Позитивна психологія - Позитивне мислення - Критика

Література та джерела:

позитивне

Тенцер, Єва (2009). Думай негативно! FAZ від 28 січня 2009 року.

http://de.wikipedia.org/wiki/ Positive_Denken (09-03-02)

http://www.zeitzuleben.de /affirmationen.html (09-05-04)

Ронер, Коні (2009). Вона дратує позитивним мисленням.
WWW: http://www.beobachter.ch/ Leben-Gesundheit/psychologie/article/koni-rohner-zu-Selbsthilfe-bestseller_ sie-annoys-with-positive-thinking/(09-07-22)

Sevincer, A. T., Wagner, G., Kalvelage, J. & Oettingen, G. (2014). Позитивне мислення про майбутнє у газетних звітах та президентських зверненнях передбачає економічний спад. Психологічна наука, doi: 10.1177/0956797613518350

Психологічна напівправда, яку неможливо викорінити, вже просочилася в загальну свідомість і вперто наполягає: «Просто потрібно твердо вірити в успіх, і це спрацює». Ось як ви читаєте на веб-сайті: «Позитивне мислення впливає на всі сфери вашої діяльності. Життя: на ваше здоров’я, на ваше психічне благополуччя, на ваші розумові здібності та на ваше сприйняття, на ваші професійні та фінансові успіхи та на ваші міжособистісні стосунки ". Загалом негативне мислення все ще більш поширене в суспільстві, ніж позитивне мислення, оскільки воно з одного боку, це важливий рефлекс виживання в розвитку, але також тому, що люди все ще шукають свого порятунку в собі як Жертва обставин і, таким чином, приписуючи незначний вплив на розвиток. Коли десь виникає виклик, ви намагаєтеся пояснити проблему, дати їй назву, яка звучить добре, перебрати власну біографію, в якій потім можна знайти найрізноманітніші речі, тільки не усвідомлення того, що у вас це у ваших руках.

Той, з яким часто стикаються сьогодні Диктант позитивного мислення особливо в США, воно сягає своїм корінням у 19 століття, бо тоді позитивне мислення було формою опору кальвінізму, яке принесли із собою поселенці. Ваш Бог не любив своїх створінь безумовно, і на його небі було лише обмежена кількість місць, тобто потрібно було постійно досліджувати гріхи в собі, що неминуче призводило до певної соціально нав'язаної депресії, яка робила людей негативними і, отже, хворими зроблено. У цій ситуації позитивні мислителі сказали, що це не так погано і що Бог їх не ненавидить, що, звичайно, було добре для постраждалих.

Позитивне мислення - це поняття, яке широко поширене, особливо в галузі науково-популярної психології, часто самопризначеними "експертами" або "мотиваційними тренерами", яке поширюється як ідеологія на психологічних курсах та особистих семінарах або у відповідній консультативній літературі. Синонімами цього часто є "нове мислення", "правильне мислення", "силове мислення" або "психічний позитивізм".

Хоча є деякі дослідження, які підтверджують ефективність стратегії позитивного мислення, у багатьох випадках позитивне мислення часто приносить більше шкоди, ніж користі, і навіть може перешкодити деяким людям досягти своїх цілей. Останні дослідження показують, що хоча позитивне мислення допомагає певним особистостям, іноді може бути кориснішим захоплення негативними фантазіями. Деякі люди можуть бути залякані квітковими мріями, реагувати пригніченими і жати невдачі, тим твердіше вони вірять у виконання своїх бажань. Позитивна позитивна мета покращує настрій у короткостроковій перспективі і дозволяє деяким моделювати альтернативні реалії та досягти важливих цілей, але це не є нормою.

Перш за все, люди з високим рівнем мотивації досягнень і з низьким страхом невдачі отримують вигоду від таких уявлень, але такі позитивні цільові уяви мають обструктивний вплив на менш мотивованих і можуть спричинити реальні короткі замикання в їх мотивації, паралізуючи мотивацію для досягнення мети.

Освальд Нойбергер бачить кругову пастку в методі позитивного мислення: "Якщо у вас не виходить, це ваша власна провина, тому що ви, очевидно, не спробували це належним чином. Тренер, проте, залишається безпомилковим".

