Повна дієта та вправи Кейт Міддлтон; Оздоровчі потреби
Герцогиня Кембриджська, Кейт Міддлтон, працьовита мати трьох дітей і зайнята своїми королівськими обов'язками. Як вона зберігає свою струнку фігуру у своїх насичених буднях? Відповідь проста.
З того часу, як вона стала герцогинею Кембриджської, Кейт Міддлтон була в центрі уваги громадськості. Зараз 38-річна дівчина також є матір'ю трьох дітей - 6-річного принца Джорджа, 5-річної принцеси Шарлотти та 2-річного принца Луї.
Звичайно, у неї, ймовірно, є особистий кухар, тренер та догляд за дітьми - навіть під час ізоляції, - але для багатьох з нас залишається питання: як Ваша Королівська Високість підтримує свою завидну фігуру? Особливо рівна талія?
Вам подобається те, що ви бачите? Підпишіться на нашу розсилку bodyandsoul.com.au для більше подібних історій.
Кейт Міддлтон любить бігати
Кейт завжди жила активним життям - ще до того, як вийшла заміж за британську королівську сім'ю - і в даний час є покровителем багатьох спортивних благодійних організацій у Великобританії. Кейт була чудовою хокеїсткою у підлітковому віці, а згодом була частиною працюючого суспільства під час навчання в коледжі. Її пристрасть до бігу залишилася у неї. Express UK Повідомлення про це хобі від HRH може стати ключем до її плоского живота.
Лідія О’Доннелл, головний тренер Nike, який працює, працює. Вона пояснює тіло + душа “Моїм улюбленим основним тренуванням є біг! Біг - це чудовий інструмент для контролю вашого дихання, активізації вашого ядра та нарощування сили за допомогою цих м’язів. Біг - це тренування для всього тіла, а для простого пересування однією ногою перед іншою потрібно задіяти безліч груп м’язів, що з часом формує значну силу. Щоб переконатися, що ви використовуєте серцевину під час бігу, за два-три хвилини до цього потренуйтеся в діафрагмовому диханні. Таким чином, ваше ядро готове до роботи, як тільки ви вийдете за двері! "
Коли справа доходить до отримання плоского живота, Сем Вуд погоджується, що хрускіт - це не єдиний спосіб отримати шість упакованих абс. Він називає п’ять дієтичних та фізичних вправ, які мають величезний вплив на здатність організму зменшувати жир на животі: гідратація, відмова від алкоголю (вибачте), зменшення оброблених вуглеводів та цукру, вживання потрібного виду жиру та поєднання тренувань HIIT (як біг) із силовими тренуваннями.
Кейт також є шанувальницею крос-тренувань
Ще одна діяльність, яку Кейт любить робити для фітнесу - це теніс, який включає короткі спалахи кардіо та рухи для спалювання жиру.
Джерело розповіло Express UK: "На тенісному корті в" Коментарі "проходило безліч змагальних ігор, одиночних та парних змагань".
Окрім тенісу та бігу, Кейт любить плавати: "Ви з Піппою насолоджуєтесь напруженою аквааеробікою без гриму та жахливим водним поло з Вільямом та Гаррі".
Розмова про різноманітність.
День Кейт на тарілці
Ми всі знаємо, що абс виготовляють на кухні. Отже, цілком ймовірно, що Кейт усвідомлює їжу, яку вона споживає. Відповідно, Express повідомляє, що герцогиня часто готує вдома - і часто робить каррі, що з правильними інгредієнтами може бути здоровим варіантом вечері.
Для бреккі Кейт повинна мати щоденний смузі з вітамінами. Очевидно, один з її улюблених рецептів смузі включає спіруліну, капусту, матчу, шпинат, ромен, коріандр та чорницю.
Коли обід катається, Кейт, як повідомляється, любить салати. А на закуски? Їй подобається робити все просто з ягодами годжі - які відомі своїми корисними для шкіри властивостями.