Поза Ци Гун - Мій сеанс Ци Гун, 15 ключових поз

Цей рух циркулює енергію в руках, відкриває грудну клітку і спину.

сеанс

Початкове положення: Стоячи. Стопи паралельні, на ширині плечей. Руки поруч з тілом.

Правильний рух:

На натхнення, руки схрещені ззаду, на рівні поперекової області, кисті рук повернуті в бік спини. Витягніть руки назад і вниз, відкриваючи грудну клітку вперед. Голова відхиляється назад, погляд спрямований у небо.

Після закінчення терміну дії: Акуратно випрямляйте голову, розслабляючи плечі та руки. Нехай руки розлучаються і рухаються вниз боком тіла, округлими рухами зі спини в сторони. Поверніться у вихідне положення.

Серія: Повторити 5 разів

Переваги: Справжній тонік для рук і плечей, він допомагає відігнати втому та напругу в плечах, верхній частині спини та шиї.