Порівняння тестів на дошку для стейпбордів 2020 року стало простим
Чи є такий Тест на степбордіВи можете дізнатись про основні споживчі журнали в цій публікації. Тоді ми показуємо ім Порівняння степбордівВ наші улюблені. Веселіться, шукаючи найкращу сходинку!
Купуючи ступеністу дошку, ви швидко можете впасти у відчай, оскільки на ринку існує безліч різних виробників. Степ-дошка - чудовий домашній тренажер для занять степ-аеробікою вдома та для підтримки фізичної форми. Якщо ви тренуєте аеробіку в спортивному клубі або в тренажерному залі, як правило, доступна дошка для сходів, але як тільки ви хочете тренуватися вдома самостійно, вам потрібна ваша дошка.
Існує кілька назв вправ з дощочкою, найпоширеніші з них - степ-аеробіка, степ-спорт та степ-фітнес. Інтенсивність тренувань можна легко регулювати залежно від рівня підготовки, тому Step Fitness підходить для початківців та досвідчених користувачів.
Тест на степборді: огляд
| Konsument.at | Ні, жодного тесту на сцену ще не опубліковано. | - |
| Г - КО ТЕСТ | Ні, спеціального тесту на східчасту дошку не існує. | - |
| Stiftung Warentest | Ні, ще немає тесту на дошку | - |
| Ktipp.ch | Ні, поки що не існує тесту на степборд | - |
Дошки для сходів дуже популярні в тренажерному залі, достатня причина для цього Тест на степборді досліджувати. Незалежні споживчі журнали є важливим ресурсом для тестування та отримання інформації. Однак під час нашого дослідження ми не змогли знайти жодного тесту на дошку.
На жаль, великі споживчі журнали рідко проводять тести на тренажерах. Однак ми сподіваємось, що тест на дошку скоро буде опублікований найближчим часом і що ми можемо оновити таблицю.
Порівняння дощок: Reebok, Gorilla SportsВ та інші
Наші Порівняння дощокВ представляє популярні товари та порівнює їх на основі інформації про товар. Рейтинг клієнтів також врахований у рейтингу. Ми не проводили практичний тест.
Існують східчасті дошки різних цінових категорій, і ви можете вибрати між дуже дешевими та більш дорогими дошками сходинок. Наше порівняння дощок показує сходинки в різних цінових діапазонах. Для початківців цілком підходять дешеві дошки, просунуті користувачі повинні витратити на свою дошку мінімум 50 €, щоб переконатися, що вони довго матимуть щось від домашнього тренажера.
Тренування на східчастій дошці також відоме як тренування з невеликим ударом, оскільки воно дуже щадне на суглоби. Це робить цей вид спорту хорошим вибором для людей із зайвою вагою для спалювання калорій і повільного підвищення фізичної форми. Наступні крокові дошки включені до порівняння продуктів:
- Степпер Reebok
- Степборд від Gorilla Sports
- Step Basic (старша дошка)
- Степіл Gorilla Sports
Рекомендація придбати: Степпер Reebok
Цей степпер Reebok рекомендується досвідченим та професійним користувачам. Дуже хороша якість виготовлення, яка також може взяти участь у складних тренінгах, і 4 різні конструкції викликають у вас бажання тренуватися. Ступінчаста дошка регулюється на 3 висоти і тому може бути використана для різних крокових вправ. Поверхня не ковзає, і степпер може завантажувати до 110 кг. У нашому порівнянні степбордів ця модель є найдорожчим степером, але одним з небагатьох, де ви можете одночасно замовити навчальний DVD. Абсолютно найкраще для людей, які тренуються вдома. Рейтинг: Дуже хороший степпер для всіх, хто серйозно ставиться до степ-фітнесу!
Порада щодо ціни: Дошка від Gorilla Sports
Модель початкового рівня в нашому порівнянні кроків. Приставну дошку можна регулювати на три висоти (12,5 см, 18 см і 23 см) і, таким чином, можна адаптувати до різних рівнів підготовки. Новачки починають з 12,5 см, а просунуті можуть також тренуватися з двома іншими параметрами висоти. Виробник визначає максимальну тренувальну вагу приблизно 200 кг. В Рейтинг: В Для тих, хто ще не впевнений, чи хоче зберегти вірність степ-аеробіці і шукає доступну модель початкового рівня, ця дошка дуже підходить.
Stepper XL від Gorilla Sports
Приставна дошка від Gorilla Sports регулюється по висоті до 15 см, 20 см і 25 см. Тренуватися з цією дошкою можуть як початківці, так і досвідчені. Виробник визначає максимальне навантаження вагою 300 кг, що робить цю сцену рекомендацією навіть для людей із зайвою вагою, які хочуть розпочати тренування. Неслизька поверхня забезпечує надійне утримання під час тренування і робить степпер безпечним тренувальним обладнанням навіть при швидких рухах. Рейтинг: В Дуже хороший якісний степпер для початківців та досвідчених користувачів! Хороша альтернатива рекомендаціям про покупку!
Step Basic (старша дошка)
Завдяки порівняно низькій висоті всього 10,5 см, ця модель є найнижчою в порівнянні нашої дошки. Невеликий зріст і велика ширина роблять його особливо придатним для людей похилого віку та людей із зайвою вагою, які мають проблеми з підняттям ніг. Ідеально підходить для початку тренувань і міцно побудований. Рейтинг: В Якщо ви шукаєте східчасту дошку з низькою висотою, вам слід взяти її тут.
