Позитивність тіла Це те, як ви поетапно вчитеся любити власне тіло

Тілосний позитив - велике слово! Тому що любити себе здається неймовірно важким. Це те, як ти крок за кроком вчишся любити власне тіло.

Є ці вм'ятини на стегнах і сідницях, є зморшки на обличчі і є ця шкіра, яка з роками втрачає свою еластичність. Є волосся, яке іноді чудово лежить, а днями звисає з голови, як сумні ліани. Не варто забувати, звичайно, маленькі подушечки навколо стегон, які вас турбують, або відсутні криві в декольте, яких ви завжди хотіли. Наше тіло дає нам нескінченні можливості НЕ подобатися. Тож не дивно, що багато жінок намагаються сформувати і налаштувати своє тіло таким чином, щоб нарешті досягти свого «ідеалу».

Бо що вам обіцяють, коли ви такі прекрасні, як зірки та зірки? Щастя. Так, Щастя, задоволення та щастя. Особливо ми, жінки, виростаємо з переконанням, що наш зовнішній вигляд має вирішальне значення для нашого соціального визнання.

Відео Selflove-Sunday: Чому позитив у тілі починається з голови

Чому ми прагнемо визнання?

Маленька дівчинка почує фразу “Ти гарненька!” Частіше від дорослих, ніж від маленького хлопчика, це було доведено дослідженнями. Хлопчики, навпаки, “сильні” або “сміливі” - до яких нездорових переконань це призводить, це інша тема. Жінки дуже рано дізнаються, що вони отримають визнання і любов до своєї "оболонки". Ваш мозок пам’ятає щось подібне і хоче цього ще! Тому що визнання та любов перекладаються на дофамін, і це те, що любить ваш центр винагород.

Якщо у вашому житті є щось, що змушує вас почуватись незадоволеними або, можливо, заподіяло вам біль, тоді ваш мозок починає шукати причину. Як могло статися, що я не задоволений? Або по-іншому, що ми можемо зробити, щоб знову почуватись добре? Гей - щось було! Коли я вродлива, я отримую визнання та любов. Це рішення! Тож ви швидко переконуєтесь, що зможете подолати своє невдоволення «оптимізацією» своєї зовнішності. Далі йдуть дієти, операції, новий одяг, відвідування перукаря тощо. Проблема? Це лише питання часу, коли ви знову знайдете щось на своєму тілі, що має бути причиною того, що ви почуваєтесь не так добре, як хочете - адже причиною може бути ніколи не ваш "недосконалий" Тіло, але може бути десь зовсім іншим ...

Щоб знайти справжнє задоволення для себе, іноді доводиться зазирнути глибше

Отже, моя порада, наступного разу, коли ви опинитесь у ситуації, коли ви почнете ображати і бентежити своє тіло за свою біду, тоді спробуйте ці п’ять кроків:

Поспостерігайте, в яких ситуаціях ви особливо незадоволені своєю зовнішністю. Чи можна визначити якісь закономірності? Ви неодноразово невпевнені в подібних ситуаціях і проектуєте цю незахищеність на своє тіло?
Спробуйте зрозуміти, які ваші особисті тригери. Тож які тригери ви можете розпізнати, що стримують позитивність вашого тіла?
Запитайте себе, що насправді боляче або змусило вас почуватися невпевнено. Навчіться відокремлювати та абстрагувати розчарування на психічному рівні та невдоволення своїм тілом. Твоє тіло виконує нескінченну кількість чудових для тебе функцій щодня. Навчіться бути вдячним за це і поводитися зі своїм тілом як з найкращим другом. Він цього заслуговує.
Тепер потренуйтеся спрямовувати свою увагу на позитив. Щодня вибирайте одну річ, яка вам подобається, як ви виглядаєте. Приділіть хвилину і уважно подивіться на улюблені деталі тіла. Скажіть собі, що вам подобається в собі (це також згадується ☺)
Подаруйте собі міні-посмішку. Будьте вдячні, що здорові.

Якщо вам вдасться регулярно вправлятись у цих п’яти кроках, ви станете ними нове задоволення та безтурботність може розвинутися у вас. А чи знаєте ви, що чудово в цих почуттях? Вони походять лише від вас. І разом з цим ви розвиваєте розумову силу, яка робить вас потроху більш незалежними та вільними від похвали та визнання інших. Звичайно, все одно буде добре, коли хтось зробить вам комплімент, але також без цього підтвердження ви навчитесь цінувати власну цінність.