Повернутися на шлях після свята Чому ми також чудові, маючи на 2 кг більше тенденцій в галузі охорони здоров’я

Чому вам не доведеться судомно повертатися до чистої їжі та фітнесу після приємного відпочинку.

Щороку одна і та ж пісня: Ми нарешті вирушаємо на заслужені літні канікули і там справді гарно проводимо час. Ми там не займаємось спортом (навіть якщо зібрали тренувальний одяг), і люди їдять у буфеті незалежно від втрат. І це так само добре! Бо саме в цьому і полягає відпустка. Насолоджуйтесь без сумління, вимкніть і відпустіть. Це стосується не тільки стресу на роботі, але і тиску на ідеальне тіло та максимально «чистий» спосіб життя. Ми любимо кидати це на деякий час за борт.

Терези терезів і кіло жахи

Але: як тільки валізи розпаковують вдома, багато людей прокидаються погано. Джинси щільніше, живіт м’якший, ваги демонструють трохи більшу вагу. Деякі люди (так, переважно жінки) зараз жорстко ставляться до себе, соромляться короткої втрати контролю і кажуть собі: "З завтрашнього дня я буду суворим. Це означає: мало їжі, багато фізичних вправ, заняття йогою, біг, відсутність алкоголю, без вуглеводів ". Повернутися на правильний шлях. Але чи варто це робити? І чи справді ми маємо психологічно готуватися лише тому, що трохи насолоджувались своїм життям? Можливо, ні.

Благання за "нахуй"

"Повернення в колію!" - Багато відеороликів на YouTube або публікацій в Instagram мають такі чи такі назви, які мають показати, як можна відмовитись від сорому відпускати себе у відпустку. Ось приклад такого відео:

Завжди трапляється так, ніби треба соромитися того, що з’їв щось солодке і жирне. Як ніби ти зазнав невдачі як людина, бо тобі було байдуже до фітнесу. Як ніби ти коштував менше, тому що, знову ж таки, ти не зміг бути найжорсткішою, найвужчою та здоровою версією себе. Це саме те, що неймовірно нездорово, тому що:

Той, хто постійно готується і понижується в посаді, не задоволений.
Коли самозадоволення повністю пов’язане з ідеалами тіла, щось не так.
Це відкриває двері для психічних захворювань, таких як депресія або розлади харчування - особливо серед молодих дівчат.
Порівняння з фітнес-моделями в соціальних мережах робить все інше, щоб ви почувались ще гірше.
Від обжерливості до повної відмови: це вимагає ефекту йо-йо, а не збалансованого способу життя, який можна підтримувати протягом тривалого періоду.

Бути здоровим - це важливо, а тіло бікіні - ні

Спільнота позитивів на тілі вже давно святкує цю приказку, але вона все ще не зношена: "У вас є тіло і бікіні? Одягніть його, і ось у вас є тіло бікіні". Ну, після відпустки ми майже ніколи не одягаємо купальники, але це можна застосувати до всього нашого фізичного жіноцтва:

Ми маємо право бути тут і бути оціненими, навіть не носячи розміру 36.
Нас можуть любити, займатися сексом і народжувати дітей, навіть якщо у нас є целюліт, розтяжки, варикозне розширення вен, окуляри, тонке волосся, плоскі сідниці, маленькі груди або обвислі руки.
Як ти можеш бути здоровим і здоровим, не відмовляючись від усього, що весело та зі смаком?.
Наше тіло існує, щоб дістати нас від А до Б, нести голову, дати нам голос і відчути почуття, а не щоб нас били в тренажерному залі і знецінювали перед дзеркалом.

Баланс є ключовим

Для всіх, хто перебрався у відпустку і просто хоче знову почуватись краще: Частина ваги зверху - це вода, адже ви, напевно, з’їли більше солі та вуглеводів, ніж зазвичай. За умови хорошого потовиділення, пиття великої кількості води, збалансованої дієти та невимушеного ставлення, ви незабаром повернетесь на правильний шлях. Не потрібно зводити себе з розуму, а головне - не потрібно ненавидіти себе.