Поради щодо свят BKK24
20 грудня 2019 р
Здоровий і в той же час приємний у різдвяний сезон - ось як це працює!
Якщо зі здоровим харчуванням це може бути досить складно, ми зараз також перебуваємо в середині сезону Адвенту та Різдва. Печиво, стіллен, пряники, все це пропонується в багатьох місцях - і, звичайно, ми любимо пробувати тести на цукор і калорії.
Свята часто характеризуються смачною їжею і невеликими фізичними вправами. Будь ласка, не помиліться з нами, солодощі та гуляння, звичайно, дозволено. Швидше, мова йде про отримання потрібної суми. Ми зібрали для вас кілька порад, які можуть допомогти надати більше “здоров’я” (перед) різдвяному марафону.
Те, чого ви не бачите, теж не хочеться їсти. Ось чому солодощі не слід залишати відкритими, а трохи приховувати. І на різдвяних тарілках не повинні бути лише шоколадні Діди Морози або велика кількість спекулю, а скоріше волоські горіхи, яблука та мандарини. Чим більше їх на тарілці, тим більше з’їдається. Отже, невеликі порції - чудовий спосіб менше їсти і при цьому відчувати ситість. Ось чому ви також можете подавати їжу на менших тарілках, щоб навіть маленькі порції виглядали великими.
Важливо також приділяти час окремим стравам і насолоджуватися ними свідомо. Ті, хто сильно пережовує порції, не тільки стимулюють травлення, але й відчувають, що відчувають ситість. Загалом, у святкові дні діє також таке: краще не готувати занадто багато їжі з високим вмістом жиру. Сьомга краще підходить для здорового харчування, ніж класична різдвяна гуска, і соус також можна приготувати менш жирним. Той, хто вирішить після трапези разом прогулятися по траві, робить щось добре для себе та своїх близьких.
Це все лише поради. Який би варіант ви не вибрали, ви та ваша сім’я вступите в новий рік цілісними та спокійними!