Поради щодо реалістичного схуднення 2015-AustriaNews24
Weight Watchers Austria пропонує поради щодо реалістичного схуднення 2015 року
"Наступного року все буде інакше", - думають багато австрійців на рубежі року. Втрата ваги - одна з найпоширеніших новорічних постанов. Близько Різдва та Нового року багато австрійців, як правило, переїдають і набирають кілограм-два.
У січні та лютому багато людей намагаються позбутися цих кілограмів. Для тих, хто має хронічні проблеми з вагою, це може бути особливо лякаючим.
Маючи 40-річний досвід у зниженні ваги та контролі ваги, Weight Watchers Austria знає сезонні коливання та проблеми тих, хто хоче схуднути.
Ось 5 порад від Weight Watchers про те, як цього разу дотримуватися новорічної постанови:
1. Вашою першою метою має бути втрата 10% вашої поточної ваги. Втрата ваги на 10% - це досяжна мета, яка також має значні наслідки для здоров’я. Високий кров'яний тиск і рівень холестерину можуть бути знижені через зниження, і це є перспективною перспективою для більш тривалого та здорового життя. Завжди зосереджуйтесь на наступному кроці - не вражайте вагою, яку хочете втратити - робіть це крок за кроком.
2. Розмір порції важливий для успішного схуднення. Weight Watchers радить що завгодно. Все можна їсти, враховуючи розмір порції. Нічого не заборонено, все дозволено.
3. Ви зробите помилки - не здавайтесь! Якщо ви полюбите на шоколад або чіпси, не впадайте у відчай. Так буває! Перевірте день і продовжуйте працювати над новими звичками здорового харчування. Кожен новий день - це нова можливість.
4. Подивіться свої досягнення. Відзначайте кожен втрачений кілограм. Позитивний настрій - запорука успіху.
5. Нові звички вимагають практики і часу. Змінюйте свої звички повільно. Наприклад, якщо ви щодня ходите зайвих 10 хвилин, це збільшить вашу тривалість вправ. Ви можете збільшувати це з тижня на тиждень. Дайте собі час - ви встигнете.
Джерело: OTS/APA Фото: Вахтові спостерігачі
Для того, щоб мати можливість поділитися або прокоментувати публікацію, вам слід активувати ці функції!
Ми серйозно ставимось до вашої конфіденційності. Тому ми активуємо зовнішні плагіни, такі як ті, що ділимось у соціальних мережах, лише після того, як ви дасте свою згоду.