Повсякденний наркотичний алкоголь - коли він стає небезпечним IKK classic
Ви наполегливо працювали, тепер можете чимось побалуватись - і насолодитися прохолодною блондинкою під час обідньої перерви. Коли робочий день закінчиться, ви можете з нетерпінням чекати свого будинку. Потім є келих міцного червоного вина, яким ви можете закінчити день із партнером за обідом.
Чи є у вас подібні щоденні ритуали? Люди люблять свої звички, зрештою, вони допомагають ставити невеликі, але чіткі цілі в стресі повсякденного життя - і це може бути сильною мотивацією. Але вино і пиво - це не просто нешкідливі предмети розкоші. Тож де закінчується нешкідлива звичка і коли починається залежність?
Яке визначення повсякденних наркотиків?
Так звані повсякденні наркотики - це юридично доступні психоактивні речовини. Сюди входять алкоголь, кофеїн та нікотин, але також наркотики. Як чітке розрізнення, термін нелегальні наркотики включає всі речовини, заборонені законом.
Термін народний наркотик, навпаки, розмовний. Це використовується для опису легальних споживчих товарів із психоактивним ефектом у певній культурній галузі.
Робить пиво після роботи алкогольним?
Чи то пиво після робочого дня, чи то прохолодна блондинка під час обідньої перерви: щоденне споживання пива може мати серйозні наслідки. Для цього навіть не потрібно бути залежним від алкоголю. За даними Федерального центру медичної освіти (BZgA), навіть високий рівень звичного споживання небезпечний.
Перш за все страждає печінка; у крайньому випадку регулярне вживання алкоголю може призвести до цирозу печінки. Але мозок також може бути пошкоджений: наслідками є втрата концентрації уваги, зниження здатності критикувати та судити і навіть втрата інтелекту. Також зростає ризик розвитку раку.
Хоча споживання на душу населення в Німеччині постійно зменшується, згідно з опитуванням статистичного порталу Statista, кожен житель Федеративної Республіки випив 111,1 літра в 2008 році проти 101,1 літра в 2017 році. Але кожен десятий німець п'є пиво щодня. Принаймні 30 відсотків заявили, що вони п'ють пиво частіше одного разу на тиждень.
Коли починається пивна залежність?
Але коли починається залежність? Федеральний центральний офіс не дає чітких показників цього, оскільки наслідки вживання алкоголю різняться залежно від людини. Ознаки зловживання алкоголем можуть включати втому, труднощі зі сном, пітливість, неспокій або тремтіння рук. Однак ознакою проблеми з алкоголем є також, коли людина звикає споживати велику кількість. Поріг звикання перевищується, коли хтось втрачає контроль над власною питною поведінкою.
Тому важко відповісти, чи робить пиво після роботи алкоголіком. Скільки людина може терпіти в кінцевому рахунку, також залежить від її фізичних потреб. Нижче ви знайдете рекомендацію BZgA щодо того, скільки ви повинні пити як максимум.
Хороша їжа - погана їжа
Багато людей розглядають енергетичні напої як панацею для підвищення працездатності та концентрації та для запобігання втоми. Це правильно? Дієтолог Ахім Сем у нашому форматі YouTube пояснює, що поєднання кофеїну та цукру робить для нашого організму.
Чи справді щоденний келих вина справді здоровий?
У народі існує повір’я: келих червоного вина ввечері - це здорово. Але чи справді це так? На відміну від пива, звички пиття німців з вином залишаються стабільними протягом останніх кількох років: кожен німець випиває близько 20-21 літра вина щороку. Адже саме червоне вино повинно захищати від інсульту та інфаркту - келих вина є хорошою профілактикою.
Але справа не така проста, як свідчить поширена думка. Завжди проводяться нові дослідження, оздоровчий ефект червоного вина доводиться знову і знову - але він так само часто спростовується. Приклад: Довгий час говорили, що ресвератрол, що міститься у вині, може активувати форму білка сиртуїну, яка має позитивний вплив на здоров’я і навіть може продовжити життя.
Це спочатку було спростовано, оскільки в організмі людини є інші білки, які сприяють цьому білку. Але, згідно зі статтею в журналі Science, інгредієнти червоного вина тепер можуть впливати на нього - за певних умов.
Небезпека у вині - алкоголь
Справа в тому, що вино містить алкоголь і - вживається у великих кількостях - воно не є здоровим, але шкідливим для здоров’я. Однак помірне споживання насправді може мати позитивні наслідки. За умови, що печінка здорова, серце працює нормально, і людина також інакше звертає увагу на здоровий спосіб життя.
Люди з помірним споживанням алкоголю насправді мають менший ризик розвитку серцевих захворювань порівняно з людьми, які не вживають алкоголь. Принаймні, так підказує дослідження професора Вільяма Галі, опубліковане в British Medical Journal. Але і тут застосовується таке: якщо звичайна склянка стане пляшкою вина, це може стати небезпечним.
Винна кислота атакує зуби
Але споживання вина також криє ще одну небезпеку - винну кислоту. Оскільки він атакує емаль зуба. Це не означає, що келих вина ввечері призводить до втрати зубів, але якщо ви чистите зуби відразу після вживання вина, ви будете активно атакувати щіткою зубну емаль у поєднанні з кислотою.
Зубну щітку слід використовувати принаймні через півгодини після останнього ковтка вина. Однак вам точно не обійтися без чищення зубів, також через інші інгредієнти, особливо червоне вино: оскільки вони знебарвлюють зуб, а також сигарети, чорний або зелений чай.
Професійне чищення зубів
Стоматологи рекомендують проводити професійне чищення зубів (PZR) принаймні раз на рік.
Скільки алкоголю в день - не проблема?
Скільки алкоголю зараз може випити людина, не будучи небезпечним для її здоров’я? Тут BZgA проводить розмежування між чоловіками та жінками та рекомендує пити перерви. Зокрема, це означає: утримання від алкоголю принаймні два-три дні на тиждень.
Вживання алкоголю з низьким ризиком жінки - це максимум 12 грамів чистого алкоголю. Це відповідає:
- 0,3 л пива
- 0,15 літра вина або ігристого вина
- 4cl такого спирту, як зерно, лікер, вермут тощо
Вживання алкоголю чоловіком з низьким ризиком становить максимум 24 грами чистого алкоголю. Це відповідає:
- 0,6 літра пива
- 0,3 літра вина або ігристого вина
- 8cl такого спирту, як зерно, лікер, вермут тощо
Правильне використання речовин, що викликають залежність, у повсякденному житті
Не існує чітких вказівок, в які дні ви повинні споживати, скільки якого напою. Насолоджуйтесь в міру і час від часу робіть перерву, тоді пиво під час обідньої перерви та вино ввечері навряд чи є проблемою.