ПОВІДОМИТИ CSID Психологічні аспекти схуднення
Ніхто не знає краще за нас, що робить нас добрими і що нам болить, де ми помиляємось, чого нам не вистачає, що нам зайве, коли є дисбаланс у зрості, вазі, віці. Відповіді є в нас, але більшості з нас потрібен путівник, щоб дістатися до них.
Психологічні аспекти схуднення
Ми повинні підготуватися до важливої зміни у нашому житті. Здебільшого люди, які худнуть і їм вдається підтримувати свою вагу, виявляють, що новий спосіб життя стає для них навіть найбільш підходящим і приємним. Той, хто хоче схуднути, щоб досягти успіху, повинен врахувати збереження набраної ваги. Майте на увазі, що після схуднення, якщо ви повернетесь до поточного стилю годування, ви знову наберете вагу.
ОСТАННІ НОВИНИ
Чорна п’ятниця 2020. eMAG оголосив про 10 найкращих товарів зі знижкою
Президента України Володимира Зеленського госпіталізували після діагностики COVID-19 на початку цього тижня
Арафат відповідає Басеску: DSU не просив знайти місце ATI у Тімішоарі
Барна щодо скандалу "Без штрафних санкцій": Парламент сьогодні має чудову можливість помити обличчя
Отже, перший крок до успіху - це внутрішня підготовка до змін! Або, краще сказати, "Підтягнуте тіло в розумному розумі, - каже Ірина Рейслер. - Щоб схуднути потрібно багато терпіння, дисципліни і зробити дієту союзником, надійним другом. Нам потрібно заздалегідь поінформуватися, обробити інформацію і особливо слухати своє тіло. Швидка втрата ваги за ніч, як ми часто хочемо, надто дорога: ваше власне здоров’я ".
Втрата ваги означає посилення метаболізму, це може бути стресом для організму, і швидкість танення кілограмів часто повільніша, ніж хоче людина. Терпіння - одна із сильних сторін успіху, адже схуднення вимагає часу. Чим повільніше швидкість схуднення, тим більше шансів залишитися на бажаному рівні. Це також пов’язано з тим, що і тілу, і несвідомому розуму потрібен час, щоб обробити трансформацію. Шокуючі дієти насторожать ваше тіло і розум, а початок схуднення буде стресом і може призвести до невдачі.
"Спробуйте забути про фіксовані дієти, процес схуднення повинен бути збалансованим. Психологічна допомога, організація, дисципліна роблять цей процес постійною роботою, яка вимагає енергії, часу, а часом і грошей ", - говорить Крістіан Маргарит, гість" Be FIT by CSID.