Позбудьтеся 7 кг за 14 днів за допомогою дієти Мейо
ФОТО: Жінки-жирафи: химерна причина, по якій вони подовжують шию
Незрозумілі події. Ніхто не міг розгадати їх таємницю
Показ із руйнівними закінченнями. Які найвідоміші фільми залишили кіноманам гіркий смак?
Що отримують ув'язнені смертників? Останні кулінарні претензії до страти
Дієта Мейо - це низькокалорійна дієта, яка хоча і обмежує, але обіцяє приголомшливі результати за дуже короткий час, приблизно 5-7 кілограмів за два тижні. Однак основне правило - не перевищувати 1000 Ккал на добу.
На думку послідовників дієти Мейо, дотримуючись суворих правил, ви схуднете на 5-7 кілограмів, не займаючись спортом і не втрачаючи м’язової маси.
Дієта Мейо, основні правила
Для початку слід знати, що під час дієти бажано пити якомога більше рідини, в принципі звичайну воду або несолодкий чай. Вживання алкоголю повністю заборонено, і закуски слід виключити зі списку. Крім того, обов’язково з’їдати щонайменше 6 яєць на тиждень, не перевищуючи 6 яєць на день. Ви все ще можете їсти селеру, помідори, огірки, але лише в дуже невеликих кількостях.
Снідайте несолодкою кавою або чаєм. В обід він з’їдає 2 варених яйця, 1 невеликий помідор і порцію шпинату. На вечерю вам дозволяється салат з яловичини з салатом з оливково-оцтовою заправкою.
Сніданок такий же, як у понеділок, за винятком того, що вам дозволено печиво. Їжте саме те, що ви їли в обід і вечерю в понеділок. А за вечерею їсть несмасний суп з нежирним сиром.
Сніданок залишається таким же, як і попереднього дня. На обід візьміть селеру з апельсином, а на вечерю вам дозволено 2-3 яйця, знежирену шинку і салат.
Сніданок залишається незмінним. В обід приготуйте 1-2 варені яйця з 2 скибочками сиру та томатний салат з морквою, а на вечерю вам дозволена фруктова суміш, без додавання цукру, вершків або інших начинок.
Читайте також: Чому лободу вважають суперпродуктом
Той самий сніданок. В обід він їсть салат з помідорів з морквою та тонким рибним філе. На вечерю з’їжте зелений салат з порцією яловичини на грилі.
Снідайте кавою або чаєм, а печива - ніяким. В обід він з’їдає половину курки в духовці з листям салату, а на вечерю готує 2 яйця, зварені круто з помідорним салатом з морквою.
Читайте також: Як пити зелену каву!
Неділя
Почніть день з кави або чаю з бісквіта, а в обід з’їжте яловичий стейк з фруктами. Під час вечері побалуйте себе тим, що хочете, але без солодощів, випічки та алкоголю.
Інші 7 днів відновлюйте дієту на день, як показано вище.