Повітряні кулі - Засоби та лікування
Як правило, у всіх нас є шлунок у шлунку. Чому ж тоді такий здутий ефект? Перш за все, це кишковий розлад, який досягається завдяки харчовим звичкам тощо.
Хорошим прикладом цього є передменструальна напруга. Перед менструальним циклом є певні симптоми, які жінки схильні відчувати. Окрім нестабільних емоційних станів у цей короткий період, існують також фізичні симптоми, які однаково неприємні. Наприклад, болючість грудей, біль у животі і, звичайно, ефект здуття живота. Однак все це є нормальним явищем, і організму добре за допомогою різних засобів збалансувати рівень рідини та гормонів в організмі.
Харчових звичок, що викликають ефект здуття живота, можна уникнути незалежно від стану та часу. Перш за все, здуття живота може виникнути через те, як ми сидимо за столом. І це тому, що положення тіла дуже важливо для того, щоб їжа надходила добре і в найбільш відповідний час до місця призначення. У той же час більшість їдять поспіхом, ковтаючи багато повітря, що призводить до збільшення газів у шлунку. За замовчуванням повітряна куля.
Іншим прикладом, якого можна уникнути, є молоко. Він містить лактозу, і люди, які не переносять його, можуть мати серйозні проблеми зі здуттям живота. Це пов’язано з тим, що неперетравлене молоко виробляє дуже велику кількість газів у шлунку щодо розміру шлунка.
Антибіотики також мають побічні ефекти, як ми всі знаємо. Оскільки вони зазвичай знищують бактерії в травному тракті, травлення порушується, що призводить до ефекту здуття живота.
Інфляція - засоби лікування та лікування
Щоб позбутися цього ефекту або максимально запобігти його, важливо приділити необхідну увагу своєму харчуванню. Їжте спокійно, добре пережовуючи і трохи ковтаючи. У той же час споживання якомога більше клітковини може допомогти вам уникнути проблем з травленням, особливо запорів, зменшення рівня газів. Щоб забезпечити щоденну потребу в клітковині, їжте якомога більше фруктів, овочів і цільних зерен.
Крім того, намагайтеся уникати споживання якомога більше (особливо надмірної) солі. Це збільшує рівень газів у шлунку. Крім того, вживання їжі з високим вмістом калію (наприклад, гриби, цвітна капуста, капуста тощо) допоможе знизити рівень натрію (солі) в організмі.
Якщо ви все ще роздуті і пізно що-небудь запобігати, але не занадто пізно, щоб полегшити це, ось кілька поради що може полегшити ваш стан.
Коротка прогулянка вдень. Тиха, неспішна прогулянка допоможе вам полегшити травлення. Якщо ситуація абсолютно нестерпна, ви також можете вдатися до ліків, які допоможуть вам розщепити надмірні гази.
Не забувайте, що газовані напої призводять до порушення травлення і, таким чином, до здуття живота. Тому намагайтеся уникати їх якомога більше!
Також будьте обережні, як ви поєднуєте продукти між собою. Наприклад, ніколи не корисно їсти фрукти безпосередньо перед їжею або безпосередньо після неї, оскільки можливо, що їх бродіння відбувається швидше, ніж перетравлення інших засобів, що призводять до надмірного здуття живота та інших неприємних побічних ефектів.