Повний газ при гастроезофагеальному рефлюксі - Коли справи йдуть погано - Обов’язково; воно виходить!
Я відчуваю, що одне лише читання цієї доріжки викликало у вас "НАКЛОН". Звичайно, якщо цей кислотний рефлюкс є частиною вашого повсякденного життя, ви краще за всіх знаєте, наскільки це дратує, і з часом ця ситуація може стати ... дратує, жодної каламбури.
Шлунково-стравохідна рефлюксна хвороба, або ГЕРХ для близьких друзів
«Зоряними» симптомами ГЕРХ є кислотний рефлюкс (іноді до регургітації частина вмісту шлунку потрапляє в горло), і відчуття печіння що підбігають по стравоходу. Але він може приймати різні форми і додавати безліч дивовижних незручностей: нудота, біль у шлунку або грудях, закупорка травлення ... Навіть у деяких випадках хронічний кашель та інші лор-розлади.
Коротше кажучи, ви зрозумієте, хоча це може бути досить легко визначити, воно також може спричинити масу неприємностей, з якими ви боретеся роками, не обов'язково усуваючи причини (причини). Це просто правильна річ, це саме те, на що ми будемо дивитись.
Першим винуватцем, на який систематично вказують у разі рефлюксу, є механічні. Іншими словами, брате, ти повинен мати дещо «м’яке коліно» нижнього сфінктера, який має тенденцію розслаблятися після їжі - в той час, коли цього не слід робити. Ви повинні розуміти, що ця природна схильність до розслаблення не обов'язково пов'язана з "ГЕНЕТИКОЮ" (інакше її називають святим Граалем пояснень усьому, що нічого не пояснює), але що деякі люди часто можуть сприяти цьому дієтичні фактори. І є одна зокрема, яка особливо впливова, і це шлункове бродіння.
Дійсно, якщо ваш шлунок виробляє надлишки газів під час травлення, він може роздутися і тиск на сфінктер зросте. Через деякий час, як Муфаса, чіпляючись за скелю, він знесилений і відпускає кілька заслужених моментів відновлення. Потім спершу підніміть дросель; тоді, якщо шлунок переповнений, частина його вмісту. А там трохи горить на задньому плані.
Є багато причин, що сприяють збільшенню шлункового бродіння: неповне перетравлення лактаза (молочні продукти) або певні вуглеводи, погана деградація клітковини, експрес-їжа занадто мало жували, споживання безалкогольний напій в надлишку, запізніле спорожнення шлунка через надлишок алкоголю... Ви розумієте, стільки факторів, над якими вам доведеться попрацювати, якщо ви хочете покращити свою ситуацію.
Щоб продовжити реальні проблеми з машинами, по-друге, це відсутність навичок стравоходу. Оскільки це часто заносить вміст у шлунок - перистальтика, коли ви нас тримаєте, - воно ніколи не залишає кислоти, яка могла б піднятися, застоюватися протягом тривалого часу. Якщо він трохи перетягне лапу і зробить кілька занадто частих перерв, трохи недоречної кислоти швидко атакує стіни. Але що саме знову починає танець стравоходу? ... Ковтання, а разом з ним ... Приплив слини !
Давайте рухатись далі за сценарієм, ваш проток зупинився, а трохи кислоти просунулося в стравохід. Тут вступає в дію система захисту слизової оболонки: стравохідний слиз. Він виробляється секретуючи залозами, розташованими в стінці стравоходу, які запускають операції ... в контакті зі слиною! Тепер ви тупаєте ногами і хочете знати, як покращити вироблення слини? Між нами не секрет, ви повинні повернутися до розділу 1, що стосується Рота !
Третій шлях, який слід, є більш структурним за своїм походженням. Коли ви докладаєте зусиль, які є занадто стійкими (кашель, чхання, дефекація, сміх, носіння важких предметів), тиск у животі і в шлунку стає занадто міцним, щоб утримуватися одним нижнім сфінктером. На щастя, діафрагма є для стравоходу тим, що Робін для Бетмена, і в біді вона приходить на допомогу - у нашому випадку вона стискається.
