їжу, чи сподобається вам кожен укус спокійно і рівномірно. Вони також контролюють, чого ти зголоднієш, чого відверто жадаєш, а що тобі огидно. Незалежно від того, тягнуть вас до солодких речей, чи можете ви не встояти перед макаронами з вершковим соусом чи віддаєте перевагу більш ніжним салатам і фруктам - все це робота гормонів.
Постійне емоційне напруження неминуче призводить до постійних знижень настрою і тим самим впливає на вироблення гормонів в організмі. Люди, які постійно незадоволені собою і своїм життям, виробляють менше серотоніну, гормону щастя. Так званий "засіб для схуднення", оскільки він повідомляє центру ситості в мозку: "Я задоволений і мені зараз не потрібно нічого їсти".
У щасливих людей у крові більше серотоніну, і ці люди, здається, пливуть протягом дня. Вони навряд чи коли-небудь зголодніють. Наприклад, почуття метеликів у шлунку, яке виникає, коли ви закохуєтесь. Ви точно не думаєте ні про їжу, ні про голод.
Невгамовне бажання шоколадних батончиків та чіпсів, лазаньї та піци у повсякденному житті, як правило, є повідомленням нашої душі, коли у нашому житті поширюються розчарування, смуток, стрес та нудьга. Потім вона хоче, щоб її втішали і пестили, і пропонує: "А тепер винагороди мене шоколадом, щоб мені знову стало краще, мені стало краще!"
Одне рішення
Ось можливе рішення: Єдиний вихід із цього лабіринту - це через власну свідомість, а рецепт, який ми маємо використовувати, - це самодисципліна.
Ви з тих людей, які хочуть старіти здоровими? І часто хотіли виглядати на кілька років молодшою, з меншою кількістю зморшок і підтягнутою шкірою?
Тоді я хотів би задати вам кілька запитань, на які ви повинні відповісти самі, - можливе рішення, яке я пропоную вам старіти здоровим:
- Знайте, чому вам потрібно їсти і пити?
- Знати різницю між їжею та продуктами?
- Знайте, що відбувається у вашому тілі, поки ви їсте, і що відбувається через години?
- Чи знаєте ви, чому дихаєте?
- Знайте, чому і як організм усуває метаболічні відходи?
- Знайте, що відбувається, якщо шлаки не виводяться з організму?
- Ви коли-небудь відчували себе втомленими, млявими чи виснаженими?