Сухість шкіри Причини, поради; ідеальний догляд - ФІТ ДЛЯ РОЗВАГИ
Багато людей страждають від сухості шкіри, особливо восени та взимку. Ми покажемо вам найкращі поради та рекомендації щодо запобігання і позбавлення від сухості шкіри - пояснюється для спортсменів, які часто страждають, і діє для всіх!
Якісні засоби для догляду: це те, що зараз потрібно сухій шкірі - не тільки корисній для спортсменів!
Зимова неприємність суха шкіра
Як тільки температура падає, самозахист шкіри знижується.
- Він стає крихким, нагрівання повітря плюс постійне чергування теплого всередині та холодного зовні висушує його. З мінус восьми градусів шкірні залози більше не виробляють жиру. Тому обов’язково: Креми з великою кількістю жиру та вологи та такі смаколики, як маски для обличчя.
Суха шкіра завдяки ідеальному укладанню?
Але не тільки взимку косметичні засоби також часто відповідають за сухість або плямистість шкіри, про що свідчить такий сценарій: вранці, о десятій, фітнес-студія.
Всі місця на курсі зайняті, жінки вищого класу потіють до водіння. Ваше волосся готове, легкий макіяж прикрашає ваші обличчя. Лише небагатьом видно, що вони стрибнули з ліжка у спортивний одяг, а в них було лише миття котів. Для порівняння, стилізовані, звичайно, виглядають краще - але ті, хто не в ліжку, зробили багато правильно.
Оскільки FIT FOR FUN запитав трьох експертів зі шкіри, що спортсменам найкраще доглядати за шкірою та як їм уникати типових проблем.
Що можна зробити проти сухості шкіри взимку? - ось як ми це запобігаємо!
Анке Сьоренсен, редактор FIT FOR FUN Краса та стиль життя
Суха шкіра? Відміряйте свою косметику!
Професор доктор Рольф Гофман, дерматолог із практики у Фрайбурзі, спочатку дуже чітко заявляє: "Я вважаю косметику зайвою перед тренуванням". І каже, що багато спортсменів доглядають за шкірою.
- Той, хто застосовує денний крем і макіяж поверх нього вранці перед тренуванням, може легко отримати прищі. Шкіра потіє, важко дихає і дратується.
"Шар за шаром просто занадто великий на обличчі", - говорить Гофманн. В основному, навіть надто жирний догляд за шкірою сам по собі призводить до забруднень та закупорки пір багатьох жінок.
Наші Додаткова порада: Спробуйте займатися спортом вранці абсолютно без цього, або в кращому випадку нанесіть легкий ВВ-крем. Ще є час для укладання після душу. "Якщо ви відвідуєте тренажерний зал безпосередньо з роботи ввечері, вам слід зняти макіяж перед тренуванням або принаймні натерти шкіру косметичною тканиною".
Суха шкіра: використовуйте це для щоденного догляду!
Експерт також рекомендує основи догляду за тілом:
«Класики, такі як гліцерин та сечовина, достатні для зволоження шкіри. Є в кожній аптеці. Продукти високого класу, які коштують утричі дорожче, не потрібні ".
Шкіра часто чутлива до занадто великої кількості інгредієнтів. «Вправи та піт роблять шкірний бар’єр проникним для алергенів та мікробів», - каже доктор. Яель Адлер, дерматолог, що спеціалізується на спортивній дерматології в Берліні. "Чим менше хімічних речовин містить продукт, тим менший ризик алергічної реакції". Оскільки ароматизатори та консерванти також можуть викликати роздратування, вона радить спортсменам з чутливою шкірою користуватися аптечною косметикою. Наша додаткова порада: однак, ще важливіше, щоб Ваш догляд відповідав вашому типу шкіри. Наприклад, випробуйте нові засоби по догляду за кривою рукою.
Душ розумніший проти сухої шкіри
Спортсмени приймають душ частіше за інших і люблять довго пускати теплу воду на свої тіла, щоб розслабитися після тренування. Це заборонено для сухої шкіри з низьким вмістом шкірного сала.
- "В принципі, застосовується таке: душ приймайте якомога прохолодніше, якомога коротше і рідше, ні в якому разі не кілька разів на день", - рекомендує експерт FIT FOR FUN проф. Міхаела Акст-Гадерман. І:
- "Використовуйте пінисті гелі для душу лише дуже економно в тих місцях, де ви сильно потіли, адже для решти тіла води цілком достатньо".
- РН-нейтральний гель для душу або синдет, який не атакує природну захисну кислотну мантію шкіри, особливо шкідливий.
- Після душу натріть злегка вологу шкіру зволожуючим кремом, щоб зв’язати вологу в шкірі.
