Позбудьтеся швидше зимового жиру - порошки для схуднення дійсно можуть допомогти; Практика зцілення
Формула дієти: які переваги напоїв для схуднення?
Особливо після канікул з усіма калорійними фестивалями, багато людей хочуть щось зробити з накопиченими кілограмами. Часто люди потім довго мучаться меню, яке їм не підходить, і великими фізичними навантаженнями, щоб просто скинути кілька кілограмів. За дієти, що формується, при якій замість твердої їжі споживається розчинений у рідині порошок, зменшення ваги має йти швидше. Але що насправді можуть зробити напої для схуднення?
Позбудьтеся зайвих кілограмів після свят
Свята під час різдвяного сезону та новорічного меню призвели до певного збільшення ваги. Люди, які тоді почуваються надто жирними, намагаються різними методами позбутися зайвих кілограмів. Хтось покладається на багато спорту, хтось на дієту, якої потрібно суворо дотримуватися. Особливо часто слід уникати жиру або вуглеводів якомога більше. Однак популярні дієти зазвичай невдалі, як неодноразово показували дослідження. Деякі також покладаються на порошки або напої для схуднення. Однак, на думку експертів, вони підходять не всім.
Деякі люди, які хочуть схуднути, покладаються на так звану формульну дієту, при якій замість твердої їжі споживається порошок, розчинений у рідині. Цей спосіб підходить не всім, хто хоче схуднути. (Зображення: Printemps/fotolia.com)
Схуднути без ефекту йо-йо
Фахівці неодноразово застерігають від неправильного схуднення. Щоб схуднути без ефекту йо-йо, слід дотримуватися постійної дієти з меншою кількістю калорій.
Деякі люди також покладаються на дієтичні порошки як швидку допомогу при схудненні. Вони змішуються з нежирним молоком або водою і замінюють повноцінне харчування. Кашкоподібна або рідка їжа повинна швидко скинути кілограми. У звіті інформаційного агентства dpa експерти пояснюють, наскільки корисні такі порошки.
Формула дієти для людей з ожирінням
За словами професора Йоганнеса Георга Вехслера, спеціаліста з внутрішньої медицини з Мюнхена, за допомогою порошків можна втратити вагу від 0,5 до 2 кілограмів на тиждень, але якщо ви хочете швидко схуднути на кілька кілограмів, вам слід краще харчуватися з зниженим вмістом жиру та вуглеводів. поставити.
Тільки таким чином постраждалі можуть розвинути усвідомлення здорових харчових звичок та того, що корисно для організму. Професор Альфред Вірт з Німецького товариства ожиріння також сприймає це так.
За словами двох лікарів, так звана дієта на основі формул з порошками для схуднення в першу чергу підходить людям з надмірною вагою, які хочуть скинути багато кілограмів.
Лише половина вашої щоденної потреби в калоріях
"Однак дієту на формулах слід робити лише людям з надмірною вагою, якщо втрата ваги не була успішною за допомогою іншого методу", - сказав Вірт, повідомляє dpa.
Навіть якщо така дієта не небезпечна, вона радикальна. Загальна добова кількість енергії становить у середньому від 800 до 1200 кілокалорій. Як правило, чоловік споживає в середньому 2600, а жінка в середньому 2300 кілокалорій на день.
За допомогою дієти з формулою покривається максимум половина добової потреби. Це також причина того, чому ви так швидко худнете за допомогою порошку.
Однак швидкість схуднення може вплинути на ваше здоров'я. Наприклад, швидка втрата ваги може призвести до неприємних побічних ефектів, таких як запаморочення або зниження працездатності.
Обговоріть радикальну дієту з лікарем
Людям, які хочуть схуднути за допомогою формульної дієти, рекомендується спочатку проконсультуватися з лікарем. "Втрата ваги повинна бути частиною програми харчування, що контролюється з медичної точки зору", - сказав Векслер, президент Федеральної асоціації німецьких дієтологів (BDEM).
Як пояснила в звіті агентства Антє Галь з Німецького товариства з харчування (DGE), на додаток до дієтичних напоїв важливо випивати два літри на день. Ідеально підходять вода і несолодкі трав’яні або фруктові чаї.
Згідно з DGE, дієтична суміш принципово не підходить для людей із серйозною хворобою чи інфекцією, людей старше 70 років та для працьовитих та змагальних спортсменів.
Пролити фунти без порошку для схуднення
Якщо ви хочете схуднути за допомогою суміші з сумішшю, вам слід також дізнатись про відповідні інгредієнти, оскільки деякі містять шкідливі хімічні речовини або генетично модифіковані компоненти сої, як виявив "Öko-Test". Майже всі дієтичні коктейлі не пройшли тест.
Для того, щоб схуднути без таких порошків, можна спробувати, наприклад, їсти менше вуглеводів і жиру, але більше фруктів і овочів. Плоди порівняно низькокалорійні, але все одно наповнюють вас і забезпечують організм вітамінами.
Протягом дня повинно бути менше їжі з великою часткою овочів та салату. Загалом, такий тип дієти значно різноманітніший, ніж дієта на порошку. І: "Це ще один спосіб досягти хорошого успіху замовника", - сказав Вірт.
Також рекомендуються регулярні фізичні вправи. Це відганяє постійний голод, як було показано в наукових дослідженнях. Крім того, за рахунок нарощування м’язів можна втратити більше кілограмів, саме тому фахівці часто рекомендують спеціальні силові тренування. (оголошення)
Інформація про автора та джерело
Важлива ПРИМІТКА:
Ця стаття призначена лише для загальних вказівок і не повинна використовуватися для самодіагностики та самолікування. Він не може замінити візит до лікаря.