Порушення сну Пошук втраченого сну - Здоров’я - Tagesspiegel Mobil
Кожен третій чоловік має проблеми зі сном. Що ви можете з цим зробити і де ви можете отримати допомогу?
«Я довго лягав спати рано». Так починається монументальний роман Марселя Пруста «У пошуках втраченого часу». Але рано спати не принесло оповідачеві швидких солодких снів: перші сто сторінок мають справу з труднощами неможливості заснути. Проблема для багатьох повинна звучати звично: порушення сну. Кожна третя людина час від часу має проблеми із засипанням, а кожна десята потребує лікування. Якщо хтось має проблеми зі сном, причин може бути багато.
Безсоння, що робити?
Йога при безсонні
Причини безсоння
Деякі порушення сну мають органічні причини. Під час апное дихання утруднене, що призводить до частих мікропробуджень вночі. Постраждалі - часто чоловіки старше 50 - нічого не помічають. Наступного дня вони дивуються, чому вони почуваються настільки побитими, хоча й спали. Якщо втрата ваги та утримання від алкоголю не допомагають, апное можна також лікувати за допомогою маски для сну або, в крайньому випадку, хірургічним шляхом. У «Синдромі неспокійних ніг» бажання рухатися ногами означає, що зацікавлена людина не може заснути вночі. Причини цих розладів сну неврологічні, і невролог Олівер Янке лікує їх у єврейській лікарні, наприклад, у власній лабораторії сну.
Сімейний лікар відіграє важливу роль у лікуванні порушень сну. Він повинен вирішити, чи веде подальший шлях до психолога чи невролога. Лікування серця або легенів також можна розглянути при порушеннях сну. Але ті, хто просто не може заснути час від часу, знайдуть втіху у Пруста: "Низький рівень безсоння не позбавлений користі, коли навчишся по-справжньому цінувати сон і крім того, що трохи освітлює темряву".