На жаль, існує ситуація, яка не сприяє цьому підтримуючому втручанню. Якщо ваш шлунок коли-небудь піднімається вище, ніж очікувалося, і ваш нижній сфінктер знаходиться не на такій висоті, як діафрагма, ми говоримо про грижа діафрагми (ах, стара добра генетика!). АЛЕ НЕ ХАЙТЕ ВАС ЗА ЦЕМИ ПРИЧИНАМИ: так, ця спадщина ваших предків може бути обтяжуючим фактором при ГЕРХ, ми не збираємось брехати. Однак це ніколи не є єдиною причиною - у тисяч людей є грижі без будь-якого рефлюксу; тоді як багато інших "користуються" рефлюксом без найменшої грижі!
* ПОСІЛ !
Ідеальний винуватець, сама кислота. Оскільки шкоду завдає саме він, ми припустили, що він, ймовірно, надмірно продукований, тому побили його. І в сучасній медицині настав час для нестримного лікування інгібітором протонної помпи. Ще одна геніальна ідея класичної західної медицини: є симптом, тому симптом усувається. Точка. Причину ми побачимо пізніше. У надзвичайному стані ми з цим все в порядку, але коли це завдає більше шкоди, ніж довгострокові вигоди, я прошу тайм-аут.
Вироблення кислоти в шлунку у пацієнта з ГЕРХ є точно таким же, як і у звичайного. Насправді 40% людей, які приймають інгібітори, не спостерігають поліпшення своїх симптомів. Це доведений факт.
З іншого боку, без шлункової кислоти деякі бактерії потрапляють в кишечник, робота шлункових ферментів погано виконується, болюс не засвоюється повністю, а деякі вітаміни (залізо, кальцій, В12) засвоюються лише частково - ми можемо то легко уявити, що згодом це призведе до шкоди. Мій маленький драконе, прошу вас, спробуйте піклуватися про себе та вдосконалювати свій спосіб життя, перш ніж повірити у все, що сказано в документі. !
Блін, це розгул, неймовірно добре! Вам слід спробувати теж кожен раз, і тоді ви не думаєте ?
Знаєте, раз жартувати не можна; Я не кажу вам це дарма. Як ви думаєте, яка найстрашніша чума у світі, в якому ви живете? Той, який руйнує ваше тіло, ваш розум та розум ваших близьких? Хто дисбалансує ваше тіло і змушує вас відригувати кислоту? Ну, якщо ви все ще не розумієте, я вам скажу. Основною причиною всіх хвороб є не їжа, токсини, віруси, нічого з цього. Я радше думаю, що відправною точкою є справді СТРЕС (просто писавши це, мене тремтить).
У випадку нашої ГЕРХ вам потрібно знати, що те, що я кажу, є науковим: стрес затримує спорожнення шлунка і насправді сприяє набряку живота - таким чином виснажує нижній сфінктер, який легше розслабляється. Це збільшує виробництво кортизол, гормон, який сприяє виділення кислоти. Він також роз'єднує щільні стики і простори клітин стравоходу, тим самим полегшуючи проходження кислоти між ними, де розташовані нерви. Ось чому це болить, і тому це також представляє ризик погіршення стану та ускладнення, якщо дозволити ситуації тривати.
Список шкоди, завданої стресом, майже нескінченний. Тож настав час трохи очистити своє життя та усунути фактори, які нав'язують його вам щодня. Ви також можете полегшити себе за допомогою вправ на розслаблення, дихання, йоги або медитації. Все можливо на ваш смак, але ви зрозумієте, рецепт гарного життя - "Keep Cool Baby".
Останній обвинувачений на стендіїжа. І ось, пора буде поглянути на себе у відображенні вашого холодильника. Ось, у кількох ключових моментах, харчові звички, які слід змінити, щоб зробити вашу травну систему світом м’якості, який ніщо не дратує.
Запасіться фруктами та овочами
Для того, щоб ваш стравохід і шлунок відновлювались і працювали разом, вам слід почати з надання їм елементів, необхідних для нормальної роботи: волокна, вітаміни, розсіяні елементи, мінерали, антиоксиданти, лужні іони. І все це міститься ТІЛЬКИ в овочах і фруктах ... дещо менше в заморожених фрикадельках. Ми можемо бути ще більш пригнічуючими і пам’ятати, що харчові якості промислових продуктів або продуктів із звичайного сільського господарства часто бувають дуже низькими.
Коротше кажучи, якщо ви хочете рухатися вперед, для початку вам доведеться сказати собі, що ваше паливо повинно бути гарна якість. Перестаньте плакати перед своїми швидкими гамбургерами, візьміть сміливість у обидві руки, загостріть найтонший ніж і наріжте кабачок скибочками, киньте його на сковороду з зубчиком часнику та тире оливкової олії. Моє слово, після першої тарілки ви не вилікуєтесь повністю від свого ГЕРХ, але будете в дорозі. Набагато краще, ніж це, ти станеш новою людиною.
