Повний шлунок не любить форуми з купання

«Після їжі потрібно почекати годину!» - таку пораду багато батьків дають своїм дітям, перш ніж вони зможуть повернутися у воду. Але що це таке? Це стійкий міф чи порада насправді правильна?

купання

Страшний образ в голові друзів, що купаються, схожий на трилер: Хто стрибне у воду повним шлунком, у нього спазми в животі і страшенно потонуть. Але чи є причина для цього страху взагалі? У 2011 році Науково-консультативна рада Американського Червоного Хреста перебрала існуючу спеціалізовану літературу і дійшла висновку: Ні, вона не існує!

Мізерні дані

Є лише кілька публікацій на цю тему. Зрозуміло, однак, що не відомий жоден випадок, коли хтось втопився через попереднє вживання їжі. Три спостережні дослідження 1960-х років припускають, що вживання їжі зовсім не впливає на рух у воді. Після споживання невеликої або достатньої кількості їжі плавці чекали від 0,5 до 2 годин, а потім долали різні відстані. Контрольна група не їла жодної їжі. Результат: ані показники плавання не погіршились, ані їдачі не скаржились на судоми чи нудоту під час фізичних вправ. За винятком великого дослідження їжі, яке плавало 192 рази, четверо повідомляли про нудоту, а одна людина блювала. Від спазмів шлунка ніхто не страждав.

Як реагує організм?

Якщо ви їсте багато їжі, а потім робите інтенсивні фізичні вправи, в гіршому випадку ви можете отримати біль у животі, нудоту або кислу відрижку. Серед іншого, це пов’язано зі зменшенням кровопостачання. Оскільки кров, необхідна для процесу травлення, під час фізичних навантажень відтікає від живота до активних скелетних м’язів та легенів. Однак проблеми з шлунково-кишковим трактом ще нікого не втопили.

Правило стійкого купання

Поки американські асоціації утримуються від попередження щодо цього, австрійська та німецька асоціації з порятунку на воді радять обережно після прийому їжі:

  • Правило купання ARGE Wasserrettung/Австрійський молодіжний Червоний Хрест: "Якщо ви багато їли, зачекайте годину, перш ніж повернутися у воду".
  • Правило купання DLRG: "Ніколи не заходьте у воду з повним або повністю порожнім шлунком".

Це не можна розуміти з точки зору ризику для життя. Швидше за все, ви хочете захистити від нездужання або проблем із кровообігом.

Висновок

Якщо ви відчуваєте себе здоровим і здоровим, ви можете спокійно зайти в прохолодну воду після перекусу між ними. Жодне наукове дослідження ще не показало, що прийом їжі перед плаванням створює ризик утоплення. Після братвурста з картоплею фрі кожен повинен вирішити сам, чи хоче він займатися спортом. У будь-якому випадку спазмів зі смертельними наслідками не слід боятися під час купання.

Chambers P, Quan L, Wernicki P, Markenson D: Науковий огляд Науково-консультативного комітету Американського Червоного Хреста: Їжа перед плаванням. Міжнародний журнал водних досліджень та освіти 5: 483-492 (2011).

Співак Р.Н., Нівз Р.Е .: Вплив споживання їжі на плавання у вільному стилі на 200 ярдів. Квартал досліджень 39: 355-360 (1968).

Asprey G, Alley L, Tuttle W: Вплив їжі в різний час на наступні виступи в запливі вільним стилем на одну милю. Квартал досліджень 39: 231-234 (1968).

Asprey G, Alley L, Tuttle W: Вплив їжі в різний час на вільні показники плавання. Журнал Американської дієтичної асоціації 47: 198-200 (1965).

Австрійська робоча група з рятування на воді: Правила купання. (Доступ 08.07.2015).

Австрійський молодіжний Червоний Хрест: правила купання. (Доступ 14 серпня 2015 р.).