Поради щодо інтеграції фізичних навантажень у напружений графік

• Оподаткування
• Нерухомий
• Розміщення

• Споживання
• На пенсію
• Моя фінансова освіта

• Зосередьтеся на Квебеку
• Домінік Бошан
• Марі-П'єр Фрейп'є
• Денис Лалонд
• Морський піхотинець Томас
• Блог Жана-Поля Ганьє

• Стефан Роллан
• Франсуа Норманд
• Ділові заходи
• Ніколас Дювернуа
• Філіп Леблан
• Дані провіст

• Джоані Фонтен
• Стефані Кеннан
• Даніель Лафреньєр
• Ян Гаскон
• Кармела Геррієро
• Карл Мур

• Валері Лесаж
• Енн Маркотт
• Християн Гай
• Франсуа Ламбер
• Максим Гійо та Ношане Руссо
• Женев'єв Десатель

• Візьміться
• Господарське право
• Фінансування

• Інновації
• Управління
• Оперативне управління

• Продажі та маркетинг
• МСП
• Преміум

• Додому
  • Додому
  • Сектори
  • Останні новини
  • Відео
  • Рейтинги
  • Файли партнерів
  • Білі папери
  • Вебінари
  • Архіви
• Фондова біржа
  • Фондова біржа
  • Огляд ринку
  • Економічні новини
  • Аналіз цінних паперів
  • Індекси фондового ринку
  • Акції та фонди
  • Кошти
  • Мій гаманець
• Мої фінанси
  • Мої фінанси
  • Оподаткування
  • Нерухомий
  • Розміщення
  • Споживання
  • На пенсію
  • Моя фінансова освіта
  • Планування
  • Страхування
• Блоги
  • Блоги
  • Зосередьтеся на Квебеку
  • Домінік Бошан
  • Марі-П'єр Фрейп'є
  • Денис Лалонд
  • Морський піхотинець Томас
  • Блог Жана-Поля Ганьє
  • Стефан Роллан
  • Франсуа Норманд
  • Ділові заходи
  • Ніколас Дювернуа
  • Філіп Леблан
  • Дані провіст
  • Джоані Фонтен
  • Стефані Кеннан
  • Даніель Лафреньєр
  • Ян Гаскон
  • Кармела Геррієро
  • Карл Мур
  • Валері Лесаж
  • Енн Маркотт
  • Християн Гай
  • Франсуа Ламбер
  • Максим Гійо та Ношане Руссо
  • Женев'єв Десатель
• Техно
  • Техно
  • Інформаційні технології
  • Інтернет
  • Електронні вироби
  • ЗМІ та комунікації
  • Технології та телекомунікації
• стратегія
  • стратегія
  • Візьміться
  • Господарське право
  • Фінансування
  • Інновації
  • Управління
  • Оперативне управління
  • Продажі та маркетинг
  • МСП
  • Преміум
  • Відповіді експертів
  • 10 речей, які потрібно знати
  • Розвиток бізнесу
• Файли
• Події
  • Події
  • Конференції
  • Ярмарки
  • Вебінари
  • Навчання

• Опубліковано 15.09.2016 00:14

  

  Опубліковано 15.09.2016 00:14

  Кредит на фото: 123rf

  Коли він у 2011 році заснував компанію Vooban, що базується в Квебеку і спеціалізується на розробці спеціального програмного забезпечення для бізнесу, Кевін Мур перестав займатися спортом. Зайнятий своїм початком бізнесу та двома дітьми, він кинув грати в хокей. Рік тому він змінив свій графік і з ранку почав бігати.

  Окрім того, що він худне, він тепер приходить на роботу більш неспаним, не відчуваючи потреби в каві чи енергетичному напої. Він включив цю діяльність у свій графік до того, що мав зустріч зі своїм партнером ... під час пробіжки 14 кілометрів.

  "Я довідався, що напружений графік - це завжди графік, який ми робимо самі відповідно до пріоритетів, які ми собі ставимо", - говорить він. "Оскільки я почав надавати пріоритет фізичним навантаженням у своєму графіку, це було корисно як для мого особистого, так і для професійного життя".

  Він пропонує, щоб підприємці, які починають свій бізнес, блокували простір у своєму порядку денному, щоб продовжувати бути фізично активними. Тим не менш, він усвідомлює, що перед тим, як заробити достатньо грошей, щоб найняти людей для делегування завдань, як він тепер може собі дозволити зі своїми близько 30 співробітниками, це залишається проблемою.

  І не потрібно бігати 14 кілометрів, щоб виконати здорову вправу. "Це може вписатись у дуже короткі рутини", - підкреслює Гай Дерозьє, генеральний директор Capasa, організації, присвяченої здоров'ю, раніше відома як "Акти-Меню", що належить Фонду дю Центр-Епік де л 'Монреальського Інституту Серця.

  “Фізична активність не повинна бути годиною прямого тренування. Достатньо 10-хвилинних блоків фізичної активності, щоб скласти 30-хвилинну вправу протягом дня. Включення 10 хвилин ходьби вранці, опівдні або по дорозі додому гарантує, що ваші 30 хвилин увійдуть у ваш графік, не зупиняючись у тренажерному залі чи тренувальному клубі ".

  Серед простих дій, які можна включити в робочий режим: підйом по сходах замість ліфта в офісній будівлі, надрукування документів на пристрої, що знаходиться далі від робочої станції, або організація зустрічей, де «ми можемо стояти чи йти.

  Якщо роботодавець хоче подати руку допомоги своїм працівникам, яким важко інтегрувати фізичну активність у свій розпорядок дня, П'єр Одет, генеральний директор компанії Olympe, вважає встановлення душових кабін на робочому місці важливим елементом. У випадку створення центру фізичної активності в стінах організації, роботодавець повинен розглянути можливість витратити менше грошей на придбання обладнання, щоб покласти більше в душі, щоб отримати обсяг саме тому, що час дорогоцінний ”, - сказав він. каже. Це справедливо, щоб уникнути створення часу очікування в кінці групових навчальних курсів, а також зробити можливість ходьби, бігу або їзди на велосипеді, щоб зробити поїздку додому швидшою та зручнішою для користувача. - себе та офісу.

  ---