Повна закуска кроке (копчена шинка, картопля, хорізо, салат, оливка, сир) Дієта; Ласощі

Повна закуска кроке (копчена шинка, картопля, хорізо, салат, оливка, сир)

На 2 невеликі закуски до закуски

Час підготовки: 5 хвилин

Інгредієнти:

- 2 скибочки бутербродного хліба

- 1 запечена картопля в польовій сукні

- 2 скибочки хорізо

- 10 г вареного козячого сиру

- 2 листочки салату

- 1/2 скибочки копченої шинки

Рецепт:

Підсмажте скибки сендвіч-хліба у тостері.
Круглою формою для печива наріжте підсмажений бутерброд-хліб.
Злегка змастіть хліб маслом.
Покладіть на кожен тост листочок салату.
Запечену картоплю очистіть від шкірки і наріжте тонкими скибочками.
Покладіть по два скибочки картоплі на кожен тост.
Потім додайте скибочку хорізо, 1/4 скибочки руленої копченої шинки, скибочки оливок і дві палички козячого сиру на кожен тост.
Служити.

Дієтичні поради та поради:

- Цей аперитивний тост готовий: він містить крохмалисті продукти (хліб та картопля), білки (шинку та хорізо) та кальцій із сиром.

- Зелені оливки збирають до зрілості. Тому вони містять до 3 разів менше жиру, ніж чорні оливки. Тому вони менш калорійні.