Повне керівництво з китайської медицини • від здорового способу життя до профілактики та лікування
Даніель Рід пояснює основні принципи фізичного та емоційного здоров'я та дає рекомендації щодо харчування та дієти, природних засобів та заходів щодо запобігання різним недугам. Дотримуючись її порад та поєднуючи правильне харчування з фізичними вправами та медитацією, ви можете створити власну програму догляду, яка допоможе вам бути здоровішими та довговічнішими.
У посібнику ви знайдете:
• Ключові поняття китайської медицини
• Ілюстровані вправи Тай-чі та ци-гонг
• Ілюстровані вправи на дихання, медитацію та масаж
• Альтернативні методи лікування серйозних захворювань, таких як СНІД або рак
• Харчові рецепти з терапевтичним ефектом
• Рослинні загальнозміцнюючі засоби
Передмова. 9
Дякую. 11
Вступ. Три скарби. 13
Частина I Коріння: теоретичні основи
Глава 1. Єдине джерело. 2. 3
Розділ 2. Два полюси. 30
Розділ 3. Три сили. 39
Розділ 4. Чотири основи. 43
Глава 5. П’ять енергій. 50
Розділ 6. Шість зол. 64
Розділ 7. Сім емоцій. 71
Глава 8. Вісім показників. 77
Частина II Галузі: сутність, енергія та дух
Розділ 9. Сутність: їжа. 89
Глава 10. Сутність: дієти та харчові добавки. 113
Глава 11. Як захистити свою суть. 129
Глава 12. Енергія: людська та штучна. 135
Розділ 13. Ці ґун: здатність контролювати енергію. 150
Глава 14. Енергетична медицина. 222
Розділ 15. Дух. 229
Розділ 16. Медитація. 235
Частина III Плоди: здоров’я та довголіття
Розділ 17. Імунітет. 265
Розділ 18. Життєздатність. 283
Розділ 19. Ясність. 287
Розділ 20. Самоконтроль. 291
Розділ 21. Довголіття. 295
Частина IV Нового гібриду: Прищеплення Сходу із Заходом
Розділ 22. Нова медицина. 305
Розділ 23. Нова алхімія. 317
Частина V Дорогоцінні рецепти: збирання плодів дерева здоров’я
Розділ 24. Тонізуючі трави та рецепти. 337
Глава 25. Рецепти їжі з терапевтичним ефектом. 350
Розділ 26. Чудові засоби правового захисту. 361
Додатки
Додаток А. Центри та школи даосизму, майстри традиційної медицини. 381
Додаток B. Інші джерела добавок. 384
Додаток C. Рекомендована література. 388
Індекс. 391
С. 30-31
Розділ 2 Два полюси
Енергія ян перетворюється, а енергія інь зберігається. Принципи ян та інь проявляються у формі руху та відпочинку: ян рухається у найвищій мірі, після чого входить у спокій; інь залишається в стані спокою, після чого рухається. Тому інь перебуває в спокої в ян, а ян рухається всередині інь; двоє переплітаються нерозривно. Саме тому, що вони є неподільною одиницею, вони є одним і тим же з Дао. Чу Хсі (11 століття до н. Е.)
Природа енергій інь та ян
На відміну від поширеної думки, інь і ян - це не два різні типи енергії, а два взаємодоповнюючі полюси однієї і тієї ж суттєвої енергії, подібні до позитивних і негативних полюсів електричного струму або магнітного поля. Інь та ян - взаємні стани циклічної зміни, полярні стадії в ритмічних перетвореннях енергії. Залежно від явища, що стосується, взаємодія між інь та ян висвітлюється різними способами: активна та пасивна, відкрита та закрита, розширена та скорочена, опромінююча та концентрована, висхідна та низхідна. Це етапи діяльності, а не статичні сутності. Поняття, які зазвичай використовуються для представлення енергій інь та ян - такі як чоловіча та жіноча, гаряча та холодна, ніч та день - є надто спрощеними та можуть ввести в оману, оскільки вони припускають статичні стани, а не динамічні процеси.
Наприклад, чоловік і жінка містять аспекти, що належать як енергії інь, так і ян. Кажуть, що жінки зовні - інь (ніжна, податлива), а ян - далі.
С. 287-288
Коли дух чистий, знання просвітлюються.
Коли дух ясний, істина очевидна.
Коли дух чистий, звичайні бажання не можуть його обдурити. Венці (1 століття до н. Е.)
Вирощування наочності
Два найважливіші фактори виховання ясності - це спокій і рівновага. Гіпертонія та емоційний дисбаланс затьмарюють свідомість типом негативної енергії, яку традиційна китайська медицина називає "каламутною енергією" (дзю-ци). Як і грязь, піднята на дні чистої води, каламутна енергія піднімається з внутрішніх органів і розмиває ясність енергії мозку в голові, коли стрес, напруга або неконтрольовані емоційні реакції можуть порушити енергетичну систему людини. Наприклад, гнів змушує "бунтівну" гарячу енергію підніматися з печінки, страх приносить холодну енергію Води з нирок, надмірне занепокоєння збуджує каламутну енергію Землі із селезінки та шлунка тощо. Щоразу, коли трапляються ці речі, це все одно, що запарити дзеркало, змочити його водою або замазати брудом: зображення, яке воно відображає, спотворюються.
Психічної ясності можна досягти і підтримати лише в тому випадку, якщо внутрішні енергії врівноважені та спокійні. Згадаймо другий принцип внутрішньої алхімії - «енергія є.