Поради щодо харчування - практика Кенігштрассе
Взаємозв’язок діабету та дієти досить простий: для правильного самопочуття потрібно їсти правильно.
Не просто тому, що ти хворий на діабет, а тому, що ти людина. Вибір здорової їжі допоможе вам контролювати рівень цукру в крові (рівень глюкози), артеріальний тиск і вагу. Крім того, це допомагає контролювати рівень ліпідів у крові, таких як холестерин та тригліцериди.
Для того, щоб харчуватися здоровішою та збалансованою їжею та споживати необхідні мінерали та вітаміни, слід врахувати наступне:
Поради щодо дієти
- Харчуватися різноманітно. Їжте менше насичених жирів з м’яса та молочних продуктів. Виберіть нежирне м’ясо і відріжте будь-який добре помітний жир. Готуйте, варіть, запікайте або готуйте в мікрохвильовій печі замість того, щоб смажити їх або смажити. Їжте жирну рибу, як лосось, замість м’яса. Купуйте молочні продукти, такі як йогурт, сир або спреди, виготовлені з знежиреного або знежиреного молока.
- Їжте більше цільних зерен, фруктів та овочів. Хоча багато з цих продуктів містять вуглеводи, їх високий вміст вітамінів, мінералів та клітковини робить їх здоровим вибором.
- Вживайте менше солі та натрію. Натуральна їжа краща за попередньо оброблені та приправлені продукти, які зазвичай містять багато солі та натрію. Уникайте заморожених продуктів та консервованих продуктів, які містять багато солі, якщо це можливо; натомість купуйте несолоні продукти. Використовуйте трави та спеції у кулінарії.
- Їжте менше або уникайте продуктів із високим вмістом цукру, таких як тістечка та печиво. Прочитайте етикетку, оскільки багато продуктів з низьким вмістом жиру містять багато цукру, а продукти з низьким вмістом цукру можуть мати більший вміст жиру.
- Щодня випивайте 1-2 літри води. Вживайте мало алкоголю. Алкоголь може знизити рівень цукру в крові у діабетиків, які приймають ліки від діабету. Якщо ви вживаєте алкоголь, обговоріть найбезпечніші способи вживання алкоголю з лікарем або дієтологом.
Знання того, як різні продукти харчування впливають на ваш організм, може допомогти вам зробити правильний вибір. Вживання правильної їжі в потрібний час може допомогти вам краще керувати діабетом та зменшити ризик майбутніх проблем зі здоров’ям.
Ви можете знайти тут додаткову важливу інформацію, пов’язану з дієтою при цукровому діабеті.
Рецепти для діабетиків
Наступні поради щодо рецептів повинні допомогти вам харчуватися якомога здоровіше і збалансованіше в контексті вашої хвороби. Спробувати.
Практика доктор мед.
Майкл Стебла
Кенігштрассе 90
41515 Гревенбройх (Ельсен)
Тел. 02181-233970
Факс 02181-2339736
[email protected]
Робочий час:
Пн. 7:30 - 18:00
Вівторок, 7:30 - 18:00
Ср. 7:30 - 13:00
Четвер, 7:30 - 18:00
П. 8:00 - 13:00
Запишіться на прийом через Інтернет
Практика Кенігштрассе в Гревенбройх-Ельзен пропонує Вам індивідуальний догляд за пацієнтами, компетентну допомогу та людяність. Як пацієнт, ви знаходитесь в центрі нашої щоденної роботи.