Порівняння м’ячів вправ 2020 Це найкращі м’ячі
За допомогою м’яча для вправ ви можете підвищити свою фізичну форму і самопочуття
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
У 1990-х роках усі співробітники обміняли свої офісні стільці на різнокольорові кульки, і відтоді під час роботи стрибали вгору-вниз, багато пристрасних стрибків з ранку до ночі. Тоді м’ячі для вправ вважалися одним з найкращих рецептів від болю в спині та поганої постави. Були навіть сидіння з інтегрованими гумовими кульками, які часто використовувались у дитячих кімнатах як заміна стільця на столі. Сьогодні допомога від фізіотерапії вже не вважається універсальною зброєю проти всіх недуг. І зазвичай вам не слід сидіти на м'ячах назавжди. Тим не менше, м’ячі для вправ, також розмовно відомі як м’ячі Пецці, мають безліч функцій, які можуть підвищити наше самопочуття та фізичну форму. Існують дуже ефективні вправи для фітнес-тренувань з м’ячем для вправ, і плоский живіт також можна чудово використовувати. Саме про це йдеться в цій статті, і саме тому ми представляємо найкращі кулі року.
Який м’яч для вправ найкращий?
Ось наші фаворити 2020 року:
1. М'яч для вправ "Боді"
Тренування пілатесу, йоги, кросфіту або м’язів живота - цей м’яч підходить для всього цього. Його також можна використовувати як сидячий м’яч в офісі. Він доступний у різних розмірах та різних кольорах. У комплекті є невеликий міні-повітряний насос. Загалом м’яч майже не втрачає повітря під час використання, тому вам не доведеться занадто часто накачувати. Але, як і у випадку з усіма м’ячами для вправ, з цією моделлю від Bodymate рекомендується обережність. Якщо він потрапляє в гострі, загострені предмети, він може лопнути!
Придбайте модель для вправ з м’ячем для вправ тут:
2. М’яч для вправ Arteesol:
Цей фітнес-засіб також підходить як м’яч для пілатесу і може бути використаний як альтернатива офісному стільцю. Якщо ви час від часу сидите на м'ячі, працюючи, ваш хребет не відчуває такої жорсткості. Він складається дуже дрібно, що ідеально підходить для подорожей.
Будь то в офісі чи для занять спортом: м’яч для вправ Arteesol
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
3. Оригінальний м’яч для гімнастики Pezzi зеленого кольору
Pezziball переконує гарною обробкою та особливо круглою формою. Менш якісні моделі іноді мають яйцеподібну форму, що є протипродуктивним для вправ. Представлений тут м’яч для вправ має блискучу поверхню. Якщо на ньому потрапить трохи пилу, ви можете протерти оригінальний Pezziball вологою ганчіркою.
Купуйте тут класичний м’яч Pezzi:
4. М’яч для вправ Mirumb
Стійкість цього м'яча особливо висока, що робить його популярним фітнес-інструментом. Деякі батьки сидять на ній разом зі своїми маленькими немовлятами та дітьми, щоб розгойдувати їх. Переконайтесь, що навколо не лежать гострі предмети! Навіть якщо куля Mirumb товщі, ніж інші моделі, навіть вона не "незламна". Його можна особливо добре використовувати для вправ йоги та гімнастики на підлозі.
Також підходить для йоги, пілатесу та вагітності:
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
5. М’яч для вправ Babygo
Той, хто вагітний, хоче мати якомога менше хімічних речовин при контакті з дитиною в животі. За словами виробника, Babygo Pezziball не містить шкідливих речовин завдяки шкіряному ПВХ матеріалу. Крім того, воно не повинно швидко лопнути, що було б фатально для майбутніх мам. Його можна використовувати для підготовки тазу або для динамічного сидіння. Як тільки дитина приїде, м'яч Babygo можна легко розгойдувати і використовувати для заспокоєння нащадків.
Практично: До аксесуарів входить навчальна книга з 30 вправами для всіх триместрів.
Ідеально підходить для вагітних жінок, але також і для всіх інших - м’ячик для вправ від Babygo у синьому кольорі:
FAQ: Запитання та відповіді
Знайдіть тут відповіді на вісім найважливіших питань про популярний бал:
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Що таке м’яч для вправ?
