Повне життя з вагою - правда про фізичні вправи та схуднення - здоров’я тв
Спорт здоровий і робить вас придатними. Але чи можете ви схуднути за допомогою вправ? Вплив на витрати енергії та масу тіла часто завищується. Однак фізичні вправи можуть сприяти посиленню спалювання жиру та розщепленню жирових відкладень. Скільки часу потрібно вкласти, щоб скинути фунти? Який вид спорту для кого підходить? Чи рекомендуються витривалість чи силові тренування? І чи досягається успіх лише за умови зміни раціону? Біргіт фон Бенцель та Сільвія Кунерт розмовляють з доктором Клаудія Остеркамп-Баренс про втрату ваги за допомогою спорту. Екотрофолог вже багато років працює в Олімпійському навчальному центрі в Баварії і добре знайомий зі спортом та харчуванням. Келвін Сіверс - також гість. Студент з Касселя виявив біг для себе і спочатку багато схуд. У подкасті він розповідає про успіхи та невдачі на шляху до бажаної ваги. Ви можете знайти аудіоверсію тут.
Напевно, кожен передплатник Frankfurter Allgemeine Zeitung знає опитувальник, який письменник Марсель Пруст заповнював двічі за своє життя. Хоча спочатку анкета була «викликом розуму та дотепу популярною грою в паризьких салонах», впродовж десятиліть інша людина відкривала свої відповіді для журналу Frankfurter Allgemeine, F.A.Z, коротко, тиждень за тижнем.
Готуючись до нашої трансляції, ми попросили наших гостей відповісти на змінену та скорочену версію.
Короткий портрет доктора Клаудія Остеркамп-Баренс - кваліфікований екотрофолог з власною практикою в Оттобрунн консультує змагальних спортсменів у Баварському центрі олімпійської підготовки
- Що для вас ідеальне земне щастя? я щасливий.
- Де ти хочеш жити? Біля моря
- Які помилки, найімовірніше, можуть вас вибачити? Ті, які я можу зрозуміти.
- Ваша улюблена чеснота? надійність
- Ваше улюблене заняття? Розв’яжіть головоломку в журналі SZ
- Ким чи чим ви могли бути? Олімпійський чемпіон з плавання
- Що ви найбільше цінуєте у своїх друзях? Щоб ви могли вільно говорити.
- Що ви найбільше зневажаєте? Домашні роботи
- Який природний подарунок ви хотіли б мати? Фотопам'ять
Яке найсерйозніше непорозуміння, коли мова заходить до нашої теми спорту та схуднення? Цей тренінг метаболізму жиру спрямований на розщеплення жиру в організмі.
Що вас найбільше рухає/мотивує/дратує стосовно нашої теми? Нетренованим людям пропонується помітно схуднути, трохи рухаючись.
На вашу думку, яка інформація/повідомлення має найбільшу практичну користь? Почніть займатися - негайно і без постійного примружування поглядів на ваги - адже це корисно для вашого здоров’я. Збільште обсяг (тривалість) якомога швидше, а потім також інтенсивність. Не зупиняйтеся на одному колі і рухайтесь знову і знову.
Короткий портрет Кальвіна Сіверса - студент з Касселя важив більше 120 кг і виявив біг для себе
- Які помилки, найімовірніше, можуть вас вибачити? Помилки, на яких ви стоїте. Помилки можуть траплятися, але ви можете навчитися на них.
- Ваше улюблене заняття? Зволікати
- Ким чи чим ви могли бути? Я хочу бути собою - можливо, трохи менш ледача версія.
- Що ви найбільше цінуєте у своїх друзях? Чесність і пунктуальність
Яке найсерйозніше непорозуміння, коли мова заходить до нашої теми спорту та схуднення? Що це лінійний процес. Завжди бувають злети і падіння, і це частина більшості з них. Ви не повинні дозволити цьому тягнути вас вниз. Але мені все одно доведеться вивчити цей момент.
Що вас найбільше рухає/мотивує/дратує стосовно нашої теми? Мене мотивують дві речі: мати можливість працювати над собою, бачити і відчувати прогрес, але також те, що сьогодні ми маємо можливість поділитися цією мотивацією з нашими ближніми людьми, що я намагаюся зробити з mindfoe.
Вас також можуть зацікавити: