Потреба в калоріях при вагітності Питання до гінеколога проф
Шановний професоре докторе Коста,
Оскільки я живу в інших країнах Азії, я надзвичайно вдячний за можливість звернутися за порадою до цього форуму.
Я - завдяки німецькому колезі з форуму експертів - 10 тижнів вагітності згідно з ICSI. Але я також маю (сильно) зайву вагу. Я усвідомлюю ризики цього і звертаю увагу на нежирну і здорову дієту. Поки що я їв дуже мало через сильну нудоту під час вагітності і втрачаю близько 1,5-2 кілограмів на тиждень.
Але коли це (сподіваємось) скоро закінчиться, я запитую себе, яку кількість калорій я повинен використовувати як щоденний орієнтир. Приблизно 2000 ккал, які повинна споживати жінка мого розміру з нормальною вагою щодня, або підвищена потреба в калоріях, яка виникає внаслідок зайвої ваги.
експатвіф 12.09.2017, 08:34
Потреба в калоріях під час вагітності
Під час вагітності ви повинні споживати не менше 2000 ккал на день, при цьому важливо дотримуватися збалансованої дієти. Більшість дієтологів говорять про 2200-2400 ккал на добу.
Тому вкрай важливо, щоб ви вживали всі важливі компоненти - тобто вуглеводи, білки, жири, вітаміни та мінерали. В Азії є переваги та недоліки, що стосується їжі. Перевагами є свіжа риба, яку можна зустріти майже скрізь (виняток, можливо, внутрішні райони деяких країн, наприклад, Китай), недоліком є рис, який пропонується з усіма стравами і складається практично лише з вуглеводів. Було б доцільним "невелике обмеження" для рису.
Ще одне - будь ласка, не сідайте на дієту під час вагітності. Метою не повинна бути втрата ваги, навіть якщо у вас надмірна вага. Хоча загальноприйнятий досвід, що люди з надмірною вагою під час вагітності набирають менше ваги, ніж ті, що мають нормальну вагу, все одно це відбувається.
Подібні запитання до проф. Коста - харчування під час вагітності
Потреба в калоріях під час вагітності?
Шановний докторе Коста, я зараз на 23 тижні вагітності (22 + 3), і мені було б цікаво дізнатися, яка середня потреба в калоріях зараз? Вага до вагітності: 62 кг Зріст: 1,75 метра Поточна вага: 68 кг Я багато їм .
від LeLa258 21.11.2013
Додаток: Вимога щодо калорійності в СС
О так, тим часом я вже не їжу веганське, а вегетаріанське/песцетаріанське, бо врешті-решт страх недостатньо піклуватися про свою дитину став занадто великим. Це щось змінює у потребі калорій? Багато .
Нацукі 20.08.2013
Знову ж таки: потреба в калоріях під час вагітності
Привіт професоре д-р Коста, деякий час тому я задав вам запитання про потреби в калоріях вагітної жінки із зайвою вагою. Зараз я перебуваю на 22-му тижні, і на початку я майже не набрав ваги (2 кг за перші 20 тижнів), але в .
Нацукі 20.08.2013
Додаткова потреба калорій при вагітності близнюками
Добрий вечір доктор. Коста, я на 13 тижні вагітності двійнятами. Деякий час я постійно голодний, тому мені доводиться щось їсти кожні 2-3 години, інакше рівень цукру в крові впаде. Я намагаюся якомога більше закусок з фруктами або сирими овочами .