Порядок втрати жиру
від Fl @ v 26.03 21:53
Я читав, що втрата жиру відбувається в певному порядку, наприклад, останнє прибуття, перша частина. Це правда ? Хтось має якусь інформацію про це ?
Якщо це правда, у випадку qq1, який завжди мав любовні ручки, вони повинні бути останніми .
Зі свого боку, це, здається, правда. Поки що я помічаю втрату рук, грудної клітки, ніг та верхнього преса.
Ті, хто вже добре перекусив, можуть це підтвердити ?
Порядок втрати жиру ?
від Себастьян 26.03 22:00
Зі свого боку підтверджую .
Коли мене підрізали під час велосипедних років, я поступово накопичував жир в пресі, потім ноги, руки, грудну клітку, спину, підборіддя .
Я втратив усе в однаковому порядку
Порядок втрати жиру ?
від Dx2jc 26.03 22:18
Порядок втрати жиру ?
від Лоран Б. 26.03 22:24
Порядок втрати жиру ?
від Себастьян 26.03 22:30
Порядок втрати жиру ?
від Seb33 26.03 22:35
насправді, коли ви товсті, спостерігається судинність (нормально брати з собою будівельні матеріали).
У міру накопичення жиру послідовними шарами судинність більше не потрібна для нижніх шарів (перші надходження).
згодом, коли ви перебуваєте в сухій фазі, ви перекачуєте жир там, де він найбільш доступний, тому там, де є кровоносні судини для його транспортування.
у міру зникнення жиру судинність змінює ліпідний шар.
єдиним способом споживання неваскуляризованого жиру (або дуже мало) є сполучні гормони (UCP), що працюють з GH (гормоном росту), спалювати жир з мітохондріями, виробляючи лише тепло.
Порядок втрати жиру ?
від Себ31 26.03 23:35
Порядок втрати жиру ?
від Dx2jc 26.03.23: 51
Порядок втрати жиру ?
від Олбан 27.03.63: 43
Натомість ви не хочете говорити про роз’єднання білків ?
В іншому випадку також існує частка бета- та альфа-2-рецепторів, яка впливає на легкість ліполізу. Бета-рецептори, стимульовані адреналіном (A) та норадреналіном (NA), спричинять ліполіз, тоді як альфа-2 рецептори, стимульовані тими самими A та NA, будуть його інгібувати.
Фізичні зусилля збільшать кількість бета-рецепторів на жирових клітинах нелокально.
Для рецепторів альфа-2 це складніше. навчання не зменшує їх кількість. З іншого боку, вживання дикого часнику може допомогти уповільнити темпи його обороту.
А ще є інші приймачі, які все ще приїжджають відігнатися, коли ми хочемо висохнути.
Для отримання додаткової інформації див. MdM161 та 164 - 169. там є "все" про механізми тиску та втрати жиру.
Що стосується місцевої втрати жиру, це фактично питання обмеження “повторного відкладення” жирів, мобілізованих під час ліполізу, шляхом підтримання значного кровотоку в регіонах, що “знежирюються”. Жир «відкладається», особливо там, де кровотік найслабший, часто доводиться тренувати ділянки, де ви хочете втратити жир. Кілька разів на день довгими серіями, які не надто важкі, не потрібно робити тонн серій. І звичайно, ви повинні тримати більш «важкі» звичайні тренування, щоб зберегти м’язи.
Я не кажу, що ефект буде вражаючим, але в будь-якому випадку це краще, ніж нічого не робити.
Порядок втрати жиру ?
від Себ31 27.03.09 09:46
Ну, це все, що почалося спочатку, я набагато менш "набряклий", (gt не великий на обличчі, але видно, що щоки більш "тонкі": D Адже це руки, тому що я не міг побачити свою удачу на бі або це справа, грудні клітини тощо, а верх дна починає обертатися.
Порядок втрати жиру ?
від Seb33 27.03.12 12:14
так Олбан, у мене пальці розчеплені, я мав на увазі сказати роз'єднання білків (особливо UCP3).
для решти вашого повідомлення, цілком нормально з вами, необхідно обмежити повторне відкладення жиру в так званих не (або слабо) васкуляризованих зонах (тип біде для чоловіків та сідниці для жінок).
