Повільне і важке травлення, що робити ВІТАМІНОВА СИСТЕМА
Повільне і важке травлення: що робити?
утруднене травлення або диспепсія відноситься до всіх розладів травлення, що призводять до дуже мінливих симптомів, таких як відчуття тяжкості після їжі, повільне травлення, біль у шлунку, здуття живота, нудота або блювота, біль у животі походження шлунково-кишкового тракту.
Що стосується класики напад печінки, це дуже французьке зло, якому немає рівнозначного в інших європейських країнах; у Німеччині ми поговоримо про болі в животі. Це напад печінки або порушення травлення виникає після їжі, яка є занадто великою або занадто багатою в жирі чи алкоголі. Основні ознаки - це відчуття повного шлунку і дискомфорту, липкий язик, нудота, головний біль. Це травні можливості шлунка і печінки, які перевантажені занадто великою кількістю їжі.
Причини цього утруднене травлення дуже різноманітні: найчастіше це шкідливі харчові звички, але це також може бути захворюванням травного тракту, що вимагає консультації з лікарем.
Що робити при повільному травленні ?
Повага до правил гігієно-дієтологія елементарно добре засвоювати:
- Їжте в мирі і жувати їжу, оскільки травлення починається з дії слини,
- Візьміть трохи збалансоване харчування в регулярний час, уникати занадто жирної або надто гострої їжі.
- Додати спеції до ваших страв, вони полегшують роботу шлунку: базилік, кмин, лавровий лист, естрагон, материнка, шавлія, чебрець дикий, чебрець, ялівець.
- Обмежте споживання алкоголю та газованої води,
- Деякі природні цінності також можуть вам допомогти.
Що робити при здутті живота ?
здуття живота відповідають накопиченню повітря вшлунку або протягом травний тракт.
- Коли здуття живота локалізується вшлунку, ми говоримо проаерофагія. Це явище, яке виникає, коли ви ковтаєте занадто багато повітря (це нормально, якщо це не надмірно).шлунку розширюється, частина повітря виснажується через рот, інша частина потрапляє в кишечник і збільшує там газоутворення. Нервові люди часто скаржатьсяаерофагія але інші фактори сприяють аерофагії: занадто швидке харчування, розмова під час їжі, жування гумки, вживання безалкогольних напоїв.
- Коли стосується накопичення повітря кишечник, Ми говоримо про метеоризм. Ці гази викликають болюче розпирання, якщо вони не можуть вийти, а коли вони виходять через задній прохід, це виведення газів може супроводжуватися більш-менш дратівливими шумами та/або запахами. Крім того, найпоширеніші причиниаерофагія вже згадані, це бродіння кишковими бактеріями неперетравленої їжі в тонкому кишечнику, такої як FOS (фрукто олігосакариди), інулін. Це бродіння виділяє гази в товстій кишці.
Запобігати здуття живота
Це можливо, дотримуючись кількох правил гігієно-дієтологія:
- Їжте повільно в мирі і жувати: Слина містить ферменти, які використовуються для попереднього перетравлення ряду продуктів. Не жування ускладнює травлення.
- Уникайте продуктів, які роблять ковтати повітря (жувальна гумка, безалкогольні напої). Обмежте продукти, про які відомо бродіння в кишечнику: цибуля, капуста, брюссельська капуста, сочевиця, редис, цибуля-порей, сальсифікат, артишок, яблуко, висівки, гриби.