Порушення швидкого та резюме - Мейді Моррісон - Спосіб життя йоги
«Кожен дурень може поститись, але лише мудра людина може правильно його порушити» (Джордж Бернард Шоу)
Під час голодування ваш метаболізм сповільнюється. Органи травлення повинні знову поступово звикати до своєї щоденної роботи. Тому тут слід бути дуже обережним, і краще починати саме так, як ти зупинився. Свіжі фрукти та овочі, добре жувати, свідомо їсти, без стимуляторів тощо ... У дні нарощування ви можете відчувати надзвичайну втому та млявість. Це також цілком нормально, оскільки організм використовує приблизно 1/3 своїх сил для роботи з травленням. Він теж повинен звикнути до цього.
1. Будівельний день:
Рано: грейпфрут - апельсиновий сік
Обід: смузі зі шпинату, баранячого салату, огірка, селери, полуниці, ананаса, лимона
Перекус: пів яблука
Вечір: морквяно-томатний суп
2-й день налаштування:
схожий на перший, лише трохи більше:-)
Потім я щодня вбудовував дедалі більше твердої їжі, а також щодня приймав пахту та лляне насіння, щоб травлення знову почало працювати.
Щоб швидко дати резюме ... це було здорово!
Фізично я не відчуваю себе новонародженим (не завжди так почуваються всі ^^), але чистий, детоксикаційний;-) і повний енергії. Я б зробив це знову в будь-який час!
Як я вже писав в іншому місці, потрібно щодня забезпечувати себе соками. Крім того, ви також споживаєте хорошу кількість фруктів та овочів і, відповідно, доводиться часто і багато робити покупки, щоб забезпечити свіжість.
Однак я б не радив купувати придбані соки, оскільки вони нагріваються до високої температури, щоб вони довше зберігалися. Важливі мікроелементи втрачаються внаслідок нагрівання, але це те, що в кінцевому рахунку для нас важливо!
Я не можу підтвердити початкові занепокоєння (ззовні) щодо занадто великої втрати м’язів.
Потрібно деякий час, щоб тіло розщепило цінну м’язову масу! Перш за все, він зайнятий виведенням води, жирів, токсинів тощо.
Але ми побачимо, як я буду сьогодні в Crossfit:-)
Я особливо дякую ТТ за підтримку та турботу. Дякую Денні за допомогу в соковижиманні та особливо в очищенні соковижималки:)
Дуже важливо, я майже забув. Крім того, дуже багато НАПИТИ НАБАГАТО .
Сподіваюсь, я зміг допомогти тим чи іншим трохи далі.
Якщо у вас є питання, просто напишіть мені:-)