Пости щодо посту щодо щорічної відмови

Це закінчилося безглуздою суєтою. Попільна середа вводить щорічний піст: 40 днів добровільно відмовляйся від улюблених кулінарних гріхів або детоксифікуй організм і розпочинай весняну підгонку - є багато мотивацій до посту. Хоча рішення швидко прийматися, наполегливість набагато складніше. Поради, які допоможуть вам освоїти Великий піст.

Весняне прибирання для організму

Вже в IV столітті люди постили, щоб підготуватися до Великодня. Тоді твердої їжі уникали протягом 40 днів. Сьогодні це вже не сприймається настільки суворо: ні сигарети, ні алкоголь, ні солодощі - найпоширеніші гріхи, за які присягається. Згідно з опитуванням, кожен третій австрієць хоче займатися без. Не дивно, адже піст здоровий. Принаймні так говорять експерти. Перспективні переваги типу

очищення всього організму,
сяюча, тверда шкіра і
ейфоричні почуття щастя

кажуть, що лікування натщесерце. Не дивно, що люди поститься майже у всіх культурах. Але що саме відбувається в організмі? Відсутність їжі сильно змінюється в нашому організмі: через добу запаси цукру в печінці та м’язах виснажуються. Для задоволення своїх потреб організм повинен виробляти глюкозу сам. Для цього він спочатку використовує м’язи. Золото стегна залишається недоторканим. Лише через два-три дні в справу вступають любовні ручки. Через тиждень спалювання жиру з часом перевищує розщеплення білка.

Кожне початок важке - так працює піст

Перш ніж приступати до справи, слід скласти план посту. Якщо ви хочете постувати серйозно, ви повинні дозволити собі трохи відпочити і підготувати фазу голодування відповідно. Шоколадний пудинг і праліне виходять за зачиненими дверима і, залежно від режиму голодування, замінюються несолодкими соками, супами і - ммххх як смачно - глауберовою сіллю.

Перш ніж почати, слід підготуватися до голодування за два дні нарощування. Рис, овочі та фрукти популярні і полегшують роботу шлунку та кишечника. Залежно від посту, від 300 до 500 калорій споживається у формі супів, фруктових та овочевих соків.

Перший день посту часто буває найскладнішим. Важливо витримати і в ідеалі взяти вихідний день і, наприклад, присвятити себе захоплюючій книзі. Спочатку виникнуть сумніви. Чому я роблю це собі добровільно? Тепер настав час наполегливо. Але це ще не все. У найближчі дні є багато спокус, що вимагають сильної волі.

Поради, як полегшити проходження Великого посту:

Насолода всіма своїми почуттями: святкуйте кожен прийом їжі, навіть якщо це просто суп. Запаліть свічку або випийте води з фужера.
Нагородіть себе: зустріч на масаж, нова книга, ароматний крем, розслаблююча ванна з міхурами. Є багато способів зробити щось хороше для себе.
Спільне горе - це смуток, що зменшився наполовину: Піст разом із добрим другом. Щоденник посту також може допомогти записати думки та почуття.
Мотивуйте себе: Пост із гарними висловами в квартирі допоможе вам не робити набіги на холодильник, коли низький рівень швидкий.
Ніжні вправи: тривалі прогулянки природою, йога чи цигун - найкраще відволікання від мирських насолод. Зрештою, піст - це також пошук внутрішньої рівноваги.

Які поради ви все ще знаєте, щоб опанувати наступні 40 днів? Ми з нетерпінням чекаємо творчих пропозицій.