Поширені запитання - Навчання EMS Power Plate для персонального тренера Impulse Fitness
Як працює Power Plate?
Технологія Power Plate спеціально розроблена для застосування природних рефлекторних реакцій організму на вібрацію. Він використовує вібраційну платформу, яка рухається від 30 до 50 разів на секунду, викликаючи відповідну активацію м’язів. Вібрації гармонійні, тобто безпечні, рівномірні та регульовані рівні вібрації, які рухаються у трьох напрямках (вгору та вниз, вперед та назад та з боку в бік).
Чи безпечно тренування на силовій пластині?
У всьому світі буквально сотні тисяч спортсменів Power Plate, які використовують машину протягом багатьох років. Одне з таких широко розповсюджених випадків, коли протягом довгого періоду не повідомлялося про несприятливі наслідки, свідчить про безпеку тренувань на силовій пластині. Як і при будь-якій формі фізичних вправ, існують певні раніше існуючі захворювання, які можуть зробити Power Plate непридатним варіантом.
Якщо ви не впевнені, ми рекомендуємо всім звернутися за порадою до свого лікаря або фахівця. Наші навчені тренери завжди беруть анамнез перед вашим першим тренуванням та пояснюють вам протипоказання.
Чи можу я тренуватися на Power Plate щодня?
Як і у більшості видів фізичних вправ, Power Plate викликає втому в організмі.
Ця втома стимулює організм до адаптації та розвитку, але занадто багато фізичних вправ
призводить до надмірної втоми і перетренованості. Як загальний орієнтир ми рекомендуємо
дві-три тренування на тиждень, кожна триває від 20 до 25 хвилин і між ними
Між сеансами для регенерації залишається від 48 до 72 годин.
Чи є якісь дослідження на тему "Тренування на силовій платі"?
Існують сотні незалежних, опублікованих досліджень з різних аспектів
вібраційних тренувань, з більш ніж 40 досліджень з Power Plate в університетах по всьому світу
були здійснені. Ці дослідження публікуються в авторитетних міжнародних журналах.
Чи допомагає Power Plate мені схуднути?
Про значну втрату ваги зазвичай повідомляють люди, які регулярно займаються на силовому планшеті
у поєднанні зі здоровою, низькокалорійною дієтою. Однією з причин цього є
збільшення лімфотоку та пов’язане з цим видалення та збереження біологічних «відходів»
Рідина. Дослідження показали, що Power Plate може бути важливою частиною активного способу життя
Може впливати на зменшення жиру в організмі.