- Наша додаткова порада: Під час зняття макіяжу краще використовувати м’яке очищаюче молочко замість тоніка на спиртовій основі, щоб не дратувати обличчя без потреби.
Це допомагає проти прищів та ко.
Те, що смакує в шлунку, часто корисно і для шкіри. Маски з молочними продуктами, такими як сир, допомагають при сонячних опіках. Кава, какао та імбир знаходяться в зміцнюючих упаковках з проблемними зонами, екстракти фруктових та виноградних кісточок та горіхові олії в антивікових масках.
Як це працює? Молочні продукти охолоджують і заспокоюють шкіру. Кажуть, що какао, кава та імбир стимулюють спалювання жиру та мають зміцнюючий ефект. Вітаміни з виноградних кісточок і фруктових екстрактів запобігають старінню клітин.
Кому не дозволено? Підходить для всіх. Однак подразнення шкіри може виникати з фруктовими екстрактами.
Додаткова порада: Ви можете знайти постачальників процедур з екстрактами кави, меду та виноградних кісточок за цими ключовими словами на сайті www.beauty24.de
Звичайно, вправи роблять вас красивими, але, на жаль, іноді мають побічні ефекти. Деякі спортсмени страждають від "прищів механіки", де шкіра покрита захисниками - такими як шолом - і повітря не може циркулювати. Поєднання тепла, тиску і тертя призводить до прищів і гнійників, які слід лікувати місцевими антибіотиками та активними інгредієнтами, що відшаровують шкіру.
Наші Додаткова порада: Обов’язково продезінфікуйте обладнання пульверизатором, інакше проблема повернеться. Настільки ж дратують сверблячі потові пухирі, які виникають у вологому і вологому середовищі, коли отвори потових залоз закупорюються і щільні матеріали труться об тіло.
Тоді це допомагає: «Носіть вільний одяг і уникайте засобів для догляду за жиром», - пояснює доктор. Сокира-Гадерман. "Суміш для струшування цинку, така як Lotio alba з аптеки, висушує пухирі".
Правильний крем для сухої шкіри
Кожного разу, коли ви очищаєтеся, вода видаляє шкіру вологою і маслом. Суха шкіра реагує на це типовими симптомами, такими як почервоніння, напруга та лінії сухості. Для догляду підходять сильно зволожуючі емульсії вода в маслі та жирні мазі.
- “Більш легкі креми з олією у воді економлять час, оскільки вони всмоктуються швидше, ніж продукти, що містять жир. Однак шкіра часто знову відчуває сухість лише через десять хвилин », - каже доктор. Сокира-Гадерман. Вона рекомендує використовувати інтенсивно поживні інгредієнти, такі як сечовина, гліцерин, олія вечірньої примули або лінолева кислота. Засоби по догляду з олією мигдалю, авокадо або зародків пшениці забезпечують багато жиру, гіалуронова кислота також зв'язує вологу і робить шкіру знову пухкою.
Звичайно, спортсменам із сухою шкірою не обійтися без плавання, вони просто мають різні правила догляду: оскільки хлор атакує шкіру і може призвести до вугрів, має сенс нанести на тіло лосьйон для захисту перед плаванням, а потім прийняти ретельний душ. Наша додаткова порада: Альтернативою є басейни, які дезінфікують воду озоном замість хлору.
Суха шкіра: що в моєму кремі?
INCI (Міжнародна номенклатура косметичних інгредієнтів) є на звороті косметики або її упаковці. Там усі інгредієнти продукту позначені в порядку зменшення їх концентрації, переважно латинським терміном (як аква для води).
Сировина з часткою менше одного відсотка в кінці видається невпорядкованою. Ця декларація особливо важлива для алергіків. Це вимагається законодавством з 1997 року.
Суха шкіра: будьте обережні в спортзалі
Також слід бути обережним у фітнес-студії, яка зараз є найпопулярнішим місцем для занять спортом: "Деякі люди страждають алергією на нікель у гантелях і пульсометрах або на дезінфікуючий засіб у студії", - говорить доктор. Яель Адлер. Від цього захищають спортивні рукавички. Обмеження: чорна шкіра або шкіра з дубленої шкіри самі по собі алергенні.
Однак скрізь, де багато людей тренуються в обмеженому просторі, мікроби швидко розмножуються. Роздягальні та душові - ідеальне місце для розмноження стопи спортсмена, від якого страждає близько 70 відсотків (!) Всіх спортсменів. Наші Додаткова порада:
Мийте руки після тренування, оскільки мікроби можна знайти на ручках кардіотренажерів та гантелей. І завжди одягайте гумові шльопанці і добре висушуйте місця між пальцями ніг після душу - щоб ваша шкіра могла отримати решту, що заслуговує після дії.