з іншого боку, я не згоден з МДМ (це мене здивувало б), неможливо втратити жир локально, і робота, яку ви пропонуєте, не дозволяє локалізовану втрату, але скоріше, як ви сказали, не- перевикладення жиру (я читав статтю кілька років тому в MDmexxx про локалізовану втрату, яка потім викликає плутанину серед практикуючих, але це лише проблема словникового запасу).
те, що ви пропонуєте (розділене протягом дня), цікаво для чистих осілих. для нас, практикуючих мускулатуру, не надто цікаво, оскільки ми мобілізуємо свій метаболізм протягом значного періоду часу, тому жир не має занадто великої можливості повторного відкладення (за винятком тих, хто тренується, навіть інтенсивно, 2 рази на тиждень у наприклад, всього тіла, оскільки метаболізм знизиться до наступного сеансу).
Порядок втрати жиру ?
від Олбан 27.03 12h57
Якщо в цілому ми втратимо жир і обмежимо повторне відкладення в певних місцях, ми в кінцевому підсумку підійдемо до кінця складних районів, ні ?
А якщо ні, то чи знаєте ви про природні способи активації роз’єднання білків? ?
Порядок втрати жиру ?
від Seb33 03/27 13h49
для UCP, аеробна робота (гормон GH, який викликає їх використання).
але проблема в тому, що ми точно не знаємо як (на даний момент існує 5 різних PCU, з яких лише 2 добре відомі на рівні механізму).
приблизно, GH запускає механізми UCP, сприяючи відновленню за допомогою мітохондрій для виробництва тепла (усунення кислотності шляхом виділення іонів H + шляхом розкладання жирів у мітохонріях).
UCP3 їсть коричневий жир, 1 працює переважно на білий жир. після, не надто багато справжніх надмірно надійних знань у сучасному стані знань.
Знаючи, що Gh особливо секретний для довготривалої роботи (також для сили та опору, але набагато менше, ніж для аеробіки), мені здається цікавим надавати перевагу частині аеробних занять (я не говорив про 2 години їзди на велосипеді, так)., сприяючи васкуляризації, розвитку мітохондрій, секреції ГР і, отже, кращого ліполізу шляхом роз’єднання гормонів.
власне, я особисто проведу на тому ж сеансі (для великої сухості) велику роботу з опору (збільшення маси тіла), сприяючи використанню жиру як енергії (неоглюкогенез.), а потім закінчую сесію (або в кінці день) суто аеробною роботою (тип пердення або інтервальний трианг), сприяючи роботі Gh, усуненню кислотності теплом.
Порядок втрати жиру ?
від Ейхваз 27.03 14:48
дуже цікаво, що ви говорите, але які саме білки (гормони) роз'єднані?
Дай трохи чавуну. Більше чавуну.
У мене є dAAAAAAAlllleeeeee
Порядок втрати жиру ?
від Олбан 27.03 15.39
У клітинах рівень АТФ в основному використовується для підтримки температури тіла (термогенез, а АТФ також служить для забезпечення м’язових зусиль, але тут не проблема).
Мітохондії, які виробляють енергію в клітинах, контролюють рівень АТФ, який, у свою чергу, контролює активність мітохондрій.
Білки, що роз'єднуються (які, отже, знаходяться в наших клітинах), будуть "порушувати" цей прекрасний контроль, спричиняючи більше споживання АТФ для виробництва тепла.
Це трапляється, наприклад, при переїданні (для видалення зайвого kCal у вигляді тепла частина його все одно зберігатиметься як жир) або, наприклад, під час реакцій імунної системи (лихоманка).
Я думаю, що Seb33 є більш розвиненим, ніж я, але в основному це те, що я запам’ятав.
В іншому випадку, Seb33, ми погоджуємось на семантику
Порядок втрати жиру ?
від Seb33 27.03.15 15:58
ні, це албан, це саме воно. щоб бути більш повним, під час різних операцій, що відбуваються в мітохондріях, UCP (білки) використовують як сировину жир (перетворений у 6-фосфат глюкози) та як каталізатор іони H +, відповідальні за кислотність у клітина (особливо після вступу молочної залози).
операція неповна (вона не доходить до АТФ, але зупиняється раніше, інакше відбудеться новий розряд іонів Н+.
ось чому рекомендується повернення до спокою після важких сеансів і прискорює повернення до норми кислотно-лужного балансу в клітинах (я не кажу в крові, де це триває + -1Н деяка активність після входу, це скоріше залежить від поточної дієти спортсмена).