Поради щодо захисту себе та своїх близьких від спалаху COVID-19

COVID-19

Що таке COVID-19?

Протягом останніх тижнів у кількох містах світу повідомляється про новий вірус, подібний до грипу.

Які симптоми?

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), симптоми COVID-19 зазвичай включають наступне:

Відчуття втоми
Утруднене дихання
Висока температура
Кашель або біль у горлі

Ці симптоми схожі на симптоми інших респіраторних захворювань, включаючи грип та застуду. Вважається, що симптоми з’являються від двох до десяти днів після зараження вірусом. Інкубаційний період, коли людина страждає на захворювання, але не має симптомів, може тривати від одного дня до двох тижнів. Людина з коронавірусом може передати його іншим протягом цього часу, перш ніж вони почнуть проявляти симптоми.

Коли звертатися за медичною допомогою?

За даними Агентства громадського здоров’я Канади, якщо ви нещодавно їздили в одну з найбільш постраждалих областей або контактували з людьми, які були там або які:

відвідали тваринний ринок;
були в контакті з живими або мертвими тваринами (включаючи сировину або недоварені продукти тваринного походження);
контактував з хворою людиною, яка має лихоманку, кашель або утруднює дихання;
ви думаєте, що могли контактувати з COVID-19.

Якщо ти мати

лихоманка;
кашель,
утруднене дихання

протягом наступних 14 днів, зателефонуйте своєму медичному працівнику або місцевому органу охорони здоров'я. Щоб захистити оточуючих, часто мийте руки і закривайте рот і ніс, коли кашляєте чи чхаєте.

Як уникнути зараження COVID-19

Гігієна рук - це перша і найважливіша лінія захисту. ВООЗ рекомендує:

мити руки з милом і водою не менше 20 секунд;
носити з собою носові хустки, закривати ніс і рот при кашлі або чханні і правильно викидати тканини;
уникати зайвого фізичного контакту з дикими тваринами.

Якщо ви контактували з дикою природою, ВООЗ рекомендує негайно мити руки. Також важливо ретельно готувати м’ясо перед тим, як його споживати.

Інші поради:

Майте з собою дезінфікуючий засіб для рук, щоб ви могли часто і легко чистити руки.
Завжди мийте руки перед їжею.
Будьте особливо обережні в зайнятих аеропортах та громадському транспорті, а також уникайте чогось торкатися і торкатися свого обличчя після цього.
Не беріть закусочну їжу з мішків або мисок, куди засунули пальці інші люди.
Регулярно чистіть поверхні та пристрої, до яких ви торкаєтесь або обробляєте, а не лише руки.

Чи є певні групи людей більш схильними до ризику, ніж інші?

За даними американських Центрів з контролю та профілактики захворювань, ситуація швидко змінюється, і оцінка ризику може змінюватися щодня. Ви можете отримувати оновлення залежно від вашого регіону. Деякі веб-сайти, що надають точну інформацію, включають веб-сторінки Всесвітньої організації охорони здоров’я, Агентства громадського здоров’я Канади, Центрів контролю та профілактики захворювань США (CDC) (головний гігієніст Австралії та уряду Великобританії (лише англійською мовою). ).

Як захистити свою сім’ю і особливо своїх дітей?

Ви можете значно зменшити ризик зараження або розповсюдження вірусів дітьми шляхом:

пояснення поширення мікробів та важливості правильного миття рук та обличчя;
забезпечення чистоти побутових поверхонь, особливо кухонних, ванних і дверних ручок;
використання чистих ганчірок для протирання поверхонь, щоб не переносити мікроби з однієї поверхні на іншу;
даючи кожному свій рушник та переконуючись, що ніхто не ділиться їхньою зубною щіткою тощо.

Що робити, якщо вас хвилюють новини?

Якщо COVID-19 нервує, ви не самотні. Це нормально бути стурбованим і співчутливим щодо цього спалаху. Однак ви можете відчувати дискомфорт, який заважає вашій концентрації уваги, продуктивності праці і навіть сну.

Що ви можете зробити, щоб почувати себе краще?

Дотримуйтесь фактів, повідомлених громадськими організаціями охорони здоров'я та медичними працівниками. Замість того, щоб читати кожну статтю та відвідувати кожен веб-сайт, можливо, вам слід уникати Інтернету. Якщо вас це турбує, є сайти, які надають точну інформацію, зокрема Всесвітня організація охорони здоров’я, Агентство громадського здоров’я Канади, Центри контролю та профілактики захворювань (CDC) США, головний гігієніст Австралії та уряд Сполучених Штатів Королівство (лише англійською мовою).
Спробуйте поставити речі в перспективі. Соціальні мережі можуть посилити дезінформацію та брехню. Пам’ятайте, що у всьому світі проводяться спільні зусилля щодо стримування вірусу, і ВООЗ підтримує веб-сторінку, яка надає відповіді на поширені запитання.
І, звичайно, бережіть своє здоров’я. Ретельне і часто миття рук є найефективнішим способом зупинити прогресування захворювання.

Де я можу отримати більше інформації?

На даний момент невідомо, наскільки легко і ефективно вірус передається від людини до людини. Всесвітня організація охорони здоров’я координує глобальну реакцію на цю ситуацію та надає тут більше інформації. Ви можете знайти надійну інформацію про свою країну в таких організаціях: Державне агентство охорони здоров’я Канади, Центри контролю та профілактики захворювань США (CDC), гігієніст на чолі з Австралією та уряд Великобританії.