Поверніться до нежирної форми з дієтою в 1300 калорій на день! @

нежирної

Під назвою жарт Найбільша дієта, яка програла (Дієта для найбільших невдах) її автора, американської спортсменки Кара Кастронуової, дієта в 1300 калорій на день - це простий дієтичний план, який передбачає споживання приблизно 4 тижні приблизно 400 калорій на прийом їжі, з метою схуднення до 6 кілограмів за один місяць.

Спираючись на власний досвід, американська спортсменка особливо пропонує жінкам споживати 400 калорій під час усіх прийомів їжі, дозволяючи та перекуси між прийомами їжі який в сукупності не повинен перевищувати 100 калорій, забезпечуючи тим самим, що він задовольняє апетит і закладає основи здорової втрати ваги.

Складні вуглеводи з овочі, цільні зерна та фрукти, які мають мало калорій, є основою дієти «Найбільший невдаха», порції за столом повинні бути, звичайно, помірними, а споживання води та рідин значно збільшено. Алкоголь, кава та інші стимулятори заборонені, але деякі корисні домашні соки може спорадично вводитися в раціон.

Рекомендовані продукти Кара Кастронуова для успіху своєї дієти включає вівсянку, банани, ягоди, брокколі, шпинат, цільнозернові без цукру, яйця, йогурт, грейпфрут, різні салати, помідори, огірки, птицю, рибу, овочі з глікемічним індексом низький тощо.

закуски вони також складатимуться в основному зі свіжих продуктів, тут овочі, фрукти, мигдаль, цільнозернові печива, трохи індичої грудки або трохи винограду є основою розумних порцій, які можна подавати між їжею, не додаючи багато до 1200 калорій з основних таблиць.

Дуже популярна в США дієта Кари Кастронуової також викликає інтерес у жінок у всьому світі, періодично маючи можливість приймати цей план зниження ваги, щоб повернутися до привабливої ​​фігури і тим самим контролювати вагу тіла.