Повсталий Вільсон За допомогою цих трюків вона схудла

Бунтар Уілсон Вона клянеться цими трюками для схуднення

повсталий

Повстанця Вільсона (40) шанувальники відзначають своїми вигинами, але актриса "Ідеально підходить" хоче щось змінити у своєму тілі. Мета: досягти ваги вашої мрії 75 кілограмів! 40-річний хлопець тренувався із залізною дисципліною з початку року; за даними різних засобів масової інформації, до цього часу впало близько 20 кілограмів. Як це робить актриса?

1. Повстанець Вільсон робить ставку на силові тренування

Щоб привести своє тіло у форму, Ребел Вілсон покладається на силові тренування. Вона отримує підтримку від свого особистого тренера Джоно Кастано. За його підтримки, Уілсон, як кажуть, потіє потів сім днів на тиждень.

2. Тренування HIIT скидають кілограми

Інтервальний тренінг високої інтенсивності (HIIT) вважається одним з найкращих способів скинути досадні кілограми. Повстанець Вільсон це теж знає: окрім силових тренувань, щотижневі тренування актриси також включають спринтерські сходи та уроки боксу. Як практично, що ваш особистий тренер також керує студією боксу.

Ось як виглядає навчальний тиждень Ребела Вільсона:

Понеділок: HIIT та навчання мобільності
Вівторок: силові тренування
Середа: тренування HIIT
Четвер: тренінг HIIT
П’ятниця: HIIT та силові тренування
Субота: перерва
Неділя: тренінг HIIT

3. Приємні перспективи: Повсталий Вільсон йде в походи

Бунтар Уілсон у свій "рік здоров’я" стала великим шанувальником модного спортивного туризму. Не дивно, що ви перебуваєте вдома в найкрасивіших місцях світу і, займаючись спортом, насолоджуєтесь захоплюючим видом на узбережжя Австралії.

4. Актриса харчується за "методом Мейра"

Бунтар Вільсон є рішучим прихильником "методу Мейра". Очевидно, вона схвилювалась принципом минулого року, коли відвідала розкішний медичний центр детоксикації та оздоровлення "VivaMayr" в Австрії.

Дієта, розроблена австрійцем Францем Ксавером Майром майже 100 років тому, заснована на оздоровленні кишечника. Це усуває непереносимість їжі та зменшує споживання цукру. Крім того, слід заохочувати організм повільно їсти цілісні продукти, щоб зміцнити імунітет і зменшити запалення.

Однак головний пріоритет має обережна техніка прийому їжі: якщо ви хочете очистити і сформувати своє тіло, вам слід їсти їжу без будь-яких відволікань і жувати кожен укус до 40 разів.