Це кульки з дуже еластичної гуми, які можна використовувати для гімнастичних вправ. Фітнес-м'ячі особливо підходять для зміцнення спини, сідниць і живота. Їх також можна тимчасово використовувати як альтернативу стільцям. М'яч, що сидить, також використовується для пологів та на курсах підготовки до народження.
М’яч для вправ дуже еластичний і підходить для багатьох вправ
Для чого корисний м’яч для вправ?
М’яч для вправ може допомогти проти болю в спині, якщо у нього немає серйозних причин. Якщо у вас болить поперек, зверніться до лікаря, щоб визначити, звідки він і що з цим робити. Оскільки спортивне обладнання хитається, ви тренуєте свою координацію та зміцнюєте глибокі м’язи спини. М'яч також дуже практичний. Якщо ви випускаєте повітря, ви можете просто взяти його з собою у відпустку, і відвідування тренажерного залу для використання не є необхідним. Тому що ви також можете робити вправи вдома. Вам потрібно лише достатньо місця для тренувань, щоб не поранити себе та не зруйнувати об’єкт.
Якщо ви все ще шукаєте вправи для тренування, ви знайдете їх тут:
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Який м’яч для вправ для якого розміру?
- Для зросту тіла до 140 сантиметрів ідеально підходять невеликі м’ячі для вправ діаметром 45 сантиметрів.
- Діаметр 55 сантиметрів ідеально підходить для людей, що мають зростання від 141 до 154 сантиметрів.
- М’яч для вправ розміром 65 сантиметрів рекомендується людям, що мають зріст від 155 до 175 сантиметрів.
- М’яч повинен мати діаметр 75 сантиметрів для людей, що мають зріст від 176 до 185 сантиметрів.
- Будь-хто розміром від 186 до 200 сантиметрів добре обслуговується діаметром 85 сантиметрів.
- Дуже високі люди (від 201 до 215 сантиметрів) також потребують дуже великого м’яча для вправ. 95 сантиметрів - це ідеально.
Всебічний інструмент для фітнесу: м’яч для вправ зміцнює м’язи живота і спину
Який м’яч для вправ для вагітних?
Той, хто чекає дитини, повинен купувати багато. М'яч Пецці також є його частиною - і це правильно. Більшість жінок борються з болями в спині під час вагітності, але в той же час вони не можуть надто багато зробити з цим. М'який кулька є ефективним засобом проти деяких недуг, служить для підготовки до пологів і, як уже зазначалося, його також можна використовувати згодом. Наприклад, якщо промежина розривається під час пологів, сидіти на м’ячі для вправ може бути набагато зручніше, ніж сидіти на твердому стільці.
При покупці під час вагітності важливо:
- Обов’язково використовуйте м’яч для вправ правильного розміру.
- М'яч ніколи не повинен лопатися і повинен бути міцним. Описуючи опис, звертайте увагу на такі слова, як "стійкість до вибуху", "безпека до вибуху" або "запобігання вибуху".
- Також слід зазначити, що несуча здатність висока. Від 250 до 500 кілограмів - ідеально. Все внизу надто ризиковано! U
- Переконайтесь, що м’яч не пахне надто сильно (привіт, нудота!) І щоб у ньому не було пластифікаторів, які можуть впливати на гормони.
- Не використовуйте його більше двох років.
Чи погано для вашої спини цілий день сидіти на м’ячі для вправ?
Сидіння - це нове куріння - це були головні новини останніх років. Хіба не можна мінімізувати або навіть запобігти шкоді, завданій тривалим періодом сидіння з правильним м'ячем для вправ? Тут поміркована прихильність - головне. Якщо ви сидите цілий день на сидячому м’ячі, ви перевантажуєте дрібні м’язові волокна, які утримують хребці в ідеальному положенні. М’яч для вправ - це не стілець, а пристосування для вправ. Ви повинні сидіти на своєму фітнес-стільці максимум 30 хвилин за раз. Найкраще міняти положення якомога частіше під час роботи і змінювати свою вагу в процесі. Виконання завдань стоячи час від часу, частіше бігати до принтера і робити перерву на прогулянку дуже допомагає.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie