Повільна ходьба Скільки спалених калорій Калорії повільна ходьба
опублікував Джуліан в Бігай та гуляй 11.02.2020 о 14:45
Ходьба - це один з найкращих способів почати втрачати калорії щодня. Однак ця спортивна діяльність, хоча і приносить багато переваг, має недолік: багато з цих переваг залежать від швидкості, з якою ви ходите.
Будемо зрозумілі, повільна ходьба - чудовий початок. Це дозволить вам в середньому спалити в 3,5 рази більше калорій, ніж у спокої.
Що таке повільна ходьба ?
Повільна ходьба - це ходьба зі швидкістю 4 кілометри на годину або менше. У цій статті ми базуватимемось на цій швидкості 4 км/год.
Повільний рот: скільки спалених калорій ?
Ви спалите від 171 до 310 ккал за 1 годину повільної ходьби зі швидкістю 4 км/год.
Це буде залежати від вашої статі та ваги. Для того, щоб ви могли отримати більш точну оцінку: ось дві репрезентативні таблиці протиалорії згоріли за 1 годину повільної ходьби
VS Скільки калорій спалює жінка під час повільної ходьби ?
| Калорії спалені | 171 ккал | 207 ккал | 243 ккал | 279 ккал |
Повільно ходячи, жінка спалить від 171 до 279 ккал за 1 годину.
Скільки калорій спалює чоловік при повільній ходьбі ?
| Калорії спалені | 190 ккал | 230 ккал | 270 ккал | 310 ккал |
За 1 годину повільної ходьби чоловік спалить від 190 до 310 ккал.
Точніше відстежуйте спалені калорії
Знову ж таки, ця таблиця - це лише набір оцінок. Отже, питання, яке ви, мабуть, повинні задати собі: як наблизити оцінку до реальності ?
Для цього найкраще носити підключений браслет крокоміра на зап’ясті.
Чому це допоможе вам отримати більш точну оцінку ?
Це досить просто: у програмі, що пропонується з браслетом-крокоміром, вам доведеться ввести деяку інформацію про себе, наприклад, ваш вік, стать, вага, якщо ви більш сидяча або активна людина тощо. Вся ця інформація дозволить алгоритм розрахунку калорій бути ще більш точним.
Яку модель ви рекомендуєте ?
Годинник крокомір FOMPRO-18. Це наша флагманська модель з 36 функціями відстеження, десятками відгуків клієнтів і доступною для менше 29 євро за модель з кодом "HCB20" !
Чому потрібно спалити більше калорій
Цілком можливо, за ті самі зусилля, зробити спалювати більше калорій за певних умов.
Прийом дієтичної добавки може вам допомогти спалити більше калорій за однакові фізичні навантаження.
Моєю особистою рекомендацією буде дієтична добавка PhenQ, яка вже перевірена і містить лише натуральні інгредієнти.
Це дозволить вам це зробити спалити на 20% більше калорій за ті самі зусилля, зменшить ваш голод, покращить ваш настрій та менталітет.
Ви також можете прочитати думку Міріам, яка має втратив 20 фунтів за 6 місяців завдяки PhenQ !
Питання про товар? Це тут ! Хочете побачити до/після? Це тут !
Ми сподіваємось, ця стаття про калорії, що спалюються при повільній ходьбі, була для вас корисною. Якщо це так, не забудьте поділитися цим зі своїми близькими та надіслати нам свій відгук у коментарях. .