Залежність від мобільного телефону Ці 9 порад допоможуть вам у дієті для смартфонів
Як дізнатися, чи є у вас залежність від стільникового телефону? Дайте відповіді на такі запитання: Ваш смартфон завжди з вами? Чи почуваєтесь ви незручно і загублено, коли забуваєте про це з якихось божевільних причин? І чи нервує вас не дивитись на дисплей більше години? Якщо ви відповіли "так" на всі запитання, вам точно потрібна дієта для смартфонів!
Не секрет, що я не вірю в дієти. Але я хотів би зробити виняток: я вважаю дієту для смартфонів дуже корисною. Тож я намагаюся цим користуватися сам. Але з невеликим успіхом, якщо чесно сказати. Я хотів би сказати, що у мене немає поширеної залежності від стільникових телефонів, але це було б брехнею. Мій смартфон є майже найважливішим предметом у моєму житті. Я дивлюся на це незадовго до сну (так, я знаю, ти не повинен цього робити) і відразу після пробудження натискаю на Instagram, Facebook і Co . Звичайно, поки мої очі все ще повністю втомлені і насправді не хочуть цього дивлячись на дисплей ...
Ось чому я якось широко займався наркоманією стільникових телефонів і знайшов кілька порад, які можуть допомогти з детоксикацією.
Ці поради допоможуть проти звикання до стільникового телефону
Переведіть телефон на вібрацію
Мій мобільний телефон роками мовчав. Він вібрує лише тоді, коли хтось дзвонить або пише. Деякі рекомендують повністю вимкнути смартфон, якщо у вас є залежність від стільникового телефону, але я не думаю, що це хороша ідея. Багато людей бояться, що вони щось не упустить, і тому будуть дивитись на свої мобільні телефони набагато частіше, ніж раніше. Але: переключіть свої програми на ігнорування. Не дозволяйте Instagram та Co. повідомляти вас, як тільки хтось дасть вам лайк.
Покладіть телефон у чорно-білі кольори
Насправді це мало б допомогти проти звикання стільникового телефону, якщо перевести смартфон у чорно-білий режим. Якось має сенс. Тому що набагато менш цікаво дивитись відео на YouTube годинами, коли все виглядає так, як у 50-х.
Ось як це робиться:
Android - Налаштування/допомога при введенні/візуальна допомога - увімкніть рівні сірого
iPhone - Налаштування/Загальні/Доступність/Налаштування дисплея/Переключіть кольорові фільтри на Увімк. Та керуйте рівнями сірого
Видалити програми
Все, що вам насправді не потрібно, надходить прямо з вашого телефону! Якщо ви зменшите пропозицію, вас не спокушать так швидко вводити більше, ніж потрібно, на своєму смартфоні. Звичайно, кожен додаток відчуває себе дуже важливим, коли ви залежні від мобільних телефонів, але, повірте, багато хто насправді ні.
Залиште мобільний телефон підключеним до мережі
Залежність від стільникових телефонів насправді впливає на наше соціальне життя. Не зовсім комунікативно сидіти навпроти один одного і просто дивитись на смартфон. Ось чому застосовується таке: Наступного разу, коли ви зустрінетеся з другом, просто залиште його в кишені куртки. Тому що, якщо воно знаходиться поруч із вами, вам більше спокушається його взяти.
Переходьте в офлайн зі своїм смартфоном
Створіть зони без стільникового телефону
Невже вам потрібно весь час дивитись на мобільний телефон? Наприклад, коли готуєте? Ні! Тому настав час оголосити певні кімнати у вашій квартирі зонами без смартфонів. Це допомагає, коли ваша залежність від стільникового телефону більше не може закріпитися ніколи і ніде.
Перейти в офлайн
Спробуйте виходити в офлайн щонайменше годину щодня (ніч не застосовується). Також: Виберіть день тижня, в який виходите повністю офлайн. Дозволяється один погляд вранці та один погляд увечері. Спочатку це може здатися дуже дивним, але ви доберетесь туди.
Повідомте своє оточення
Ця порада стосується попередньої. Бо чому ми ніколи не виходимо в офлайн? Бо ми боїмося втратити. Незалежно від того, чи є у вас залежність від стільникового телефону, чи ні - більшість користувачів смартфонів знайомі з цим симптомом. Тож це допомагає повідомити всіх до вашого офлайн-дня. Просто напишіть у своїх історіях про Insta та WhatsApp, що ви робите цифрову детоксикацію, і всі вже знатимуть і не намагатимуться зв’язатися з вами, зателефонувати вам або написати текстове повідомлення в будь-якому випадку - щоб ви нічого не могли пропустити.
Instagram & Co. заманливо - але ви можете обійтися і без них!
Одягніть годинник
Слід визнати, що спочатку ця порада звучить досить кульгаво. Але це працює. Бо як часто ви перевіряєте свій мобільний телефон, бо хочете знати, скільки часу? Можливо, досить часто. Тому годинник на зап’ясті може допомогти у зв’язку із стільниковим телефоном.
Додаток проти наркоманії стільникового телефону
Звучить парадоксально, але це допомагає: Є додатки, які допомагають проти вашої стільникової телефонії. Мій улюблений: Ліс (2,29 євро). У додатку ви висаджуєте невелике насіння в землю, і з нього виросте дерево - але лише до тих пір, поки ви не відкриваєте будь-які інші програми на своєму смартфоні! Як тільки ви загубитесь в Instagram чи десь ще, дерево знову стискається в собі.
Сподіваюсь, ці поради можуть вам допомогти. Звичайно, стільниковий телефон став незамінною частиною нашого життя, але ми точно виживемо, відкладаючи його час від часу. У вас є запитання щодо залежності від стільникового телефону? Тоді розмістіть їх безпосередньо в області коментарів. Тоді швидко підпишіться на мій бюлетень, готово.
Якщо ви переживаєте, ви чудовий, навіть без мобільного телефону та постійної доступності!