Посильте ріст волосся, що випадає, завдяки збалансованому харчуванню
20 липня 2018 р
Як і більшість усіх жінок, ми хочемо кучеряве волосся, яке росте і виглядає здоровим. Очевидно, що деякі не люблять носити довге волосся і вважають за краще тримати їх короткими. Для цього ми надаємо допомогу, щоб забезпечити їх необхідним. Чудово доглядати за своїм волоссям зовні за допомогою правильних засобів і процедур волосся, і почати з припинення цих 15 шкідливих звичок до волосся - це хороший початок. Але ви стимулюєте ріст волосся зсередини назовні ?
Легше сказати, ніж зробити, чи не так? Тому що хто каже, щоб стимулювати ріст волосся зсередини, каже, що їсти, щоб забезпечити всі поживні речовини та вітаміни, необхідні для стимулювання вашого тіла та стимулювання росту вашого волосся, і займатися спортом.
Зірки часто мають статуру мрії. Але це мрійливе статура сталося не за одну ніч, це вимагало праці, наполегливості та послідовності. Ця робота була спортом та харчуванням.їжа становить 80% результатів. Спорт - це хороший плюс для нього, який становить 20% результатів, а також дозволяє мати підтягнуте тіло.
Їжа, яку ми їмо, - це енергія, яка буде використана для дії на наше тіло, волосся, нігті, шкіру, здоров’я. Наприклад, у деяких людей, коли вони їдять хліб із маслом день-два пізніше, на їхніх обличчях з’являється прищ через масло.
спорт стимулює кровообіг і регулює наші гормони, що сприяє зростанню волосся, отже, важливо поєднувати його зі збалансованою дієтою.
догляд за волоссям застосовується зовнішньо і таким чином дозволити підтримувати наше волосся здоровими та стимулювати ріст на шкірі голови та захистіть волосся, щоб зберегти довжину.
Більше того, як і весь зовнішній догляд, який ми надаємо нашому волоссю або шкірі, вони діють на внутрішню частину нашого тіла, ми повинні пам’ятати, що слід вибирати продукти, які є максимально природними. інгредієнти у ваших продуктах також потраплять у шкіру голови, за деякими винятками.
Що добре їсте? Гарне харчування - це збалансоване харчування. Це їсть знаменитого 5 фруктів або овочів на день. Якщо ви не любите «добре харчуватися», найкраща порада, яку я можу дати - це збалансувати їжу, пов’язану з гарною спортивною рутиною, оскільки дієти, не кожен бере на себе відповідальність і рецидив через деякий час набирає вагу.
Перебалансування їжі - це спосіб життя, який слід прийняти назавжди. І що змусить вас потроху скидати свої кілограми, не травмуючи ваше тіло. Моє збалансування їжі приблизно відповідає наступному балансу: 1/2 овочів +1/4 крохмалю +1/4 білка + 1 порція фруктів. Ці порції дійсні для однієї тарілки. Від цього мені стає краще у моєму тілі та в голові.
Ця стаття вас порадує? Закріпіть зображення на ПІНТЕРЕСТ 🙂
Сніданок: 1 крупа + 1 фрукт + 1 гарячий напій + 1 рослинне молоко або інше джерело білка
Обід: 1 крохмаль + 1 овоч + 1 білок + 1 фрукт чи ні
Обідати: те саме, що іноді вечеря без крохмалю.
Якщо я голодний, я беру закуска до складу якого входять: 1 крохмаль + 1 плід. Я також їм олійні насіння, як кеш'ю, мигдаль, коли мені хочеться. Не забуваю випивати 1,5 л води протягом дня.
Макарони, рис, кускус, лобода, манка - це крохмалі. Білки ми знаходимо в тофу, м’ясі, спіруліні, бобових.
Що добре збалансування їжі, це те, що ми можемо їсти все, максимізуючи сирі продукти та максимально зменшуючи жирну їжу, не забороняючи їх, а вживаючи їх час від часу. Раджу звернутися до дієтолога (оскільки я не дієтолог, хоча я знаю багато речей 🙂), щоб скласти план дієти або просто дізнатись про цю тему в книгах, які є чудовим джерелом інформації.
Неправильне харчування може призвести до білковий дисбаланс що призведе до повільного росту волосся, ламкого волосся, яке стає тоншим, тому що волосся в основному становлять 90% білка.
Наступні продукти містять вітаміни, які дуже корисні для здоров’я вашого волосся.
Шпинат регулює вироблення шкірного сала а також може запобігати появі лупи. Горіхи стимулюють кровообіг волосяних фолікулів (місця, де роблять волосся), вони допомагають у виробленні кератину. Банани стимулюють ріст волосся і запобігають їх випадання. І це ще не все.
Як те, що їжа насправді має значення. Харчуючись добре і збалансовано, ви будете живити вас всередині, а це відображатиметься зовні. Просто харчуйтеся збалансовано.
Ви їли баланс? Ви думали, що дієта не впливає на ваше волосся ?
Прийміть себе такими, якими ви є, тому що таким ти народився, таким ти створений. Навіть якщо ти не відповідаєш світовій моделі краси, знай, що ти гарна.