Порада: Крок навчання DVD
Ви хочете почати зі степ-аеробіки або степ-тренінгу, і ви не впевнені, яка програма тренувань є правильною і які вправи існують? Тоді ми можемо порекомендувати вам цей DVD із навчальним кроком щодо основних кроків та простих хореографій. Для початківців дуже корисне придбання для тренувань вдома!
Поширені запитання щодо звуження:
Степ-аеробіка
Степ-аеробіка була винайдена Джином Міллером в 1989 році, коли вона отримала травму коліна. Лікар наказав їй підніматися вгору-вниз по дерев’яному ящику. Джину Міллеру це здалося надто нудним. Тож нехай вони відтворюють музику, яка відповідала вправам. Спираючись на це, вона додала альтернативні кроки до вправи. Оскільки сама Джин Міллер активно займалася фітнес-індустрією, вона мала багато контактів і представила програму Reebok. Рібок був у ентузіазмі і зробив регульований степпер: народилася степ-аеробіка.
Степ-аеробіка підходить для схуднення?
При схудненні зводиться до негативного енергетичного балансу. Це означає, що потрібно споживати більше калорій, ніж споживати. Степ-аеробіка споживає 434 ккал на годину, що робить її одним з найкращих видів спорту для позбавлення від калорій.
Вправи на степборді?
Існує багато різних вправ для степборда, які можна тренувати за допомогою степборда, і тому тренування для степборда можна також налаштувати дуже універсально. Крокові тренування підходять як для початківців, так і для людей, які вже мають хороший рівень витривалості. Існують навіть вправи на дошці для верхньої частини тіла
Вправи для ніг: Базовий крок, підняття коліна, випади, посилення та багато іншого
Вправи для верхньої частини тіла: Віджимання, опускання, дошки тощо
Поради для початківців та людей похилого віку
Новачки: початківцям завжди слід приймати це повільно із степ-аеробікою. Почніть з легкої практики і знайдіть свій власний темп. Вправи повинні бути напруженими, але не призводити до абсолютного виснаження.
Люди похилого віку: Степ-аеробіка - це хороший спортивний заняття для людей похилого віку, оскільки це легко на суглоби. Пенсіонери не повинні бути занадто одержимі фітнес-відео, оскільки вони зазвичай пристосовані для молодшої аудиторії. Знайдіть свій власний темп і не перенапружуйтесь. Низька дошка, як Step Basic, також добре підходить для людей похилого віку.
Дошка доступна від Aldi, Lidl, Decathlon, Tchibo?
Альді: Час від часу великий дискаунтер пропонує свої приставні дошки. Це гарна можливість для початківців отримати недороге розуміння цього виду спорту.
Lidl: Lidl також регулярно пропонує степери таких брендів, як Christopeit або Rebook. Зазвичай вони доступні в магазинах з осені, а в Інтернеті - у магазині цілий рік.
Десятиборство: Як великий виробник спортивних товарів, Decathlon пропонує приставні дошки у всіх цінових діапазонах - ВІД доступної моделі початкового рівня до професійного пристрою Reebok.
Тчібо: На жаль, в даний час від Tchibo немає доступної приставної дошки. Останній раз, коли Tchibo пропонував такий, він надійшов із фітнес-DVD. Однак, як правило, товари Tchibo дуже підходять для пересічних користувачів
Створіть свою власну сходинку: ось як це працює
Звичайно, ви можете просто створити власну дошку для степів, адже степ-аеробіка також народжується без спеціального степпера. В принципі, потрібна лише коробка, яка є стабільною і не надто високою. Це гарна можливість для початківців безкоштовно скуштувати цей вид спорту.
Корисні аксесуари та розширення: гумовий килимок, гантелі тощо
Гумовий килимок:Гумовий килимок можна підкласти під приставну дошку, щоб поверхня не ковзала. Особливо з гладкою підлогою з ламінату або плитки, придбання вигідне через безпеку.
Вінілові гантелі: Чи вже не просто степ-аеробіка досить складною? Тоді вінілові гантелі - хороша покупка. Таким чином ви одночасно тренуєте не лише тулуб, а й верхню частину тіла.
DVD/CD:В Якщо ви не знаєте, які вправи робити, погляньте на різні DVD та CD. Існує майже нескінченна кількість хороших DVD для фітнесу, які можна використовувати для вивчення ефективних вправ для дошки.
Спортивна пляшка: Спортивна пляшка - це гарна ідея, щоб вам не довелося переривати тренування на степпері. Ви можете заповнити їх перед заняттями спортом і просто розмістити в безпосередній близькості під час вправи.
Навчальні відео на YoutubeВ
Відео - чудовий спосіб вивчити основи за допомогою дошки. Перше відео демонструє основні кроки з кроковою дошкою.
Щоб захистити ваші особисті дані, підключення до YouTube заблоковано.
натисніть на Завантажити відео, щоб розблокувати його з YouTube.
Завантажуючи відео, ви приймаєте політику конфіденційності YouTube.
Більше інформації про захист даних YouTube можна знайти тут Google - Політика конфіденційності та Умови використання.
Припиніть блокувати відео YouTube у майбутньому. Завантажити відео
У другому відео показано повне тренування для початківців, яке можна легко імітувати вдома. 30 хвилин - це також гарна тривалість для початківців на сходинці.
Щоб захистити ваші особисті дані, підключення до YouTube заблоковано.
натисніть на Завантажити відео, щоб розблокувати його з YouTube.
Завантажуючи відео, ви приймаєте політику конфіденційності YouTube.
Більше інформації про захист даних YouTube можна знайти тут Google - Політика конфіденційності та Умови використання.
Припиніть блокувати відео YouTube у майбутньому. Завантажити відео
Вас також можуть зацікавити наступні статті: