Поради щодо очищення товстої кишки для детоксикації Дешевше схуднення
Товста кишка є частиною травної системи і відповідає за усунення відходів. Це дозволяє видаляти токсичні відходи та сприяє нормальному функціонуванню травної системи.
Тому необхідно подбати про це, регулярно очищаючи, оскільки ми щодня вживаємо продукти, що містять токсичні елементи. Розлади травлення, такі як здуття живота, запор - симптоми, які звертають нашу увагу на необхідність очищення товстої кишки. Токсини, як правило, послаблюють кишечник протягом довгого часу. Рак товстої кишки є результатом прогресуючого погіршення роботи травної системи.
Коли і як очищати товсту кишку: практичні поради.
У давнину очищення товстої кишки можна було проводити за допомогою чисток, клізм і голодування. З часом склалося кілька методів, але зауважте, що найбільш ефективним методом очищення є той, який не впливає на обмін речовин та харчовий баланс.
Для підтримання цього життєво важливого органу необхідно щотижня робити прибирання, принаймні раз на тиждень, запиваючи великою кількістю води, вживаючи фрукти (уникайте фруктових соків) і ретельно промиті овочі.
Деякі продукти природно ефективні для очищення товстої кишки:
- Продукти, багаті клітковиною: вони славляться своїм сприятливим впливом на травну систему. Це свіжі фрукти, сухофрукти, овочі, бобові та цільні зерна, а саме хліб, рис, лобода, пшениця та макарони.
- Вода: це зменшує ризик запорів, тому пити його потрібно за бажанням, під час та між прийомами їжі. Крім того, вода має сечогінні властивості; це справжній скарб нирок.
- Продукти, багаті кальцієм: деякі дослідження показують, що кальцій допомагає боротися з раком товстої кишки. Ви можете знайти кальцій у кунжуті, шпинаті та брокколі, сардинах, мигдалі.
- Продукти, багаті вітаміном D:вітамін D є союзником кальцію, а також запобігає раку товстої кишки. Лосось, скумбрія, сардини та яйця багаті вітаміном D.
- фолієва кислота: зелені овочі, спаржа, горох, сочевиця та нут мають дуже багато фолієвої кислоти, яка сприяє очищенню товстої кишки.
- продукти, багаті магнієм:магній визнаний своїми терапевтичними властивостями з точки зору розладів травлення; це знижує ризик розвитку раку. Какао, гарбузове насіння, насіння соняшнику, мигдаль, кеш'ю, біла квасоля та горох мають високий вміст магнію.
Всі ці види їжі повинні бути включені у ваш щоденний раціон, коли приймаєте рішення про детоксикацію товстої кишки. Крім того, слід бути дуже обережними з молочними продуктами та переробленим червоним м’ясом. Якщо ваш організм не може їх терпіти, було б краще зменшити їх споживання.
Коли очищається товста кишка, організм має набагато більше шансів засвоїти потрібні поживні речовини, щоб вона могла нормально функціонувати. До того ж ви будете відчувати себе легким і у прекрасній формі.
Маленька порада: щоб з’ясувати, чи ефективний ваш детокс, висуньте язик перед дзеркалом:
Рожевий язик свідчить про те, що ваша травна система нормально функціонує. З іншого боку, навантажений язик (коричневий або чорний) вказує на дисфункцію або перевантаження травної системи.