Поради від колишніх курців; Колишні курці - телефон, що не палить
Ось так вдалося кинути палити іншим
Невеликий вибір того, що допомогло нашим абонентам залишатися некурящими
- глибоко вдихати і видихати повітря
- каракулі на аркуші паперу
- обійняти дерево
- грайте кільцем або браслетом
- прийміть ванну для ніг замість першої ранкової сигарети
- понюхайте мило і знайте: запах хороший, але смак буде жахливий
- просто тримайте в руці «інгаляційну ручку» без нікотинової капсули
- киньте один євро в скарбничку
- сісти на руки
- Позначте один сантиметр на сантиметровій стрічці на кожен некуримий день і побалуйте себе чимось прекрасним, коли ви позначите 100 сантиметрів
- жувати корінь аїру
- в'язати
- Зателефонуйте на телефон, що не палить
- випити склянку води
- піти на швидку прогулянку
- Клей на фотографіях
- крутиться кругами
- Вивчіть словниковий запас
- обіймаються з онуками
- Коси вишневі кісточки
- жувати зубочисткою
- Розпис мандали
- спостерігаючи за птахами
- Йодель
- рубати деревину
- скористайтеся додатком для некурців
“Я був завзятим курцем протягом 28 років. Є причини, чому я зупинився після цього часу: здоров’я, свобода, незалежність від ритуалів, раннє батьківство, зразок для наслідування для своєї дитини. Найскладнішим - і в той же час найважливішим - етапом відмови для мене був час до відмови, підготовка. Бездимний телефон мені на цьому етапі дуже допоміг з інформацією на домашній сторінці, брошурах і в телефонній консультації, і позбавив мене страху перед можливими наслідками відмови від куріння, такими як симптоми відміни. Коли я намагався кинути за три роки до цього, я провалився через два тижні. Цього разу мені було простіше відмовитись від сигарет, і навіть очікувані „погані” симптоми не здійснились. На додаток до всіх переваг для здоров'я, я насолоджуюсь свободою перестати думати про куріння та заощаджувати гроші. Я можу лише рекомендувати кинути палити! "
“Курю з 18 років. Поки я не зрозумів, що хотів би жити і залишатися здоровим. Куріння заважало моєму бажанню. З моєї третьої спроби кинути це спрацювало. Бездимний телефон підтримував мене інтенсивно і - всупереч моїм сподіванням - успішно, особливо під час підготовки та в перші тижні після відмови від куріння. Щоб пережити важкі перші дні без симптомів відміни, я використовував препарати, що замінюють нікотин. Щоденник, який не курить, все ще дає мені можливість анонімно спілкуватися з іншими колишніми курцями. Перші два дні були найважчим для мене відмовою від куріння. Решта робіт була набагато легшою, ніж очікувалось, завдяки гарній підготовці. Кинути палити два з половиною роки тому було одним з найважливіших і найкращих рішень у моєму житті. Я міг би заповнити довгу книгу багатьма перевагами некуріння. Хороша підготовка до відмови від куріння значно полегшує ситуацію і не соромно приймати підтримку ".