Посібники - Використання хорошого шейкера для успішних білкових коктейлів
Зараз любителям протеїнового коктейлю можна приготувати власний напій, просто отримавши хороший шейкер, воду або молоко та білковий порошок. Отримана таким чином суміш легше засвоюється організмом і допомагає уникнути проблем з травленням. Однак вам слід правильно вибрати шейкер і правильно використовувати його.
Різні типи шейкерів
Як користуватися шейкерами
Загальновживані вказівки щодо максимального використання шейкера досить прості. Процедура полягає насамперед у розміщенні всіх речовин, необхідних для приготування коктейлю, у нижній частині. Тож вам знадобиться вода або молоко, інший білковий порошок (креатин, аргінін, білковий порошок з ТКМ.). Ви також можете додати інші присипки, такі як льняний порошок, який є чудовим джерелом омега-3, спалювачів жиру. Як тільки всі ці елементи потраплять у шейкер, закрийте верхню частину, міцно потримайте і струсіть протягом десяти секунд, щоб отримати добре охолоджений коктейль. Уникайте додавання кубиків льоду в кінці. Також не рекомендується використовувати безалкогольні напої, щоб змусити ваш білковий коктейль досить просто, оскільки безалкогольні напої не слід струшувати, особливо не в шейкері.
Переваги протеїнових шейкерів
Користування шейкером має багато переваг. По-перше, це дозволяє ефективно та швидко готувати дуже однорідні коктейлі. Таким чином, можна приготувати хороший білковий коктейль безпосередньо перед відвідуванням тренажерного залу та освіжити суміш безпосередньо перед дегустацією. Крім того, можна отримати однорідну суміш навіть з інгредієнтами, що містять жирні речовини. Завдяки шейкеру ентузіасти бодібілдингу можуть охолодитися, не витрачаючи часу і налаштувати свій білковий коктейль, використовуючи обрані ними інгредієнти. Це також дозволяє уникнути прийому таблеток, які часто важко засвоюються. Нарешті, білковий порошок, що використовується в протеїнових коктейлях, дуже багатий вітамінами та мінералами для кращого харчування та оптимального відновлення до і після вправ.
Додаткові сторінки на цю тему