Постійно вичерпується від поєднання їжі до дієтичного харчування - FOCUS Online
Харчування, що поєднує дієту
Принцип: Вуглеводи та білки їдять окремо протягом дня. Теорія: організм не може одночасно метаболізувати обидва харчові компоненти. Кількість і калорії не враховуються.
Приклади: Комбінат їжі Hay, названий на честь його засновника, містить у меню близько 80 відсотків фруктів, овочів та салатів. Варіант поєднання їжі "тонкий під час сну" обіцяє танення кілограмів, якщо ввечері обійтися без вуглеводів.
Переваги: Дієта містить багато корисних клітковин завдяки великій частці фруктів та овочів.
Недолік: Поділ вуглеводів і білків непросто підтримувати у повсякденному сімейному житті. Слід забезпечити достатнє надходження кальцію.
Що говорить наука: Теорії не можуть бути науково підтверджені. Важливість прийому їжі ще недостатньо досліджена. Тим не менше, поєднання їжі допомагає багатьом контролювати власну харчову поведінку. Якщо спостерігається споживання енергії, можлива втрата ваги.
Формула дієти
Принцип: Промислово вироблені поживні суміші можна використовувати як шейки або супи для часткової або повної заміни їжі. Низькокалорійні білкові суміші дають вам почуття ситості і дозволяють швидко схуднути.
Приклади: Програма Optifast під наглядом лікаря триває один рік і спочатку складається з лише швидкого харчування. Поступово учасники практикують здорове харчування. Аптеки та Інтернет-магазини пропонують подібні продукти, такі як Modifast, Almased або Slim-Fast.
Перевага: Швидкі успіхи на початку збільшують мотивацію.
Недолік: Лікарі, як правило, рекомендують формулу дієти, лише якщо ІМТ перевищує 30 років та за рекомендацією лікаря. Медичні страхові компанії рідко покривають щомісячні витрати близько 250 євро (наприклад, Optifast).
Що говорить наука: Формула харчування забезпечує схуднення на вісім-дванадцять кілограмів за вісім тижнів. Різні центри пропонують програми догляду. Метод не призначений як постійне рішення: у довгостроковій перспективі зміна дієти та поведінки повинна досягти успіху.