Зарядка в омега-3
Усі дослідження погоджуються, що французи дефіцит незамінних жирних кислот з сімейства омега-3 (ріпакова олія, сардини, скумбрія) і споживають багато занадто багато омега 6 (м’ясо, яйця, соняшникова олія). Навіть не вдаючись до повного пояснення важливості омега-3 для всього вашого тіла - але повірте, ми повернемось до цього! - уявіть протягом двох секунд, як вони можуть допомогти вам у вирішенні проблеми із зворотним вогнем. Ідея ? Ні ? Давай, я тобі допомагаю.
Вони є складові мембрани які захищають клітини і займають одну з основних ролей у синтезі сполук протизапальні ліки вашим тілом. Однак у разі рефлюксу слизова оболонка стравоходу знаходиться в постійному стані запалення. І це те, що лоскоче нерви і болить, не кажучи вже про серйозні наслідки, які цей стан може мати в довгостроковій перспективі ... Але, оскільки відтепер ви змінюєте свій спосіб життя, про нього не можна йти, навпаки! Я вже бачу вас, озброєного вашою вудкою та вашою найкрасивішою посмішкою, на пристані Брестського порту, що тягне шторм, щоб наповнити ваше синє відро свіжими сардинами. І тоді, якщо ви не відчуваєте, що справа дійшла до цього, просто перетворіть вміст кошика для покупок. Це менш гламурно, але це також працює.
Зменшити запальну їжу
Лактоза (цукор з молока) та глютен (колекція великих білків пшениці) дуже важко розщеплюються організмом. Надходження цілих і нерозкладених білків в тонку кишку і товсту кишку часто призводить до створення харчової непереносимості. Вони можуть проявлятися по-різному, і ми повернемось до них у наступному розділі; але одне можна сказати точно: вони сприяють запаленню - а запальний ландшафт ніколи не корисний для рефлюксу. До речі, симпатичний хлопець, доктор Жан Сеньяле, створив те, що він називає гіпотоксична дієта (на відміну від токсичного!): загалом кажучи, це дієта не містить глютену, без мутованих злаків або молочні продукти, з деякими приготування на низькій температурі. Він пояснює, що із застосуванням цієї дієти симптоми більш ніж 90 складних захворювань будуть зменшені або навіть усунені ... Включаючи низку дегенеративних та аутоімунних захворювань тощо - допоміжні дослідження. Це не може сильно нашкодити, ні ?
Остерігайтеся кислої або гарячої їжі
Роздуми є дитячими, але не менш неактуальними. Якщо воно палить у роті, то це не може принести користі для необробленої слизової оболонки! Остерігайтеся перець, цитрусові, імбир та тости Васабі !
Навчіться пити краще
Я вже тобі казав, ми уникайте вживання літрів води під час їжі. Але коли ми маємо турбуватися на додаток до того, щоб вимкнути ГЕРХ, ми будемо вдвічі пильнішими. Таким чином, ви встановите м'яку педаль на безалкогольні напої: вони сприяють розтягуванню шлунка. Чим більше набрякає живіт, тим сильніше втомлюється сфінктер, тим більше йому потрібен відпочинок ... Чим більше ви відригуєте від полум’я.
Найскладніше зараз, вам доведеться трохи приборкати свою романтичну пристрасть алкоголем - якщо на деякий час не припинити стосунки. Хоча деякі міцні спирти можуть бути безпосередньо токсичними при контакті зі слизовою оболонкою, всі вони призводять до уповільнення спорожнення шлунка; і знову ваш стравохід повинен понести наслідки.
Я думаю, ви зрозуміли: ми занадто часто помилково звинувачуємо наших дорогих трубопроводів, але перед тим, як вказувати пальцем на них, важливо подумати ДО ПРИЧИН що могло призвести її до непритомності. Якщо ви хочете зменшити свій рефлюкс, вам не доведеться зосереджуватися на ОДНОМУ ТЕМІ або ІНШОМ, але враховуйте БАГАТО ФАКТОРІВ. І це однаково для всіх захворювань у світі: далі ви побачите, як пов’язані всі органи та їх функції, і що симптом дуже часто свідчить про глобальний дисбаланс.