Поради щодо виживання швидкого харчування на ходу

Відео: 15 секретів швидкого харчування, про які мало хто знає! (Листопад 2020).

щодо

Вісім простих кроків, щоб краще харчуватися на вулиці та в бігу.

Подорожі можуть бути досить жорсткими, довгий час сидіти, згорбившись і не стиснувшись нічим, крім однієї з найбільш жирних і найбільш калорійних продуктів навколо. Тут EatingWell дав кілька порад, щоб полегшити навантаження.

1. Напої - вибирайте нежирне молоко або воду.

2. Пропустіть паніровку - курка на грилі завжди є кращим вибором, ніж будь-що, обмазане смаженим.

3. Подбайте про фрі - скоротіть одне з найгірших джерел калорій і трансжирів, пропустивши фрі або вибравши невеликий.

4. Слідкуйте за заправками для салатів - часто буває досить половини упаковки; Пов’язки можуть бути напрочуд калорійними, жировими та натрієвими.

5. Зберігайте майонез - уникання начинок та соусів - це простий спосіб заощадити жир та калорії.

6. Шукайте овочі - деякі мережі швидкого харчування мають більше варіантів для овочів (наприклад, Бостонський ринок, KFC, метро, ​​Quiznos).

7. Їжте як дитина - вибирайте напої та страви з меню дитини для менших порцій.

8. Будьте в курсі - прочитайте факти харчування та онлайн-калькулятори меню, які зараз пропонують багато мереж.