Порошок глутаміну для поради щодо сушіння - пальник
Порошок глутаміну, для чого він використовується? Чи може це бути корисно для сухості та схуднення? Аналіз
Що таке глютамін ?
У науковому жаргоні це позначається абревіатурою Глн. Він має характеристики, необхідні для нормального функціонування вашого організму, особливо в імунній системі, для кислотно-лужного балансу та для підтримки стінок кишечника.
Його головна роль для вашого організму - це здатність синтезувати білки, важливі для підтримки м’язів та анаболізму. (нарощування м’язів)
Глютамін - найпоширеніша амінокислота в організмі людини. Це важливий компонент крові, і коли у вас є фізична активність, наприклад, силові тренування, вона є часто рекомендується у вигляді порошку глутаміну (харчова добавка), особливо в контексті бодібілдингу, як ми побачимо.
Вважається корисною для організму, ця амінокислота може надходити у великих кількостях через їжу, не виявляючи побічних ефектів.
Для чого призначений порошок глутаміну ?
Переваги глутаміну для спортсменів
1. Приріст і об’єм м’язів ?
L-глутамін (харчова добавка) допомагає мати дуже хороша м’язова застійністье, за рахунок збільшення кількості води, що міститься в клітинах, а отже об’єм м’язів. Він також демонструє анаболічну чесноту, тобто, здавалося б, це допомагає будувати м’язові клітини (особливо під час сну). Ідеально підходить для занять фітнесом та бодібілдингом.
2. Для витривалості та відновлення ?
Глютамін зменшує споживання глікогену (запас енергії) під час фізичних навантажень, що дозволить вам краще використовувати свою енергіюs, отже, краща витривалість, а також покращене відновлення. Отже, це було б головним активом у середньостроковій перспективі, тому що, хто вважає, що покращення відновлення означає більшу можливість втрати жиру або набору м’язів.
3. Проти синдрому перетренованості ?
Перетренованість проявляється зниженням фізичної працездатності, настання втоми, втратою сну, ослабленням імунітету та застоєм у вашій меті. Щоб уникнути цього, порошковий глютамін - це харчова добавка, яка допомагає зміцнити імунну систему і зміцнює фізичні можливості, як ми бачили вище.
4. Антикатаболічний ?
Ця амінокислота також має антикатаболічну функцію, а це означає, що під час суха дієта, це запобіжить або принаймні уповільнить втрату м’язів.
5. Підвищує вашу імунну систему ?
Глютамін діє як паливо для імунної системи людини. Дійсно, ця амінокислота дозволяєзбільшити кількість Т-клітин у крові Т-клітини відповідають головним чином за захист від інфекцій та хвороб. Він також надає стимулюючу дію на нейтрофіли, які відповідають за знищення бактерій.
Крім того, ця амінокислота відіграє певну роль у правильному функціонуванні печінки. Дійсно, це допомагає у синтезі сечовини та глюкози та запобігає діабету.
Для мозку порошковий глютамін є попередником нейромедіатора. Це посилить передачу між цим органом, нервами та клітинами, що складають людський організм.
Глютамін для сушіння ?
Окислення жиру особливо забезпечується a гормон росту, який називається СТГ яка представлена в невеликих кількостях у людей із зайвою вагою. Це особливо стимулюється під час сну і дозволяє розщеплювати жири.
Виробництво цього гормону стимулюється деякими амінокислотами, в тому числі порошком глутаміну.
Щоб допомогти зберегти фізичну форму, глютамін може запобігти, а точніше також обмежував би зберігання жиру.
Як ви вже знаєте, амінокислоти у вашому організмі (отже, білок) можуть використовуватися для отримання енергії, тому коли глютамін перетворюється на глюкозу, це не впливає на рівень глюкагону та інсуліну: це означає, що він є корисне джерело енергії, яке не призведе до набору жиру на відміну від вуглеводів, які можуть сильно стимулювати інсулін та викликати збільшення жиру. див. наукове дослідження
Також вважається, що глютамін у порошку допомагає зменшення звикання до солодких продуктів та алкоголю.
Яку дозу споживати ?
Ви можете споживати Від 5 до 10 грам порошок глутаміну два рази на день.
Ідеал - це навколо навчання. Від 30 хв до 1 години до і безпосередньо після тренування (наприклад, тренування з обтяженнями).
Форма, яку ви знайдете в магазині, буде L-глутамін.
На закінчення,
Що думати про порошкоподібному глютаміні ?
- Відповідно до згаданих досліджень як і знайдені результати, ми можемо сказати, що глутамін дозволяє збільшити м’язи завдяки кращому відновленню та, зокрема, витривалості.
- Кажуть, що глютамін здатний покращувати втрату жиру природним чином стимулюючи гормон росту серед іншого.
На папері, глютамін дуже перспективний.
Проблема полягає в тому, що всі ці дані надходять більшу частину часу з експерименти, проведені на щурах. Для людей дані про вплив глутаміну на схуднення є безрезультатними і з поважних причин:
Орально, отже, у формі L-глутаміну він не є неправильно засвоюється вашим організмом... його асиміляція може навіть не існувати ?
Наприклад, майже напевно можна згадати те, що порошковий глютамін використовується для лікування деяких захворювань, таких як хвороба Крона.
З іншого боку, Тому я раджу вам не вживати його щоб спалити свій жир, оскільки результати занадто абстрактні, нічого насправді не можна сказати про те, що він має основні властивості спалювача жиру.
Корисну добавку див. У рейтингу найкращих спалювачів жиру.