Послідовність - ключ до схуднення та схуднення

Опівдні "On jase" приймає Франсуа Ганьона та Гастона Террієна на RDS, RDS INFO та RDS.ca

Шукаєте спосіб схуднути? Ви перепробували всілякі дієти для схуднення. Маркетинг навколо вас намагається привернути вашу увагу, знайти швидкі виправлення та знайти ярлики: "Візьміть це тренування і скиньте 50 фунтів!" "Їжте це і перетворіть свій жир на м'язи!" ". Знову і знову і знову. Він присутній щодня і скрізь!

схуднення

Щоб досягти своїх цілей, ви повинні зробити вибір і дотримуватися ігрового плану послідовно, майже щодня. Можливо, ви тренуєтеся чотири рази на тиждень, це добре. Але ви повинні звертати увагу на свій раціон принаймні 6-7 днів на тиждень. Якщо ви сповільните, тренуєтеся два рази на тиждень і будете добре харчуватися протягом трьох днів, результати просто не прийдуть.

Кожен переходить від одного плану до іншого, сподіваючись на миттєві результати. Це проходить від тижня кроссфіту та палеолітичної дієти до тижня йоги та голодування ... Після двох занять на тиждень та трьох днів дієти вони не бачать результатів, відмовляються на кілька тижнів, а потім починають спробуй щось інше. Соромно, що якби вони тримались і дотримувались плану послідовно протягом півроку, вони бачили б хороші результати. Один із варіантів може бути кращим за інший, але будь-який, принаймні, був би кращим, ніж змінитись і відмовитись.

Перестаньте шукати ідеального рішення. Знайдіть те, що вам подобається і що можна підтримувати, це запорука успіху. Навіть якщо ви робите повільний прогрес, це краще, ніж взагалі не прогресувати. В кінці року ви будете так щасливі, що вибрали послідовність замість досконалості.

Джерело: Роб Аллен, випускник фізичної культури з Університету Конкордія за спеціальністю терапія спортсменів. Також сертифікований CrossFit L1 тренер TRX та FMS (система функціональних рухів). Поряд із важливістю харчування, він також має сертифікат тренера з питань харчування від Precision Nutrition.