Барбара Еренрайх застерігає у своїй книзі "Посміхніться або помри"перед дурною ідеологією позитивного мислення і описує деморалізуючий ефект самонакладеної культури ура. У ній він обгрунтовано доводить, що примус бути щасливим не лише засліплює вас перед реальністю, але і пригнічує в довгостроковій перспективі через постійну невдачу у власних претензіях на щастя Еренрайх аналізує всіх цілителів віри, виробників ангелів-охоронців і продавців фальшивих надій, наприклад у випадку хвороб.

Працювати з Афірмації тим не менш є важливим інструментом у консультативній психології:

Утвердження

Небезпечна порада сумним, але думати про щось красиве

Якщо хтось перебуває в позитивному настрої, неважливо, думає він про щось гарне чи сумне в минулому, адже після цього йому буде легше. Однак зворотне не застосовується: доброзичлива порада подумати про щось прекрасне, коли хтось переживає глибоку депресію, навіть шкідлива, оскільки дослідження Інтернету Йохена Гебауера (Інститут психології при Університеті Гумбольдта в Берліні) дозволяють зробити висновок: Навіть спогади Для людей з негативним настроєм красиві події почуваються назавжди далеко, так що згодом їм зазвичай гірше. Висновок, який, на думку Гебауера, повинен бути включений в опіку груп людей, які є старими, хворими або депресивними.

Позитивне мислення та позитивна психологія

Численні Радник з позитивного мислення тому є більшою небезпекою для багатьох недосвідчених читачів, оскільки постачальники більше продають, ніж серйозні вчені. Авторам подобається Дейл Карнегі або Джозеф Мерфі, які стверджують, що люди можуть використовувати свою уяву для впливу на свою підсвідомість, все ще є бестселерами. Для поширення їх методу, звичайно, вони наводять лише успішні приклади. І якщо, незважаючи на інтенсивне самонавіювання, періодично трапляються невдачі, поразки або регресії, це трактується як особиста невдача і часто призводить до самодокори та депресії. Однак ефект позитивного мислення не можна довести за науковими критеріями.

  • Мудрість і знання - Творчість, допитливість, судження, любов до навчання та мудрість.
  • мужність - Сміливість, наполегливість, справжність та ентузіазм.
  • людяність - Здатність до зв’язку, доброти та соціального інтелекту.
  • справедливість - Командна робота, справедливість та лідерські якості.
  • Помірність - Прощення, смиренність, обережність і саморегуляція.
  • трансцендентність - Почуття прекрасного, вдячність, оптимізм, гумор та духовність.

Подібно до підходів Салютогенез (салют = здоровий і генеза = поява) - вчення про те, як виникає здоров'я - не досліджує уникнення, запобігання або зцілення хвороби, а навпаки, що зміцнює людей і що для них добре, тобто те, що для них позитивно веде до продуктивного та повноцінного життя. Три основи та цілі позитивної психології - це орієнтація на позитив, науковий фундамент та позитивний вплив на досвід та поведінку у повсякденному житті. Розрізняють чотири Стратегії:

  • Множення: Просування вже існуючих позитивних аспектів та якостей, таких як людські сили, здібності, чесноти чи ресурси.
  • створення: Розвиток нових позитивних аспектів та якостей, напр. Б. шляхом забезпечення кращих умов життя.
  • скорочення: Зменшення негативного - напр. Б. допомагаючи комусь визнати позитивні сторони ситуації, яку вони пережили як негативну.
  • профілактика: Намагається не допустити нічого нового, що оцінюється як негативне - напр. Б. запобігаючи захворюванням.

Мартін Селігман: Чому психологія хороша?

Песимізм та оптимізм

Механізм абсолютно однаковий для оптимістів і песимістів: усі узагальнюють: оптиміст узагальнює добре, песиміст - погане. Обидва бачать особливість: оптиміст у поганому, песиміст у хорошому.

Загальновідомо, що песимізм також небезпека для здоров’я, хоча голландське дослідження серед чоловіків емпірично довело, що негативне ставлення збільшує смертність чоловіків. Хіларі Тіндл (Університет Пітсбурга) зараз провела довготривале дослідження, щоб дослідити близько 97 000 жінок у віці від 50 до 79 років, які спочатку не мали ані проблем із серцем, ані раку, що стосується їх ставлення до життя. Жінки були включені в Ініціативу жіночого здоров’я (WHI), найбільше у світі дослідження жіночого здоров’я, в якому з 1991 року досліджували рак, хвороби серця, остеопороз та вплив гормонального лікування. За допомогою анкети визначали, чи були учасники серед оптимістів чи песимістів. Той, хто вважав правильним опис "У непевні часи, як правило, сподіваюся на краще", вважався оптимістом. Тих, хто, з іншого боку, погодився на твердження "Якщо щось може піти не так для мене, це піде не так", зарахували до песимістів.

