Повний місяць 4 розчини для повноцінного сну в ніч на 31 жовтня
[ПОВНИЙ МІСЯЦ 31 ЖОВТНЯ 2020] Коли ви "чутливі до місяця", ночі повного місяця - це час, коли ви можете почуватись більш дратівливим і коли у вас часто виникають проблеми зі сном. Місячні промені діють на гіпоталамус, який впливає на стан стресу, і на мелатонін, гормон, що регулює сон. Джулі Фредеріке, автор книги "Гарна і пристосована до місяця, це розумно" розповідає нам, як спати краще сьогодні ввечері.
Рідкісне явище, це я Жовтень 2020 відзначається двома повними місяцями, 1 та 31 жовтня.
Якщо для вас повний місяць є синонімом безсонних ночей, Джулі Фредеріке, автор Belle et en forme avec la lune, c'est malin (Ed. Leduc.s) пояснює, як заспокоїти свій стресовий стан і допомогти вам заснути вся безтурботність у ніч на неділю.
Валеріана відпустити
Відомо, що корінь валеріани є природним транквілізатором. Ця рослина має нервово-седативні та гіпнотичні властивості, які допомагають розслабитися і відпочити для спокійного сну.
Як ми це приймаємо ?
- У відварі: 1 чайна ложка коренів на склянку води. Кип'ятити препарат протягом 3 хвилин, а потім дати настоятися 10 хвилин. Фільтр. Пити 1 склянку протягом дня і 1 перед сном.
- Ми також можемо взяти це в капсулах або ампулах.
Ефірна олія лікарської лаванди для розслаблення
Ефірна олія (ET) офіційної лаванди (яку ще називають тонкою або справжньою лавандою) має заспокійливу, розслаблюючу та антистресову дію. Крім того, він сприяє сну.
Як ми цим користуємось ?
- У нюху: перед сном покладіть 2 краплі ефірної олії лікарської лаванди на паперовий хустку або на зап’ястя і подихайте.
- При розслаблюючому масажі: ввечері перед сном змішайте 6 крапель ефірної олії лікарської лаванди з чайною ложкою рослинного масла солодкого мигдалю. Акуратно і повільно масажуйте сонячне сплетення, склепіння стопи, внутрішню частину зап’ястя, скронь.
Розслаблююча ванна з майорану
Ви відчуваєте стрес повного місяця? Насолоджуйтесь гарною ванною для відпочинку.
Проведіть ванну досить гарячою, щоб відкрити пори шкіри. В ємність насипте 3 ст. до с. гоління солі для ванни, додайте 5 крапель ефірного масла майорану і 5 крапель ефірного масла лаванди. Змішати дерев’яною ложкою, а потім вилити все у ванну. Витримати за 30 хвилин до сну. Не прополіскуйте себе. Висушіться і в ліжку !
Детокс-ванна з лимоном
Для жінок, які найбільш чутливі до місячного календаря. Прийміть дуже гарячу ванну з соком 2 або 3 лимонів та їх шкіркою, щоб знешкодити вас. Залишайтеся там близько 20 хвилин, щоб дати діям активних інгредієнтів лимона добре проникнути в шкіру: він виходить очищеним, під напругою, а детоксикаційні властивості лимона діятимуть глибоко.