Порушення кишкового транзиту - дієта; Харчування
Останнім часом багато читачів задають питання про розлади кишкового транзиту, найчастіше скаржиться на такі симптоми, як здуття живота і запор. Здається, це «хвороби сучасної людини», їжа в багатьох випадках є головним «винуватцем».
Запор передбачає наявність менше 3 стільців на тиждень з низьким об’ємом і твердою консистенцією, часто супроводжується болем.
Звичайні хронічні запори часто трапляються через хронічну нездатність евакуювати товстий кишечник, на що часто впливає дієта (зазвичай це дієта з низьким вмістом клітковини).
Але дуже важливо відрізняти від запору, що визначається органічними слабкостями, які впливають на травний тракт, такими як:
- геморой;
- анальні тріщини;
- розрив промежини;
- рак товстої кишки;
- мегаколон;
- дивертикули товстої кишки;
- опромінюючий коліт або ішемічний коліт.
Запор може також траплятися при позатравних захворюваннях:
- гіпотиреоз;
- Діабет;
- Хвороба Паркінсона;
- склероз;
- травми спинного мозку;
- депресивні стани.
Тому, особливо коли цей транзитний розлад з’явився раптово і відносно недавно, консультація фахівця є обов’язковою, щоб виключити можливість такого захворювання.
У цих випадках слід лікувати основне захворювання, яке спричинило запор.
Ви також повинні знати, що багато ліків можуть викликати запор:
- кодеїн;
- антигіпертензивні засоби;
- кальцій;
- залізо;
- клонідин;
- антидепресанти;
- антипаркінсонієнеле;
- морфін;
- алюмінієві препарати.
Вагітність і синдром подразненого кишечника можуть бути іншими причинами, які можуть спричинити запор. Що стосується лікування, то першим кроком є збільшення частки клітковини в раціоні, навіть якщо людина має збалансоване харчування. Ця зміна режиму часто призводить до поліпшення симптомів, волокна викликають посилення перистальтики.
Намагайтеся їсти якомога більше таких продуктів:
зелені овочі (варені або сирі, особливо натерті);
свіжі або сухофрукти, а потім замочені (чорнослив, інжир);
Жирна їжа також має послаблюючу дію - оливкова олія, що використовується особливо в салатах, але також у чистому стані (1-2 столові ложки вранці).
Крем, сметана, жовтки мають подібну дію, але менш інтенсивні.
Тим, хто одночасно дотримується процедури схуднення, рекомендується додати в салат 1-2 столові ложки парафінової олії, яка частково або повністю замінить соняшникову олію. Показання діє лише обмежений час, оскільки парафінова олія перешкоджає засвоєнню жиророзчинних вітамінів (A, D, E, K).
Особлива ситуація, коли запор ускладнений і хронічна печія, ситуація, на яку скаржились деякі читачі. Севор в основному вживає такі продукти:
- йогурт, сир, сир, солоне телемеа;
- слабка риба;
- дієтичний омлет (з яєчних білків);
- вершкове масло, маргарин, олія, збиті вершки;
- підсмажений білий хліб;
- борошно з молоком (манна каша з молоком, рис з молоком, вівсянка);
- такі овочі, як: морква, картопля, запечений буряк - у формі суфле, соусів, салатів;
- фруктові соки або фруктові пюре;
- пісні м’ясні супи з додаванням борошна або яєчних білків;
- овочеві крем-супи.
Запор часто виникає внаслідок зловживання проносними препаратами, створюючи замкнене коло, що призводить до справжньої залежності від цих препаратів.
Тому слід уникати їх надмірного вживання, замість цього слід змінити дієту та спосіб життя (спорт та масаж можуть пришвидшити кишковий транзит).
Іноді (наприклад, під час свят, коли ви виїжджаєте з населеного пункту) ви можете використовувати певні проносні засоби, такі як: бісакодил (Дульколакс, Стадалакс), лактулоза, парафін або касторова олія, гліцерин, журавлинний чай. Важливо не зловживати і пам’ятати, що якими б нешкідливими вони не здавались, вони все одно залишаються препаратами, які можуть мати побічні ефекти, особливо при тривалому застосуванні.