Доведено, що позитивний погляд на життя знижує ризик серцевих захворювань у жінок, хоча жінки рідше страждають ожирінням, діабетом, високим кров’яним тиском, високим рівнем холестерину та депресією. Протягом восьми років в жінок, які жили оптимістично, ризик серцевих захворювань був на дев'ять відсотків нижчий, ніж у песимістів. Загальний ризик смерті був навіть на 14 відсотків нижчий, а жінок, які переживають життя цинічними, підозрілими і ворожими, був на 16 відсотків вищим, ніж у тих, хто був розслабленим.

посилання: http://pmbcii.psy.cmu.edu/tindle/index.html

Анотація: Hilary A. Tindle MD, MPH *, Yue-Fang Chang PhD, Lewis H. Kuller MD, DrPH, JoAnn E. Manson MD, DrPH, Jennifer G. Robinson MD, MPH, Milagros C. Rosal PhD, Greg J. Siegle Доктор філософії та доктор філософії Карен А. Метьюз (2009). Оптимізм, цинічна ворожість та випадки ішемічної хвороби серця та смертності в ініціативі „Жіноче здоров’я”. Тираж, 10 серпня 2009 р., Doi: 10.1161/CIRCULATIONAHA.108.827642.

Важливим є відчуття часу

Загалом, люди можуть визначати і розуміти власну позицію тут і зараз лише на основі минулого та його оцінки, хоча це може мотивувати або демотивувати залежно від того, як хтось уявляє собі подію в майбутньому. Дослідження показують, що Оптимісти гірше, ніж Песимісти можливо, оскільки, оскільки оптимісти також оцінюють сьогодення позитивно, не менш позитивне майбутнє не все це мотивує. Але якщо песимісту вдається малювати майбутнє більш позитивно, то це, безумовно, може спонукати його потрапити туди. Це служить особисте відчуття часу як самозахисту, тому що люди переносять винні події далі в минуле, щоб захиститися від них, оскільки це полегшує почуття провини. Якщо вчасно трохи відійти від вас, це допоможе закінчити, тоді як часовий маркер найближчим часом може підвищити мотивацію.

Позитивна психологія сьогодні

Хоча велика частина досліджень позитивної психології зосереджена на індивідуальній реалізації та щасті, мало хто з дослідників вивчає, як це сприяє загальному благу, наприклад, дослідження вдячності, співчуття, безкорисливості, трепету чи доброго батьківського піклування. Крістін Картер, серед іншого, досліджує підтримку та сприяння батьків у вихованні дітей, які опанували основні емоційні правила, тобто здатність розуміти власні почуття та почуття інших та правильно з ними боротися. Вона виявила, що батьки, які свідомо виховують вдячність та щедрість своїх дітей, можуть спостерігати, як вони стають щасливішими та витривалішими. Зі студентами Родольфо Мендоса-Дентон виявив, що знайомства між людьми різного етнічного походження можуть збагатити життя в кампусі. У його дослідженні білі та латиноамериканські студенти з сильними расовими упередженнями краще пізнавали один одного на кількох зустрічах, при цьому рівень кортизолу поступово падав під час експерименту, і ці студенти також краще ладнали з колегами з інших етнічних груп після експерименту (пор. 2009).

У книзі "Das Glücksdiktat" Illouz & Cabanas (2019) описують небезпечний потенціал, що лежить в основі багатомільйонної індустрії щастя, і показують, хто отримує вигоду, а хто втрачає цю нібито позитивну тенденцію. Бурхлива галузь щастя вибухнула з дев'яностих років, а разом з нею і кількість семінарів, путівників та показників щастя. Мовляв, від самих людей залежить лише блокувати негативні емоції, оптимізувати себе та практикувати уважність, бо тоді приходить і щастя. Ви запитуєте, що це означає для суспільства, коли держава все більше не відчуває відповідальності за соціальну справедливість чи функціонуючу систему охорони здоров'я, а громадяни ультра-індивідуалістичного суспільства отримують повну відповідальність за власну долю. На думку авторів, люди часто самі вже не впізнають щасливий момент, хоча щастя, як правило, минуле.

