Посібник для початківців Як харчуватися як йог Йогасат - курси йоги в Бухаресті
Якщо ви займаєтеся йогою і хочете побачити результати в найкоротші терміни, вам також слід прийняти дієту, яка допоможе вам у цьому - Ось як харчуватися як йог!
Ми зосереджуємося на тому, що ми їмо, їжа, яку ми їмо, впливає на наше самопочуття, думки та емоції, тому нам слід приділяти більше уваги їжі, яку ми вирішили їсти.
На відміну від дієтологів, які класифікують продукти за їх поживними якостями, йоги класифікують продукти відповідно до їх впливу на тіло та розум. Таким чином, продукти харчування поділяються на 3 основні категорії:
Тамасічна їжа: їжа, яка змушує нас відчувати втому, лінь. Це продукти з високим вмістом цукру та жиру.
Раджаїчна їжа: їжа, яка викликає негайну реакцію в організмі. Сюди входить гостра їжа та кава.
Саттвічна їжа: їжа, яка змушує вас почуватись легкими, енергійними та захопленими. Ці продукти включають овочі, фрукти, горіхи та зернові.
Йог завжди дотримуватиметься саттвічної дієти, збалансованої та заснованої на фруктах, овочах, горіхах і цільних зернах. Ці продукти не тільки багаті цінними поживними речовинами, але і легко засвоюються. Отже, енергія, яка витрачається на їх перетравлення, мінімальна, замість енергії, яку отримують, максимальна.
Якщо ви займаєтеся йогою і відмовляєтесь від оброблених продуктів, то з часом приймете дієту, засновану на саттвічній їжі, ви помітите великі зміни на краще. Якщо вам важко робити це відразу, ви можете це зробити, для початку, лише в ті дні, коли ви займаєтеся йогою. Потім поступово все стане само собою.