Post-Covid-19 Défi Santé запускає онлайн-програму для схуднення • Défi Santé
Провівши вдома більше двох місяців, багато людей скаржилися на зайві кілограми, накопичені під час ув'язнення. Щоб стати на ноги та відновити ідеальний розмір, Дефі Санте (www.defisante.mu) запускає програму схуднення за співпраці Atelier des Artistes у понеділок, 29 червня. Мета: скинути 3 кілограми за два тижні.
Щоб стійко схуднути, вам слід звернути увагу на свій раціон, а також займатися спортом. З огляду на це сайт, присвячений здоров’ю, www.defisante.mu запускає програму схуднення, щоб допомогти тим, хто хоче скинути кілька зайвих кілограмів.
Таким чином, з понеділка, 29 червня, учасники програми для схуднення Дефі Санте зможуть спостерігати за живими фітнес-сесіями, спеціально розробленими для схуднення. «Ми націлимося на зайві кілограми, виконуючи дуже специфічні кардіо вправи. Це досяжний виклик, не натискаючи занадто сильно. Це також можливість відновити зв’язок із спортом, оскільки багато людей виконували дуже мало фізичних вправ під час ув’язнення ", - пояснює Шарлен Ріо, тренер з фітнесу в Atelier des Artistes.
Щоранку, з понеділка по п’ятницю, буде пропонуватися фітнес-сесія з різними вправами, які потрібно робити вдома о 10:00. “Вам просто потрібно дотримуватися інструкцій, і особливо, щоб зберегти мотивацію протягом цих двох тижнів. Протягом вихідних буде перерва, щоб учасники могли відпочити, бо схуднення не повинно бути болючим », - додає вона.
Щоб перевірити ефективність програми, кожному учаснику пропонується зазначити свою поточну вагу перед початком програми та повторити вправу через два тижні. Учасники також зможуть стежити за програмою схуднення через сторінку Дефі Санте у Facebook, де будуть доступні відео. Вони також можуть поділитися своїми фотографіями до та після з командою Дефі Санте.
Крім того, після закінчення цієї програми для схуднення буде проведено подальші дії та буде створено другий проект з нарощування м’язів. “Мета - не лише втратити жир, а й мати м’язисту фігуру. Це можливість бути розміром з вашою мрією, не піддаючи здоров’ю ризик ", - робить висновок Шарлен Ріо.
Харчова збалансованість
Протягом цих двох тижнів особлива увага буде приділятися харчуванню. "Фізична активність і здорове харчування - виграшна комбінація", - наполягає Шарлен Ріо. Щоб допомогти вам схуднути легше та ефективніше, Défi Santé запропонує два відео на тиждень про дієту. В основному мова піде про збалансування їжі.