Посібник з харчування Туріста, як їхати за кордон, не хворіючи Посібник з харчування
Дієта та здоров’я, здорові дієти Коментарі вимкнено на Туріста: як подорожувати за кордон, не хворіючи ?
Якщо є чогось, чого подорожують мандрівники, він захворів і не може насолодитися своїм перебуванням. Однак, за підрахунками, 80% людей, які подорожують за кордон, страждають від туристів. Ця інфекція частіше зустрічається в тропічних регіонах або з теплим помірним кліматом, особливо в Латинській Америці, Африці та Південно-Східній Азії. Однак для запобігання захворюванню під час поїздки достатньо декількох запобіжних заходів щодо здоров’я. !
Що таке turista ?
La turista - одна з багатьох назв, що використовується для позначення діареї мандрівників. Дійсно, ви можете зустріти багато інших назв: аденські кишки, туристична або мандрівна гонка, ацтекський танець, єгипетський живіт тощо.
За цими злегка ексцентричними виразами стоїть набагато менш кумедна хвороба: гострий гастроентерит.
Загалом, turista проявляється у перші дні вашої подорожі та має такі симптоми:
- Діарея;
- Втомлений;
- Спазми в животі;
- Нудота;
- І т. Д.
Деякі помилково вважають, що діарея мандрівників обумовлена зміною клімату та втомою. Насправді це бактеріальна інфекція.
Поради щодо втечі з туриста
Якщо ви хочете покласти всі шанси на свій бік, щоб не захворіти і мати можливість повною мірою насолодитися своїм сафарі в Ботсвані, є деякі заходи обережності, які слід дотримуватися у своєму раціоні.
Дійсно, в більшості випадків діарея мандрівників спричинена тим, що ви з’їли або випили на місці. Існує також вираз, який, як правило, слід дотримуватися, щоб не зловити турісту: "Зварити, зварити, почистити чи забути", що означає "Зварити, зварити, почистити або забути". це ”.
Що стосується напоїв, то обов’язково пийте лише воду в пляшках, переконуючись, що це нова пляшка. Якщо ви зупиняєтесь у барі чи кафе, уникайте покладання кубиків льоду у склянку і, якщо це можливо, віддайте перевагу напоям, звареним (чай, кава).
Сира їжа - ще один вектор туриста. Тому краще уникати суші (в тому числі під час поїздки до Японії), вуличних піддонів з їжею, фуршетів, сирих овочів тощо. Ідеальним є споживання страв, які все ще готуються на пару, щоб обмежити ризик забруднення.
Як лікувати туристу ?
Якщо, незважаючи на всі ваші запобіжні заходи, ви не можете врятуватися від туристи, не панікуйте. Здебільшого хвороба триває лише кілька днів (зазвичай 3). Тоді ваш стан повинен покращитися сам по собі.
Щоб прискорити одужання, не забудьте добре зволожитись, пивши багато (незабрудненої) води. Деякі люди також рекомендують пити соду, але це бабусин метод.
Що стосується дієти, віддайте перевагу рису для боротьби з діареєю. Поступово ви також можете їсти банани, моркву або компот, щоб відновити консистенцію свого стільця.
Якщо через 5 днів ваш стан не покращується або якщо у вас у крові є кров та/або температура, зверніться до лікаря, який може призначити ліки та контролювати ваш стан.