Пост не для дітей, вагітних жінок та хворих - FOCUS Online
Десять істин про піст
7. Чому б не закінчити свій пост фіксованою їжею
Велика їжа після останнього дня посту не буде ні смачною, ні особливо смачною. Організму доводиться знову повільно звикати до твердої їжі. Це може бути тертий яблуко або пюре з овочів у перший так званий день нарощування. Поступово щодня дозволяється додавати більше продуктів. Для цього підходять овочі, фрукти, йогурти та зернові продукти.
8. Яке терапевтичне голодування пов’язане із запахом тіла
Насправді запах тіла змінюється, що вимагає ретельної гігієни. Зміни метаболізму та порожній шлунок можуть призвести до посиленого потовиділення та неприємного запаху з рота. Бажано частіше приймати душ і чистити зуби. Для свіжого дихання ви можете всмоктувати між ними лимонний клин.
9. Хто повинен обійтися без голоду
Більшість докторів, що голодують, вважають, що діти до 14 років не повинні поститись. Голодування завжди є добровільним відмовою від твердої їжі. Цього не можна очікувати від дітей. Однак, якщо батьки поститься, вони можуть пропонувати дітям два-три дні рису, соку або фруктів на тиждень - у дусі сімейної солідарності.
Експерти також не рекомендують вагітним жінкам та годуючим матерям голодувати, як і онкологічним пацієнтам. Той, хто страждає на хронічні серцево-судинні захворювання, високий кров'яний тиск, діабет або надмірно активну щитовидну залозу, повинен утримуватися від голодування або пробувати його лише під наглядом лікаря. Це також стосується людей з ревматизмом, подагрою або депресією та всіх, хто постійно приймає ліки.
10. Як найкраще дотримуватися посту
Зазвичай корисно поститись у групі. На цьому також базується успіх клінік для голодування, де розпорядок дня структурований зовні і організована супровідна програма голодування. Відмова створює вільні місця, які необхідно заповнити. Успішне «спілкування з собою» під час посту часто є визначальним для мотивації. Якщо ви поститесь на самоті, вам слід заздалегідь мати ідеї, як заповнити пробіли та прогалини.