Потенціал трав для схуднення
Постійно худніть за допомогою природних спалювачів жиру
Слідкуйте за Мелані Венцель у "Струнка з травами“У вашому саду з трав і дізнайтеся, що може запропонувати природа для схуднення.
Трави як засіб для схуднення? Так! Трави привносять у вашу тарілку колір і смак - без жодних калорій! Вони також є природними спалювачами жиру та зменшують споживання олії та солі, оскільки трави надають достатньо аромату самі по собі.
Успішний автор «Моїх найкращих рецептів лікарських рослин» представляє вам все, що вам потрібно знати про схуднення та приготування їжі з травами, а також A-Z трав для схуднення: від відомих, таких як кропива, базилік або розмарин, до нерозкритих, таких як портулак, морінга або хек.
Є також чудові рецепти на рослинній основі, які полегшують вам схуднення на довгий термін. Спробуйте це прямо тут Рецепт гарбузового та трав'яного тарта фламбе з шинкою назовні з Команда мрії орегано, чебрець та цибуля!
інгредієнти
За 8 штук
250 г борошна з спельти з непросіяного борошна
½ куб дріжджів (приблизно 20 г)
100 мл пахта
3 ст. Ложки оливкової олії, сіль
Pump Хоккайдо гарбуз (приблизно 350 г)
2 червоних цибулини
200 г вершкового сиру
2 ст. Ложки сметани
чорний перець
По 3 палички орегано та чебрецю
1 пучок цибулі-цибулі
100 г шинки Серрано (тонко нарізані скибочками)
Крім того:
Борошно для робочої поверхні
Підготовка:
1 година (плюс ходьба)
На порцію:
приблизно 260 ккал, 11 г РЕВ, 13 г жиру, 24 г вуглеводів
підготовка
1. Покладіть борошно в миску, а посередині зробіть колодязь. Подрібніть в ній дріжджі і змішайте їх з 6 столовими ложками теплої води. Додайте пахту, 2 столові ложки оливкової олії та ½ чайної ложки солі і вимісіть все гачком для тіста ручного міксера, щоб утворилося гладке тісто. Сформуйте кульку і залиште підніматися покритим на 45 хвилин.
2. Вимийте гарбуз, видаліть кісточки та волокнисті частини, а м’якоть наріжте шкіркою на шматочки шириною 2 см, а потім поріжте тонкими скибочками. Цибулю почистити і нарізати дрібною соломкою. Змішайте вершковий сир зі сметаною, сіллю і перцем. Вимийте зелень, струсіть насухо, зірвіть листя і дрібно наріжте. Наріжте цибулю-лук невеликими рулетами. Розмішайте 2⁄3 трави у суміші вершкового сиру.
3. Розігрійте духовку до 220 ° C. Замісіть тісто на присипаній борошном поверхні і розкачайте його на папері для випічки у два круглі коржі або вистеліть ним великий деко. Промажте тісто сирною сумішшю, викладіть зверху гарбуз і цибулю, полийте рештою олії. Випікайте пиріг у духовці (внизу) протягом 15 хвилин. Шинку подрібніть на шматочки розміром з укус і посипте рештою зелень.