Позитивна психологія стверджує, що вивчення людських страждань є неправильним, і натомість слід зосередитись на позитивному, і питання полягає в тому, кому вигідний цей психологічний підхід. Очевидно, саме консервативні, праві кола, компанії і навіть американська армія створюють нову модель громадян, а саме громадян, які не скаржаться, які бачать все і все позитивно. Тому люди несуть відповідальність за те, щоб почуватись добре, незалежно від того, яке нещастя їм заподіяно, завдяки чому під гасловою фразою стійкості поширюється новий сором, бо раптом людині соромно бути пригніченим чи злим.

Багато роботодавців також використовують методи позитивної психології, оскільки це ефективний спосіб контролювати людей і робити їх більш продуктивними. Коли працівники бачать позитивне у всьому, вони мають нижчі очікування від закладу, і коли вони несуть відповідальність за себе і за все, немає причин, чому вони повинні просити кращих умов праці. Це змушує соромитись негативних почуттів, депресія, злість і страх стають почуттями переможених.

Велика кількість онлайн-профілів показують лише людей, які посміхаються і виглядають щасливими, але це знецінює щастя, втрачається визначення щастя, пов’язаного з етикою та чеснотою, і утилітарне уявлення про те, що щастя означає щоб максимізувати своє задоволення.

Прийміть негативні почуття та поганий настрій

Негативні почуття мати важливий Функція сигналізації, Іншими словами, вони говорять, коли є гостра потреба у діях, і попереджають людей, якщо вони ігнорують важливі потреби та прагнення або наближаються до своїх меж. Тож поганий настрій однозначно має сенс і сприяє цьому Психічна гігієна на, якщо ти знаєш, як це інтерпретувати і прийняти, поводись із цим спокійно, бо це ключ до гармонійних стосунків із самим собою. Особливо сьогодні це насуплено, щоб визнати свій поганий настрій, але ти повинен час від часу схвалити поганий настрій, скажімо в

  • втрата: ви щось втратили в житті (кохана людина, домашня тварина). Занадто швидкий перехід до “звичайного бізнесу” призведе до зменшення цієї цінності та не виправдає її значущості. Траур повинен і може бути.
  • образа: те, що ображає, робить вас хворим. Хтось образив її і торкнувся важливу частину її особистості. Повернутися до звичної справи і зробити вигляд, що нічого не сталося - фатальна стратегія. Роблячи це, ви б запросили іншу людину зробити це ще раз.
  • Гнів: Ти злий. Повідомлення таке: це не гаразд. Будь то висока ціна бензину або несправедливе поводження на роботі: дотримуйтесь цього, інакше ви почуватиметеся надмірно погано. Робіть вигляд, що не є - це зрада собі.

Люди, які завжди мають гарний настрій, часто бувають Гарний настрій терористам, Але підкорення та надмірна адаптація догм позитивного мислення є шкідливими в довгостроковій перспективі, оскільки вони призводять до переобтяження себе та відчуження від самого себе. Якщо хтось інтерналізує повідомлення переконань про позитивне мислення, не замислюючись, вони продовжують впливати на андеграунд психіки.

До речі, дослідження показали, що позитивний настрій може призвести до Стресова ситуація можна швидко втратити. Якщо ви ставите людей під стрес, вони стають більш сприйнятливими до поганих новин і вважають ризик стати жертвою грабежу чи крадіжки більшим. В процесі еволюції людям було, мабуть, корисно мати можливість перемикатись між оптимістичним і песимістичним базовим ставленням, оскільки це полегшує людям виживання в безпечному та небезпечному середовищі, хоча більша доза спокою, ймовірно, також може бути корисною у справі з Підтримуйте оптимізм (Stangl, 2017).

Процвітати

Анвар, Ясмін (2009). Соціологи обгрунтовують аргументи щодо "виживання наймиліших".
WWW: http://www.berkeley.edu/news/media/releases/2009/12/08_survival_of_kindest.shtml (09-12-12)

Illouz, E. & Cabanas, E. (2019): Das Glücksdiktat. Суркамп.